При засыпании старайтесь создать полную темноту, например используя маску для сна, а под утро нужно снимать маску,
расшторивать окна (автоматически это продумано в системе «умный дом»), что облегчит пробуждение – организм чувствует свет и будет снижать уровень гормона сна для утренней бодрости.