Любое
базовое движение универсально, будь то защита или нападение.
Вашему вниманию предлагается четырехнедельная программа, основанная на шести
базовых движениях и дополняющих их вспомогательных упражнениях (см. табл.).
Оттачиванию
базовых движений уделялось часа полтора-два, нахождение в промежуточных стадиях кихон-доса занимало несколько минут – и всё это в низких стойках, с крайне неудобным положением рук!
Эти упражнения добавляют интенсивности занятиям, вносят разнообразие в тренировках, учат
базовым движениям и выступают в качестве разминки перед тренировкой.
Всюду сновали абитуриенты, которые думали, что будет что-то вроде вступительного экзамена, поэтому кто-то читал, кто-то повторял
базовые движения кистей, кто-то отжимался и приседал.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: талантишко — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
– Ладно, девушки, – преподаватель хлопнул пару раз в ладоши, – начнём, пожалуй, с разминки и растяжки, а потом я покажу простейшие
базовые движения самого лёгкого из танцев.
Через несколько часов разработки тактики предстоящей игры и отработки
базовых движений все присутствующие поспешили покинуть стадион, наслаждаясь свободным временем перед вечерней тренировкой.
Он терпеливо объяснял и показывал
базовые движения и приёмы, отвечал на её многочисленные вопросы о видах оружия и какое лучше выбрать, что делать, если меч выбили из рук и как долго вообще следует обучаться.
Если уже научил своё тело
базовым движениям, то смотри концепты.
Расстроилась и хотела было уже уходить, чтобы не позориться, но несколько девушек отозвали меня в сторону и организовали кружок «для начинающей», показали, как делать
базовые движения, и всё оставшееся время мы только их и отрабатывали.
Поэтому все
базовые движения разучиваются с детьми по разделениям, с промежуточными фазами и контролем на каждом участке траектории.
Базовые движения самбы были кое-как выучены.
Поэтому мы сосредоточимся на этих трёх
базовых движениях (для нас это отжимания, подтягивания и приседания), а не на каких-то отдельных упражнениях для попы, бёдер, рук, плеч или живота.
Если ты, читатель – начинающий танцор, то рекомендую уделить больше внимания
базовым движениям и их отработке.
Базовые движения уже становятся привычными и простыми.
Освоение этих гимнастических комплексов и
базовых движений поможет приобрести навыки использования вашей силы при выполнении различной тяжёлой работы, развивает координацию движения и ловкость.
Данное движение, как правило, используется в качестве основного
базового движения при обработке атаки.
Если атлет компетентен в выполнении
базовых движений из указанных групп, он с высокой эффективностью сможет выполнять вариации этих движений с разным инвентарём и в разных обстоятельствах.
Этимология слова «ката» восходит к
базовым движениям боевых искусств, которые передаются от мастера к ученику из поколения в поколение.
Однако, добавив к вашему общему циклу занятий 2-3 тренировки с отягощениями в неделю для специфического тренинга (его сейчас почему-то именуют функциональным) или просто используя классические
базовые движения, вы заметите не только как в лучшую сторону изменитесь внешне, но и явно улучшите свои скоростные и силовые показатели.
Вначале я думал, что просто научусь танцевать
базовые движения и вернусь в “обычную серьёзную взрослую жизнь”, но я так и не вернулся никуда, так как возвращаться оказалось некуда.
Когда эти упражнения были включены в образовательный процесс, длительность освоение
базовых движений «Вихря» сократилась в два раз!
Во время тренировок технически сложная/трудная часть движений (как и усиленная наработка
базовых движений, Кихона) «попадают» на 3-ий и 4-ый уровни интенсивности (до 5-го в отдельных случаях).
Тем временем ребята поснимали со стен мечи и копья, одни взялись отрабатывать
базовые движения – прыжки, выпады, стойки и тому подобное, другие, разбившись на пары, затеяли учебные поединки.
На этом пробном занятии вы узнаете пару
базовых движений.
– Чудес не бывает, – с сожалением признал я. – Но покажи
базовые движения кистью, может, я смогу их адаптировать к своей старой технике.
– Знаю, что ты это можешь? У тебя походка и
базовые движения тренировавшегося бойца. Насмотрелся на таких.
Жим лёжа, приседания и тяга штанги, к примеру, являются
базовыми движениями.
Все
базовые движения вросли в меня и пустили корни еще тогда, когда я бессчетно повторял их в зале и на лесной полянке под неусыпным наблюдением китайского шифу.
Мы оттачиваем шестнадцать
базовых движений, снова и снова, день за днём.
Танец очень энергозатратен, это я понял, когда, усвоив
базовые движения, пытался стоять на руках, удерживая равновесие и сохраняя тело горизонтальным полу.
Базовые движения ловила едва ли не с первого раза.
Базовые движения рук, ног и корпуса.
Восточные
базовые движения несложные, а когда и музыка нравится, и движения получаются, тогда нет повода печалиться, вырабатываются гормоны радости.
Я понял одно, что мой бармен был никакой не супер-жонглер, а просто, ему было достаточно выучить
базовые движения и довести это до автоматизма.
Однако редкая девчонка в наше время не знает парочки
базовых движений.
– Шаг, ещё шаг, укол, – сказал я, показывая ученикам школы
базовое движение рапирой.
– Лесь, ни у кого из девчонок не получается
базовое движение.
Кроме постановки
базового движения «маятник» начинается постановка боевого дыхания.
В какой-то момент мне надоели восемь
базовых движений.
Всё, что он знал, – несколько
базовых движений, парочка своих полуфишек-полузадумок, фризы с кривыми ногами.
С новой группой разучивали
базовые движения.
Я была несколько оптимистична, полагая, что тебе будет достаточно пары дней на изучение
базовых движений.
Но привычка танцевать осталась, поэтому продолжает самостоятельно повторять
базовые движения, чтобы не забыть элементы танцев.