В этом случае полезные
кишечные бактерии численностью превосходят количество вредоносных C. diffи способны подавить их активность.
Глутамин поддерживает нормальное состояние слизистой оболочки кишечника, предотвращает её атрофию и препятствует проникновению в организм
кишечных бактерий, эндогенных и экзогенных токсических веществ.
Участники исследования в возрасте ста лет и более обладали таким же составом
кишечных бактерий, как и те, кто был на семьдесят лет моложе них.
Кишечные бактерии играют важную роль в предотвращении инфицирования и служат защитным барьером против многих токсинов, проникающих в пищеварительный тракт.
Они сравнили разнообразие
кишечных бактерий землекопов с микробиомом человека, а также других грызунов.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: штрековый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Фактически
кишечные бактерии нейтрализуют многие токсины, содержащиеся в пищевых продуктах, так что их можно назвать второй печенью.
Каждая крупная группа
кишечных бактерий содержит множество различных родов, и каждый из этих родов может оказывать на организм разное влияние.
Изучая
кишечные бактерии, мы узнали, что это потрясающе разнообразное, обширное сообщество микроорганизмов, которое живёт внутри нас в гармонии, в равновесии, и не просто так.
Исследователи обнаружили, что
кишечные бактерии являются ключевым индикатором здоровья столетних долгожителей (3).
В ходе исследования 2017-го года (7) учёные изучали свойства структурного полисахарида, известного под названием колановой кислоты, который производят
кишечные бактерии червей.
Вы узнаете, какое влияние пища оказывает на гены, почему
кишечные бактерии собаки так же важны для её здоровья, как и наш собственный внутренний микробный мир, и почему так важно уважать выбор вашей собаки (хотя бы иногда) и учитывать её индивидуальные предпочтения.
Пребиотикможно определить как неперевариваемое вещество, которое избирательно стимулирует рост или активность
кишечных бактерий, чтобы принести пользу их хозяину [27].
У здоровых людей в кишечнике «проживает» более 500 видов микроорганизмов, общая масса которых составляет примерно 5 % массы человека, то есть, если собрать все
кишечные бактерии вместе, весить они будут примерно 3 кг!
Совсем в юном возрасте существуют критические периоды роста, и наши эксперименты показывают: потеря дружественных
кишечных бактерий на этой стадии развития приводит к ожирению – по крайней мере, у мышей.
Как уже упоминалось, эта тренировка в основном происходит в кишечнике, где
кишечные бактерии действуют как тренеры (см. стр. 51 и далее).
И уже определённо доказано, что он благотворно влияет на работу кишечника и уничтожает
кишечные бактерии, способные вызывать различные заболевания.
Метаболиты, произведённые
кишечными бактериями, могут циркулировать в нашей крови.
Со временем
кишечные бактерии стали для нас основным объектом исследования, мы заинтересовались их влиянием не только на печень, но и на весь организм, в том числе и на мозг, который дирижирует нашим поведением.
Вероятно, наши
кишечные бактерии менее авторитарны и пользуются другими методами, чтобы влиять на наш образ жизни.
Невсосавшиеся вещества проходят дальше, в толстую кишку – основное место обитания
кишечных бактерий Bifidus, Bacteroides, Lactobacillus.
Некоторые учёные выражают надежду на то, что бактерии, как и генно-модифицированная форма
кишечных бактерий E.
Клетчатка – это неперевариваемый углевод, расщепляемый здоровыми
кишечными бактериями на короткоцепочечные жирные кислоты и обеспечивающий энергией клетки, выстилающие кишечник.
Он рад сообщить, что «датчики, переключатели памяти и схемы могут быть закодированы в обычных
кишечных бактериях человека», что «Smart Dust («умная пыль» – ред.), массивы полноценных компьютеров с антеннами, каждая из которых намного меньше песчинки, теперь могут быть организованы внутри тела» и что «имплантированные устройства, вероятно, также помогут передавать мысли, обычно выражаемые устно, через встроенный смартфон и потенциально невыраженные мысли или настроения путём считывания мозговых волн и других сигналов».
Ограничение роста «плохих» или дисбиотических
кишечных бактерий имеет решающее значение для поддержания оптимальной микрофлоры кишечника и, следовательно, иммунитета.
