А один из важнейших шагов к этому – умение
контролировать свои реакции и отклики.
Как только мы становимся осознанными, мы способны
контролировать свою реакцию на внешние обстоятельства.
Чтобы начать
контролировать свою реакцию и научиться отслеживать свои взаимоотношения с ребёнком, необходимо терпение, сотрудничество и умение идти на компромисс.
Конечно, многие вещи в жизни мы не в состоянии контролировать, однако в наших силах
контролировать свои реакции на людей, события и стресс.
Лидеру необходимо уметь
контролировать свои реакции в стрессовых и напряжённых ситуациях.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: брюховина — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Мы можем в значительной степени
контролировать свои реакции на испытания, которые преподносит нам жизнь.
В процессе своего развития ребёнок учится
контролировать свои реакции, сдерживая собственные порывы–возмущение, недовольство, капризность, желание заплакать.
Основные различия у испытуемых зафиксировали в двух областях: в префронтальной коре и полосатом теле, когда они пытались
контролировать свою реакцию на заманчивые соблазны…
Да, внешние события совершенно неподконтрольны, но нам абсолютно подвластно то, что творится внутри нас, – а значит, мы можем полностью
контролировать свою реакцию на все внешние события (и даже на многое из того, что происходит внутри каждого из нас).
Им важно научиться
контролировать свои реакции, развить навыки управления симптомами травматического стресса.
Когда мы осознаём, что чувствуем, и понимаем, почему мы чувствуем именно это, мы можем лучше
контролировать свои реакции и более эффективно взаимодействовать с другими.
Эмоциональная устойчивость и способность
контролировать свои реакции на стрессовые ситуации помогают избегать конфликтов и недопонимания.
Если его не было достаточно долго, я не могу полноценно
контролировать свои реакции во время плача ребёнка.
Люди не всегда преднамеренно
контролируют свои реакции – и дети тоже далеко не всегда сознательно выбирают подобное поведение.
Мы имеем возможность
контролировать свои реакции.
Это способность понимать, что не всегда можно контролировать всё, что происходит, но можно
контролировать свои реакции на эти события.
Поймайте этот момент – и вы будете в состоянии
контролировать свои реакции.
Один из важнейших аспектов эмоциональной саморегуляции – это знание и умение применять техники, которые позволяют
контролировать свои реакции и возвращать эмоциональное равновесие.
Она должна была
контролировать свои реакции лучше.
Очень немногие представители рода человеческого способны
контролировать свои реакции достаточно хорошо, чтобы обмануть этим окружающих.
Когда эго истощено, людям становится труднее
контролировать свою реакцию, они эмоциональнее реагируют на внешние раздражители, вместе с тем у них обостряются потребности и желания.
Неумение распознавать и выражать свои эмоции, неспособность
контролировать свои реакции и неумение применять эффективные стратегии справления могут привести к эмоциональным проблемам.
Силы воли недостаточно, необходимо
контролировать свои реакции на внешние воздействия.
Постепенно он научился внешне
контролировать свои реакции, но подсознательное отвращение не проходило.
Большинство больных вполне
контролирует свои реакции, а правильный подход к своему заболеванию уже приносит определённое улучшение.
В человеческом теле он хотя бы способен
контролировать свои реакции.
– Они будут стареть, всё меньше и меньше станут
контролировать свои реакции на раздражители, а тебе придётся с этим жить, терпеть и прощать.
Сравните: вы выходите на улицу, или приходите на работу, или общаетесь с домашними в состоянии раздражения, когда вас выводит из себя каждая мелочь и вы не способны
контролировать свои реакции (в нересурсном состоянии) – или вы делаете то же самое в ровном, доброжелательном, спокойном настроении (в ресурсном состоянии).
Свои поиски борьбы с безопасным циклом мышления я начал с резонного предположения, что невозможно игнорировать угрозу, но можно научиться
контролировать свою реакцию на неё.
Всё любопытнее и любопытнее. Она не новобранец, поэтому ей следует лучше
контролировать свои реакции. Король определённо не одобрил бы такое проявление чувств.
Хотя мы не можем контролировать возникновение базовых эмоций, мы всегда можем
контролировать свою реакцию и свои чувства, которые они вызывают.
Простой акт осознания того, что мы испытываем тревогу, гнев или беспокойство, позволяет нам разорвать цепочку излишнего эмоционального напряжения и начать
контролировать свою реакцию.
– Я не предвзята! – прокричала я, не в силах
контролировать свою реакцию.
Как бы нам ни хотелось, мы не можем контролировать все превратности судьбы, зато в полной мере способны
контролировать свою реакцию на них.
Как только вы чётко осознаёте, что именно вы сами создаёте свой мир, вы сможете научиться
контролировать свои реакции на происходящее вокруг.
Умение
контролировать свою реакцию на события называется «стоицизм» и происходит из древней философии.
За такими простыми практическими задачами стоит один из основных вопросов человеческого общения: может ли человек полностью
контролировать свои реакции, особенно в состоянии сильного потрясения, или его невербальное поведение всё равно выдаст то, что скрыто за словами?
Например, желание уметь
контролировать свои реакции – это определённо позитивная цель, но, когда оно становится чрезмерным, вплоть до парадоксального эффекта потери контроля, оно превращается в обсессивно-фобическое расстройство.
Это приводит к большей осознанности и позволяет лучше
контролировать свои реакции.
Эмоциональная независимость – это способность
контролировать свои реакции и эмоции в стрессовых ситуациях.
Что может быть лучше, чем иметь возможность
контролировать свои реакции на события и не оставлять себя во власти эмоций?
Это активное признание того, что мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, но всегда можем
контролировать свою реакцию на них.
Ориентируясь, как на маяк, на эту дальнюю и важнейшую цель воспитания, вы будете
контролировать свою реакцию на конкретные поступки вашего ребёнка, стремясь к тому, чтобы она укрепляла его самосознание, научала правильным взаимоотношениям и оберегала в нём бессмертную душу.
Рука сжимается в кулак, и я впиваюсь ногтями в ладонь, пытаясь
контролировать свои реакции.
По мере того как мои бедные ноги регулярно превращались в сырой гамбургер, ногти отваливались, волдыри лопались и стирались до мяса, странные мозоли гордо раздувались на моих мягких ножках, я всё больше училась
контролировать свою реакцию на боль.