Предложения со словом «гликемический»
Она имеет низкий гликемический индекс и не влияет на повышение глюкозы.
Каши, хорошо проваренные и разбухшие, имеют высокий гликемический индекс.
Исследования показывают, что соблюдение низкоуглеводной диеты может улучшить гликемический контроль и снизить потребность в инсулине.
Местный хлеб на особой закваске содержит бактерии, которые снижают гликемический индекс продуктов, а значит уменьшают уровень сахара в крови.
Кроме того, считается, что кулинарная обработка может увеличить гликемический индекспродукта.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: опровергаться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Помимо прочего, есть продукты, понижающие гликемический индекс других, если употреблять их одновременно, например, продукты, в содержании которых много клетчатки.
Репа или батат: Репа и батат содержат некоторое количество углеводов, но они также имеют более низкий гликемический индекс по сравнению с обычным картофелем.
Подсушенный хлеб грубого помола – в виде гренок – имеет меньший гликемический индекс по сравнению со свежим и тёплым ‹…› Когда же речь идёт о сахаре в крови конкретного человека, то, конечно, более объективной характеристикой является инсулинемический индекс.
Проблема этого механизма в том, что его иногда «заклинивает»: обильная еда может вызвать гликемический всплеск, который приведёт, в свою очередь, к выбросу инсулина.
Теперь мы больше знаем о процессе всасывания питательных веществ в кровеносную систему; поскольку разные продукты абсорбируются с разной скоростью, был создан гликемический показатель, измеряющий инсулиновую реакцию, один из ключевых анаболических процессов.
Исследования показали, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может помочь улучшить гликемический контроль у людей с сахарным диабетом 2 типа (Westman et al., 2008), а также уменьшить воспаление и улучшить липидный профиль (Cunnane et al., 2016).
Был первым в мире кто предложил использовать гликемический индекс для лечения и профилактики ожирения.
Это ударная доза поднимет гликемический уровень сахара в крови и через час мы уже будем голодны, сколько бы мы не сьели до этого.
Почему так важен гликемический индекс?
Желательно употреблять продукты с гликемическим индексом не выше 35–45 и гликемический нагрузкой не выше 11.
Выявление и контроль: определение основного обмена; гликемический профиль; биохимическое исследование белкового и аминокислотного пула, липидного обмена (ЛПВП, ЛПНП), креатинина; алактатный и лактатный кислородный долг; ЭКГ.
А вот если картофель жарить на свином сале, подвергать глубокой переработке и термообработке, делая картофель фри и чипсы в огромном количестве жира, или просто готовя пюре с молоком и сливочным маслом, то в этом случае гликемический индекс будет гораздо выше.
Следовательно, чтобы похудеть, необходимо питаться продуктами, вызывающими минимальный или средний гликемический индекс в пределах 40 − 70 единиц.
Особенность их в том, что в данных овощах отсутствует или почти отсутствует крахмал, который при термообработке может разлагаться на простые сахара, увеличивая тем самым доступность этих углеводов, и повышая гликемический индекс продукта.
Необходимо всегда учитывать гликемический индекс продуктов питания.
За сто процентов принят гликемический индекс чистой глюкозы.
Вот почему гликемический индекс – приток сахара в кровь – примерно на 25 % выше для апельсинового сока, в котором не так много клетчатки, по сравнению с кусочком апельсина, в котором она есть.
Феномен метаболической памяти заключается в том, что ранний гликемический фон «запоминается» в тканях и органах-мишенях (сетчатка глаз, почки, сердце, периферические нервы).
Когда оценивают гликемический индекс каждого продукта питания, предполагается, что он употребляется отдельно от других продуктов, но дело в том, что последствия от, например, хлеба, съеденного отдельно, будут совсем не такими, как от хлеба с маслом и сыром.
Фактически, белый хлеб (вместе с глюкозой) представляет собой стандартный гликемический индекс, равный 100, по которому измеряются все остальные продукты.
Например, у банана гликемический индекс 65, а у белого риса приближается к 100.
И масло в него добавляйте, молоко – это понизит гликемический индекс.
Выбирая углеводы, гликемическая нагрузка которых средняя или низкая, а не высокая, человек может снизить гликемический пик и, следовательно, высвобождение инсулина и накопление жиров.
При изготовлении хлеба следует обязательно использовать добавки уменьшающие гликемический индекс.
Отварная морковь имеет в три раза более высокий гликемический индекс, чем морковь в сыром виде.
Белый хлеб обладает более нежным вкусом и текстурой, а также имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрный хлеб, что означает, что он быстрее повышает уровень сахара в крови.
Углеводы, которые медленно расщепляются, превращаясь в глюкозу (сложные углеводы), имеют низкий гликемический индекс.
Углеводы, которые быстро расщепляются, превращаясь в глюкозу (простые углеводы), имеют высокий гликемический индекс.
Эритритол: ещё один популярный кето-заменитель для сахара. Эритритол имеет низкий гликемический индекс и содержит нулевые калории и углеводы.
Продукты, в основе которых находятся семена чиа, способствуют снижению аппетита, так как имеют очень низкий гликемический индекс.
У полбы низкий гликемический индекс, то есть она мало поднимает уровень глюкозы в крови, поэтому хлеб из полбы можно есть при сахарном диабете.
Соблюдая средиземноморскую диету, вы можете уменьшить воспаление, улучшить гликемический контроль, снизить риск сердечных заболеваний и способствовать снижению веса.
Но нужно учитывать достаточно высокий гликемический индекс большинства этих продуктов, даже если они изготовлены из цельных злаков.
Клинически доказано также, что он улучшает гликемический контроль, вес и артериальное давление у людей с диабетом 2 типа.
Например, комбинируйте белки с углеводами, чтобы снизить гликемический индекс блюда, что способствует более стабильному уровню сахара в крови.
Такая технология значительно увеличивает гликемический индекс.
Некоторые люди, страдающие диабетом, используют гликемический индекс при выборе продуктов, особенно углеводов.
Вторая номинация – «Приз зрительских симпатий» я бы отдала чечевице за высокое содержание белка и очень низкий гликемический индекс (кстати, самый низкий у сои).
Имеют более высокий гликемический индекс (относительная классификация углеводов в продуктах в зависимости от того, с какой скоростью/насколько сильно они повышают уровень глюкозы в крови) и вызывают скачки инсулина в крови.
Даже обычный несладкий зелёный чай снижает гликемический индекс примерно на 20 %.
Тем не менее, одно исследование показало, что в сочетании с питанием с низкой гликемической нагрузкой рапсовое масло улучшает гликемический контроль у пациентов с диабетом второго типа.
Однако злоупотреблять ним и пытаться похудеть с его помощью не стоит, поскольку он содержит большое количество углеводов и сахаров и имеет очень высокий гликемический индекс.
Такой рис будет иметь уже низкий гликемический индекс, а значит не будет «жирогенным» в итоге!
Например, употребляя картофель в виде охлаждённого картофельного салата, вы снизите гликемический индекс почти на 40 %.