Предложения со словом «аэробный»
Дополнительные 15 минут аэробных нагрузок в день добавляли ещё 4 % в снижение риска смертности от любых заболеваний.
Они придерживаются сбалансированной, умеренной, регулярной программы аэробных упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы.
Доказано, что при выполнении аэробных тренировок натощак занимающийся активно теряет не жировую массу тела, а мышечную, этот процесс называется катаболизм.
В большинстве случаев окислителем является кислород, и тогда говорят об аэробном дыхании.
Также упражнения могут улучшить аэробные возможности, повысить вашу общую выносливость и увеличить время до момента мышечной усталости.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: экумена — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Очевидно, что стрелку желательно сохранять хорошую физическую форму, но побеждают вовсе не те, кто отличается хорошей аэробной выносливостью, или те, кто может похвастаться самыми большими мышцами.
Поэтому суммарная ёмкость аэробного процесса очень велика и не поддаётся общей оценке.
Эти механизмы обходятся практически без кислорода воздуха, и потому в процессе занятий бодибилдингом аэробные способности организма не тренируются и не растут.
Общепринятым порогом аэробной активности является 150 минут в неделю.
Законсервированная энергия может быть выделена только в результате аэробного окисления.
Однако во время тренировок организм работает и в аэробном режиме!
Если расщепление белков происходит в анаэробных условиях, то этот процесс называется гниение, а если он идёт в аэробных условиях – тление.
Красное, медленно сокращающееся волокно на 20 % меньше белого и не такое мощное, но оно является аэробным и может сокращаться в течение сравнительно долгого времени, пока к нему подаётся достаточное количество кислорода.
Ферментные системы аэробного обмена расположены в основном в мембранах митохондриальных крист.
В верхнем воздухопроницаемом слое находится группа аэробных микроорганизмов, которые с помощью кислорода перерабатывают органику в гумусовые соединения.
В настоящее время нет никаких сомнений в многочисленных положительных эффектах как силового, так и аэробного тренинга, а также их сочетания для стареющих джентльменов.
Они пользуются беговыми дорожками, велотренажёрами, степперами и другими видами аэробного снаряжения.
Повышая объём нагрузок, вы увеличиваете прессинг не только на мышцы, но и на аэробные механизмы, которые у вас, как у культуриста, находятся в младенчески неразвитом состоянии!
С первого дня занятий аэробным бегом я интуитивно понял, что благодаря ему со мной происходят хорошие вещи.
Так же мышцы не перерабатываются в жир, если, занимаясь только в тренажёрном зале, не соблюдать диету и не выполнять аэробные тренировки.
Исследования показывают, что после тридцати минут аэробного бега мозг лучше соображает и активизируется кора лобной доли головного мозга, ответственная за решение проблем.
Например, регулярные аэробные тренировки, такие как плавание или бег, не только способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, но также активизируют обмен веществ и повышают уровень энергии.
Применение данного метода во время соревнований может способствовать повышению аэробной работоспособности и результативности спортсменов за счёт улучшения работы сердечной и дыхательной систем.
Занятия тренинга силового противодействия без снаряжения, вырабатывающего хорошую мышечную координацию, можно проводить на достаточно высоком аэробном уровне.
Преимущество этой системы для начинающего заключается в том, что она является средством улучшения аэробной физической готовности, хотя и не может быть рекомендована в качестве методики на длительный период тренировок, так как в конечном итоге анаэробная работа представляется более важной.
На практике работа аэробного типа означает бег с частотой сердечных сокращений, не превышающей 75 % от максимальной, то есть в темпе, который позволяет поддерживать разговор на бегу.
Эргогенный эффект от повышенного употребления жиров (омега-3 жирные кислоты, триглицериды) более всего проявляется при выполнении длительных упражнений аэробного характера.
Бег, велоспорт и бег на лыжах – виды физической активности, при которых человеческий организм зависит, в первую очередь, от аэробного пути выработки энергии, то есть от поступления питательных веществ, в особенности углеводов, но невозможен без притока кислорода.
Режимы бега со скоростью ниже аэробного порога получили название восстановительных или компенсаторных. Они также очень важны для оздоровительного бега.
Для начинающих бегунов подходит аэробный тип тренировок.
Также в работе даются основы методики построения разнообразных тренировочных программ аэробной направленности; программ, направленных на развитие гибкости; программ с использованием восточной оздоровительной гимнастики и боевых искусств; программ силовой направленности.
