Управление Гневом

Оуэн Джонс

Многие считают, что население планеты в целом все больше подвержено гневу. Причины этого называют различные, к примеру: насилие в телепрограммах и фильмах; химикаты и пищевые добавки в продуктах; удобрения; выбросы самолетов; употребление алкоголя и наркотиков; ослабление самоконтроля; потеря веры в Бога; отсутствие уважения к традиционным авторитетам и многое другое. Чтобы лучше понять причины эмоциональных вспышек, для предотвращения которых и нужны техники управления гневом, необходимо тщательно изучить гнев и агрессию. Основная причина гнева — фрустрация. Однако, фрустрация овладевает человеком не беспричинно, а вследствие глубоко лежащих проблем. Следовательно, фрустрация — это застарелое чувство нерешительности и неудовлетворенности, возникающее в результате невыполненных потребностей или невысказанных обид. Эта короткая книга вкратце рассказывает об этих проблемах. Ее основная цель — рассказать тем, кого беспокоят вспышки гнева, где искать помощи. Статьи из данной книги могут быть использованы в публикациях покупателя.

Управление гневом для подростков

Самые главные причины неконтролируемого гнева — депрессия и тревога. Когда человек постоянно из-за чего-либо волнуется, может ли он на это повлиять или нет, он впадает в депрессию. Если вы чувствуете, как будто попали в безвыходную ситуацию, ваша депрессия моет негативно повлиять на вашу жизнь и ввергнуть вас в пучину отчаяния. Особенно серьезно это может повлиять на подростков, поскольку они еще растут, и их мозг находится в стадии развития.

Если взять свои эмоции под контроль, можно добиться хороших результатов. Если вам кажется, что мир вокруг вас рушится, вы, возможно, думаете слишком негативно, и усиливаете сою депрессию и тревогу. В этой короткой статье мы опишем некоторые способы, благодаря которым подростки смогут справиться со злостью, тревогой и депрессией, что, хотелось бы надеяться, предотвратит вспышки неконтролируемого гнева.

Прежде всего, давайте изучим симптомы. Чувствует ли человек, что он как будто сходит с ума? Кричит ли он мысленно: «Я больше так не могу!»? Кажется ли ему, что кто-то замыслил ему зло? Думает ли он, что окружающие считают его сумасшедшим? Если он испытывает хотя бы от одного из этих симптомов, велика вероятность, что он страдает от тревоги и депрессии.

Если подросток не может найти способ изменить свои мысли, он, скорее всего, взорвется гневом, когда его эмоции начнут усиливаться. Не лучше ли будет убедить его, что он не сходит с ума, а всего лишь страдает от переизбытка эмоций, это временно и эту проблему можно решить? Посоветуйте подростку внимательно пересмотреть все свои слабые места и вспомнить, может быть, он знает, как решить свои проблемы. Подобный разбор зачастую открывает двери для ранее пропущенных возможностей. Этот метод контроля гнева для подростков может быть эффективным, если подростку помогает родитель, взрослый друг или психотерапевт.

Конец ознакомительного фрагмента.