Выбираете ситуацию, за которую вам необходимо будет оправдаться.
Когда я описываю случай депрессивного или тревожного состояния, а также привожу пример того, как работает конкретная техника, то обычно
выбираю ситуацию с позитивным исходом и рассказываю об излечении.
По возможности
выбирайте ситуации, в которых легче всего практиковаться, экспериментировать и учиться, не встречая особого сопротивления.
Для начала лучше всего
выбрать ситуацию, на которую вы можете оказать непосредственное влияние, например ваши взаимоотношения с родственниками или коллегами, особенности вашего поведения в трудных ситуациях, проблемы в личной жизни или профессиональной сфере.
Обстоятельства жизни постоянно вынуждают нас
выбирать ситуации и роли, которые кажутся выгодными.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: инактивированный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Для этого необходимо
выбрать ситуацию.
Выберите ситуацию из своей жизни, которая требует принятия стратегического решения.
Собака будет правильно
выбирать ситуацию, где можно выплеснуть свои эмоции, а где необходимо сохранять полное спокойствие.
Выберите ситуацию, которая вызывает у вас тревогу, и постепенно увеличивайте время, проведённое в этой ситуации.
Выберите ситуацию, которую вы отчётливо помните.
Выберите ситуацию из приведённого ниже списка, а затем напишите негативное утверждение, которое может заставить кого-то чувствовать себя подавленным, а затем позитивное утверждение, которое, наоборот, позволит кому-то испытать счастье.
Убери спортсмен 10–20 % жёсткости, либо тщательнее
выбирай ситуацию для акцентированного удара и его цель была бы с высокой вероятностью достигнута.
Выбрать ситуации, где «я могу позволить себе быть слабым».
– Попросите пациента
выбрать ситуацию, которая вызывает у него паранойю. Например, встреча с другом или коллегой.
– Клиент
выбирает ситуацию, которой он избегает из-за страха (например, выступление перед аудиторией).
–
Выберите ситуацию, связанную с конфликтом в семье или с чувством вины (например, конфликт по поводу распределения обязанностей).
Например, человек неосознанно
выбирает ситуации, где оно подтверждается, и избегает те, в которых опровергается.
Согласно второму утверждению: сильная способность
выбирает ситуацию, которую она смогла бы решить.
В качестве примера
выберем ситуацию, когда на компьютере запланирована смена операционной системы с Windows XP на Windows Vista.