Глава 2
А что у нас внутри?
Честность
В главе 1 мы поговорили о том, как сильно внешнее пространство влияет на наш внутренний мир, на нашу жизнь. Но не стоит думать, что только внешнее имеет значение.
Честность — основополагающая часть жизни. Это состояние, в котором то, что вы думаете, чувствуете и делаете, совпадает. Когда разум, душа и тело едины и находятся в согласии, в жизни все получается. А если вы постоянно врете (и себе тоже), то цели не достигаются, задачи не решаются, отношения не клеятся.
Приходит время ужина, а вы понимаете, что не очень голодны. Но ваш партнер, друг или коллега, наоборот, голоден. Он предлагает: «Давай поедим!» Вы вздыхаете и садитесь за стол. В этот момент вы врете, поскольку делаете то, что не хотите.
Если вы понимаете, что терпеть не можете свою работу, вам неприятны должностные обязанности и рабочее место, но вы остаетесь, потому что там платят деньги, — вы врете.
Ваша подруга вам говорит: «Знаешь, ты сильно поправилась и зеленый цвет тебе не идет», — и вы понимаете, что вам неприятно это слышать и вы не хотите, чтобы с вами так общались. Но соглашаетесь и оправдываетесь, что совсем скоро вы пойдете на шопинг и купите что-нибудь другого цвета. Или выдавливайте из себя улыбку и отвечаете: «Ну да, я поправилась и не очень хорошо выгляжу».
Когда ваши мысли, чувства и действия не совпадают — думаю одно, чувствую другое, делаю третье, — вы олицетворяете троицу лебедь, рак и щука: разум, душа и тело рассинхронизированы.
Вы можете высказать правду очень доходчиво, не переходя на личности, но четко обозначив свои границы. Если вам неприятны слова подруги, важно отреагировать на них в соответствии со своими мыслями и чувствами.
Скажите: «Я ношу ту одежду, которую считаю нужным, не стоит комментировать мой внешний вид и наряды».
Может оказаться, что вранья в вашей жизни очень много. Вы привираете родственникам, рассказывая о каких-то событиях, искажаете факты, приукрашиваете реальность. Или манипулируете мужчинами, и это ваш привычный способ коммуникации. Но приготовьтесь к тому, что будут манипулировать и вами. Помните закон «Что внутри, то и снаружи», о котором мы говорили в главе 1? Он работает всегда.
Если вы манипулируете кем-то, ожидайте, что через час-два или день и вами будут манипулировать. Не забывайте об этой связи.
Есть еще следующий уровень честности помимо совпадения «думаю — чувствую — делаю»: преувеличение и преуменьшение. Наверняка вы не задумывались, что преувеличение каких-то фактов или событий — это тоже вранье.
Когда вы говорите, что свидетелями какого-то события оказались не три человека, как это было, а полгорода, вы преувеличиваете.
Поймав карпа с ладошку, рассказываете о рыбе ростом с человека — это преувеличение.
Если вы говорите, что потратили на что-то кучу денег, а на самом деле 15 тысяч рублей, то вы преувеличиваете. Даже если для вас это весомая сумма, то, преувеличивая, вы транслируете своему подсознанию, что для вас «куча денег» — 15 тысяч рублей. Если вам понадобятся деньги, то вы, мечтая о больших суммах, получите 15 тысяч рублей — именно потому, что утверждали, что для вас это много.
Цена нечестного поведения разная: блоки, перекосы, разрушенные отношения, отсутствие самоуважения, нехватка энергии, невозможность начать что-то или отстоять свои границы.
Когда человек врет, первое, что он теряет, — самоуважение. Вы никогда не задумывались о том, что, если вам кто-то врет, то вы один раз поняли, что он соврал, второй, третий — и вот уже потеряли уважение и доверие к этому человеку? И с вами — та же история. Думая одно, чувствуя другое, делая третье, вы теряете самоуважение — один из стержней, позволяющий создать что-то значимое.
Допустим, вы решили запустить новый проект или бизнес. Вы думаете: «Было бы классно открыть студию». Начинаете что-то для этого делать или хотя бы направлять туда энергию. Однако, если вы часто врете, у вас нет внутреннего самоуважения, поэтому внутренний голос говорит: «Ну-ну, знаю-знаю, как ты откроешь студию, ну-ну…» И вы продолжаете мечтать, но ничего не делаете.