Симптомы могут различаться, но причина у всех одна: злоупотребление антибиотиками на фоне характерной для западного общества диеты, в которой так не хватает трудноперевариваемых растительных волокон – основной пищи
кишечных бактерий.
Эксперименты по пересадке
кишечных бактерий женщин в последнем триместре беременности небеременным мышам показали, что в результате в организме мышей происходили аналогичные изменения.
Вы можете удивиться, узнав, что оптимальная умственная работоспособность зависит не только от состояния вашего головного мозга, но и от здоровья кишечника, баланса и разнообразия вашего сообщества
кишечных бактерий – микробиома.
Главная работа хороших
кишечных бактерий – поддерживать в норме пищеварительную систему организма.
Важную часть жизни
кишечных бактерий составляет общение с митохондриями.
Постоянная активация реакции на стресс также может нарушить баланс
кишечных бактерий, известных как микробиом, что ещё больше способствует проблемам с пищеварением.
Эти опыты говорят о том, что за изменения в организме во время беременности ответственны
кишечные бактерии, а не гормоны.
В следующей главе мы узнаем, чем же на самом деле занимаются
кишечные бактерии помимо производства газов и почему они так важны для нашего здоровья и хорошего самочувствия.
Большинство
кишечных бактерий анаэробные, то есть благоприятная для них среда обитания или содержит мало кислорода или не содержит его вовсе.
Пищеварение не единственный процесс внутри организма, для которого присутствие
кишечных бактерий критично.
Уменьшение многообразия и изменения в типах и количестве
кишечных бактерий может, таким образом, быть как одной из причин, так и одним из следствий хронического воспаления, связанного с возрастными изменениями.
Именно полезные
кишечные бактерии помогают нам вернуть обратно жёлчные кислоты, открепляя от них лишние атомы и превращая в растворимую форму.
Поскольку наши
кишечные бактерии питаются тем же, чем мы сами, бактериальные сообщества, обитающие в кишечнике, у всех людей разные.
Эта кислота необходима для роста клеток, стимулирует выработку витаминов
кишечными бактериями, регулирует деятельность некоторых гормонов, входит в состав некоторых ферментов, стимулирует деятельность поджелудочной железы, отвечает за пигментацию кожи.
Фекализация, размножение энтеробактерий и C. difficile — это важные факторы, но что ещё, помимо вызванного антибиотиками нарушения микробиома, может привести к такому драматичному изменению в составе популяций
кишечных бактерий?
Факторы, определяющие личность, напрямую связаны даже с микробиомом желудка – у невротиков количество вредных
кишечных бактерий в нём намного больше.
Рассмотрим всего один пример – широко распространённую
кишечную бактерию Bacteroides fragilis, или B-frag.
Благодаря масштабным многомиллионным исследовательским проектам, направленным на изучение влияния
кишечных бактерий на работу мозга, учёные наконец-то достоверно убедились, что связь действительно есть.
Чтобы предотвратить такое накопление эстрогена, необходимо поддерживать здоровье
кишечных бактерий. О том, как это сделать, мы поговорим в главе 11.
Это помогает малышу-коале выработать собственные
кишечные бактерии, которые помогут перерабатывать ядовитые листья эвкалипта, являющиеся основой рациона коал.
Некоторые виды
кишечных бактерий обладают способностью увеличивать количество веществ, воздействующих на головной мозг, таких как гамма-аминомасляная кислота, что в свою очередь приносит облегчение при депрессии и других психических расстройствах (5).
Но мы уже знаем точно, что если
кишечные бактерии находятся в плачевном состоянии, то и вы несчастливы.
ВНИМАНИЕ: если
кишечные бактерии голодают безклетчатки, они грызут организм – разъедают слизистую кишечника, а сытые —вырабатывают полезные вещества для кишечника .
Пробиотики – это полезные организмы, такие как микробы Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus в йогурте, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidus в ацидофильном молоке (молоко, заквашенное этими бактериями), каждый из которых может помочь развить здоровую смесь
кишечных бактерий.
С одной стороны, он утверждал, что
кишечные бактерии вырабатывают токсичные вещества, которые и становятся причиной болезней и старения организма.
С тех пор у нас накопилось много знаний о том, как
кишечные бактерии влияют на ментальное здоровье, и этими знаниями я намерена поделиться с вами на страницах книги.