Грамотные диеты без ущерба здоровью. Как заставить себя похудеть

Хэйли Грэм, 2020

Любая диета на снижение лишнего веса – является не только физиологическим, но и психологическим стрессом. Чем экстравагантней сама диета и чем больше она отличается от привычного нам режима питания, тем сильнее стресс. Проблема лишнего веса всегда актуальна, так как часто приводит к ухудшению здоровья. Для того, чтобы решить проблему лишнего веса и не навредить здоровью, необходимо обратить внимание на так называемые «здоровые» диеты. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Диета рисовая

Среди «здоровых» диет можно найти и злаковые. Рисовая диета обогатит ваш организм углеводами. Вы не испытаете чувство голода, наоборот, — будете чувствовать себя сытыми продолжительное время.

К приготовлению риса нужно отнестись очень серьезно. Сначала его нужно поместить в воду на 8 (!) часов. Когда вода закипит, крупу необходимо промыть. Затем слейте воду и замените на новую. Повторите процедуру не менее 4 раз. Так вы сможете вымыть из риса клейковину.

Для завтрака подойдет исключительно рисовая каша. После этого удерживайтесь от еды 3 часа. Рисовая диета достаточно продолжительная — 1 месяц.

Через месяц у человека нормализуется метаболизм. Организм насыщается аминокислотами и витаминами группы В.

У этой диеты, впрочем, есть незначительные минусы:

активность сердца немного меняется из-за выведения солей;

кишечник избавляется не только от вредных веществ, но и от полезных;

у этой методики есть противопоказания. О них подробно расскажет врач, к которому обязательно нужно обратиться перед тем, как решиться на этот шаг.