Ложью вы подрываете себя изнутри, поскольку нет стержня и опоры на правду. Это первый побочный эффект, который вы получаете: нелегко доверять себе, трудно себя защищать и сложно на себя опираться. Если вы себе врете, то себе не доверяете, как не доверяете другим. Кто-то нарушает ваши границы или транслирует вам, что «вы какой-то не такой». А вы себе до этого долго врали и теперь верите, что действительно «со мной что-то не так». Нет базового доверия к себе, теряются ориентиры, непонятно, где правда, а где ложь. Вы теряете связь с собой, через, казалось бы, простые вещи.
Если вы принимаете решение быть честным, значит, готовы открыто посмотреть на происходящее в вашей жизни. Вы найдете в себе силы признать, что избегаете ответственности, вам удобно быть в отношениях, которые себя исчерпали, или ходить на работу, которую вы не любите.
Такая честность у кого-то ломает «несущие конструкции», потому что может оказаться, что вся жизнь — вранье. И все, что вы делали до этого, — огромное, тотальное вранье. Признавать такое, безусловно, больно.
Возможно, вы говорите неправду ради красного словца, вам нравится производить впечатление на других, а может быть, вы очень эмоциональный человек. Но чем больше вы искажаете информацию, чем больше врете, тем больше перекосов в вашей жизни. Ложь — это бомба замедленного действия внутри человека.
Существуют две модели поведения: 1) промолчать, улыбнуться и сгладить конфликт, ничего не сказав; 2) кинуть паяльником в спину.
Две крайности — либо война, либо прогиб. Немногие способны занять адекватную позицию, то есть открыто заявить: «Со мной так нельзя, мне такое обращение не подходит». Они могут сделать это корректно, не переходя на личности и не разрушая все вокруг.
Умение конфликтовать — прекрасный навык. Когда вы пойдете в честность, первая трудность — правильно говорить правду.
«Слушай, я в курсе, что ты меня сейчас обманываешь».
«Я знаю, что ты хочешь меня кинуть».
«Ты у меня об этом спрашиваешь не потому, что тебе интересно, а потому, что тебе это выгодно».
Необязательно грубить, но высказаться надо честно, хотя бы потому, что вранье вредит вашей энергетике. Оно создает блоки в теле в виде болезней и мышечных зажимов, которые возникают, когда нет естественного проявления.
Впервые о влиянии лжи на физиологию упомянул Чарльз Дарвин в своих работах об эмоциях людей и животных. Пол Экман, один из самых медийных психологов США (он принимал участие в разработке сериала «Обмани меня» и фильма «Наизнанку»), на протяжении десятилетий исследовал невербальные проявления лжи и обобщал результаты исследований в научных работах, например «Определение обмана по телу и лицу» (Detecting Deception from the Body or Face, 1985). Исследователь Кристофер Хонтс из Центрального Мичиганского университета изучал физиологические показатели организма в момент лжи, а именно: изменения кожного сопротивления, сердечной активности и дыхания — и обобщил результаты в статье «Психофизиологическое распознавание лжи» (Psychophysiological Detection of Deception, 1994). Эти исследования подтверждают, что из-за лжи человек находится в состоянии сильного стресса и тревоги, а это приводит к психологическим и физическим проблемам: бессоннице, головной боли, нарушению пищеварения и к более серьезным заболеваниям.
Естественные проявления: когда вам грустно — вы плачете; когда смешно — смеетесь; если вы злитесь, то даете себе возможность злиться.
Неестественное проявление, то есть вранье: вам очень плохо и грустно, а вы натянуто улыбаетесь — это перекос, тоже вранье. Да, когда-то у вас этот метод сработал. Но вы не осознаёте ту цену, которую заплатили за этот выбор. После такого вранья у вас отсутствуют границы и стержень самоуважения — вас разрывает на части, и вы не в состоянии что-то делать.
Ради красного словца вы что-то сказали, хотели произвести впечатление, преувеличить, а потом уже и сами не знаете, что произошло на самом деле. И вы продолжаете врать и уже не знаете, где верх, а где низ, где правда, а где ложь.
Интересные исследования приводятся в работах Дэвида Спина «Ложь и мозг: как ложь влияет на последующее поведение и активирует миндалевидное тело» (Deception and the Brain: Being Lied To Affects Subsequent Behavior and Reveals Amygdala Activation, 2002) и Кирстена Фольца «Нейронная основа обмана в стратегических взаимодействиях» (The neural basis of deception in strategic interactions, 2012)). Остановимся на важных выводах, которые можно сделать на основе этих исследований.
Активация определенных участков мозга: оба исследования подтверждают, что ложь активирует определенные части мозга, включая цингулярную и префронтальную кору.
Конец ознакомительного фрагмента.