Каждый человек должен дышать в ритме, наиболее близком к естественному, что в среднем составляет 20 циклов в минуту при выполнении аэробной нагрузки.
В некоторых случаях вам захочется тренироваться с высокой интенсивностью, близкой к лактатному порогу, чтобы повысить ваш порог анаэробного обмена веществ, в то время как в других случаях вы захотите тренироваться ниже первого порога для улучшения общей аэробной эффективности (способности поставлять кислород в рабочие мышцы).
В начале XX века скандинавские тренеры заметили, что более короткие, но более интенсивные участки бега, за которыми следуют краткие периоды отдыха, могут эффективнее увеличить аэробную ёмкость, чем бег до полного изнеможения.
При работе медленные мышечные волокна используют аэробные механизмы энергообеспечения и, помимо остальных энергетических субстратов, могут использовать молочную кислоту как источник энергии, окисляя её до углекислого газа и воды.
Однако те, кто ходил с лёгкой интенсивностью, но чаще (шесть или семь раз в неделю), показали лучшие результаты аэробной подготовки, чем те, кто ходил четыре раза.
Кишечные палочки (E. coli) с полноценными ферментативными свойствами – это основная аэробная флора кишечника здорового ребёнка [93].
Например, хорошую жидкую подкормку – травяное удобрение, которое по питательности приравнивается к навозной жиже, мы получаем с помощью анаэробных микроорганизмов, а классический рассыпчатый компост для весеннего удобрения почвы – с помощью аэробных.
При выполнении физических упражнений субмаксимальной аэробной мощности концентрация лактата у тренированных спортсменов ниже, чем у нетренированных лиц.
Они относятся к числу аэробных организмов, то есть нуждаются в свободном кислороде.
Одним из показателей аэробных способностей организма во время физических нагрузок, например, когда мы бежим, является жизненная ёмкость лёгких.
Во время аэробной нагрузки клетки нашего организма интенсивно снабжаются кислородом, отчего более эффективно заряжается сердечно-сосудистая система.
Он был специально разработан для улучшения силы и выносливости респираторных мышц, что может привести к улучшению общей физической подготовки и повышению уровня аэробной выносливости.
Разложение связано с тем, что в теле на смену аэробным бактериям, для размножения которых нужен кислород, приходят бактерии анаэробные, для жизнедеятельности которых кислород не требуется.
Оказывает жиромобилизующее действие, конкурентно вытесняя глюкозу, включая жирнокислотный метаболический шунт, активность которого не лимитирована кислородом (в отличие от аэробного гликолиза), поэтому эффективен при острой гипоксии мозга и др. критических состояниях.
Гипотеза исследования: эффективность развития аэробных возможностей спортсменов- футболистов будет выше при применении усовершенствованной методики тренировочного процесса.
Рекомендуются умеренные аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание) не менее 150 минут в неделю, а также силовые тренировки 2-3 раза в неделю.
Увеличивать использование жирных кислот в энергетических процессах как с целью повышения аэробной производительности (выносливости) в спорте, так и просто в рамках похудения пытаются и приёмом добавок карнитина (L-карнитин) – вещества, ответственного за внутриклеточный транспорт жирных кислот в митохондрии.
Более того, в белых мышцах рыб или домашней птицы аэробный метаболизм относительно невелик, и основным конечным продуктом оказывается L-лактат.
Участники первой группы занимались умеренной интенсивностью аэробных упражнений (например, ходьба быстрым шагом) 3 раза в неделю в течение 4 месяцев.
Синонимы к слову «аэробный»
Сочетаемость слова «аэробный»
Значение слова «аэробный»
АЭРО́БНЫЙ, -ая, -ое. Биол. Прил. к аэробы. Аэробные бактерии. (Малый академический словарь, МАС)
Цитаты со словом «аэробный»
- Я хочу видеть в будущем бодибилдинга только витамины и здоровое питание без стероидов.
- Лицо, не истощенное умственными упражнениями.
- Физические и химические измерения нужны для практической деятельности только потому, что существует экономический расчет.
- (все цитаты)
Отправить комментарий
Значение слова «аэробный»
АЭРО́БНЫЙ, -ая, -ое. Биол. Прил. к аэробы. Аэробные бактерии.
Все значения слова «аэробный»