Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари

Smart Reading (2024)

Это саммари — сокращенная версия книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости» Мо Гавдата. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Мо Гавдату, трудившемуся в IBM, Microsoft и Google X, с первого дня работы сопутствовал успех, но он не чувствовал себя счастливым. Мо сравнивал себя с более богатыми друзьями и все время куда-то спешил, желая достичь большего. В конце концов он устал — быть вечно неудовлетворенным довольно утомительно. Тогда Мо Гавдат решил изучить матчасть — он погрузился в книги, лекции и документальные фильмы на тему счастья. В конце концов он выработал свой, технический подход. Итогом почти 10 лет его исследований стали уравнение и модель, эффект которой, по словам автора, можно измерить, многократно воспроизвести и получить гарантированный результат — счастье. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Модель счастья 6–7–5

Гавдат выделяет пять внутренних состояний в зависимости от типа преобладающих мыслей:

1. Замешательство (когда вы думаете, что весь мир настроен против вас).

2. Страдание (постоянное проигрывание негативных мыслей).

3. Побег (замена истинного счастья развлечениями, приостанавливающими мысли о действительности).

4. Счастье (правильные мысли, соответствующие реальности).

5. Радость (принятие жизни такой, какая она есть, и полное в нее погружение).

Чтобы оставаться счастливым, несмотря на жизненные испытания, нужно стремиться к состоянию радости. Последнее наступает тогда, когда необходимость в мыслях исчезает, поскольку анализ прекратился и уравнение счастья решено раз и навсегда. Обрести радость помогает поиск своей правды. Или следование модели счастья 6–7–5, предложенной Мо Гавдатом:

▶ Избавьтесь от шести великих иллюзий.

▶ Устраните семь слепых пятен.

▶ Опирайтесь на пять высших истин.

В моменты душевного спада перезапускайте свою систему и восстанавливайте по этому алгоритму исходную настройку — счастье, чтобы наслаждаться жизнью, как прежде.