Ходьба на лыжах помогает сжигать
лишние калории и поддерживать мышечный тонус.
Любая возможность потратить
лишние калории и любая возможность удержаться, чтобы не съесть эти калории.
Лишние калории откладываются в жировые депо, что способствует развитию ожирения.
Вот и получается, что за каждой семейной трапезой женщина получает солидное количество
лишних калорий.
Ей было непонятно, как эта женщина, которая, судя по виду, с лёгкостью могла позволить себе несколько сотен
лишних калорий, может не хотеть десерта, особенно если он не будет стоить ей ни копейки.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: расстригать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Знаете ли вы, какие две сладости не содержат
лишних калорий, и от них нет никакого вреда, но есть одна лишь польза?
Слабовыраженное хроническое воспаление является прямым следствием чрезмерного употребления
лишних калорий.
Богатые клетчаткой продукты помогают контролировать аппетит и предупреждают превращение
лишних калорий в ненужный жир.
Вы можете, не ограничивая себя ничем, есть всё, что только заблагорассудится, и не переживать по поводу
лишних калорий.
Разве что в праздники можно позволить себе десяток-другой
лишних калорий, но не чаще.
При этом такая важная задача для занимающегося физкультурой, как ликвидация
лишних калорий, выполняется с лихвой.
Лишние калории штурмуют жировые клетки как вагон метро в час пик.
Сейчас, похоже, все они свелись к двум факторам, управляющим процессами естественного и полового отбора: пищевому рациону, который давал
лишние калории, необходимые для того, чтобы снабжать метаболически затратный больший мозг, и социальным вызовам, возникающим из-за необходимости жить большими группами ради безопасности.
Ведение «дневника перекусов» позволит увидеть сотни и тысячи
лишних калорий, незаметно съеденных за день.
Памятуя, что даже семь
лишних калорий в день дают изумительный результат с течением времени, здесь мы видим другой феномен, с которым хорошо знакомы все диетологи мира: после пары месяцев без диеты весь вес, с которым вы так яростно боролись, каким-то непостижимым образом возвращается обратно.
– Очень просто: наши с тобой приключения обычно отнимают много сил и энергии. Будет приключение – будут сжигаться
лишние калории, тогда нам ожирение не грозит.
Для стимуляции метаболических процессов – вывода липидных соединений и предупреждения преобразования
лишних калорий, поступающих с «быстрыми» углеводами в висцеральный жир применяются так называемые «жиросжигающие» растения – имбирь, листья берёзы розмарин, хрен, красный перец, лимонник, мать-и-мачеха сельдерей, куркума, элеутерококк, женьшень и гуарана.
Она старалась не злоупотреблять мучным, поскольку следила за своим весом и избегала
лишних калорий, но тут решила, что под булочки разговор пройдёт легче.
От этого вкус каши не станет лучше, но зато вы не приобретёте
лишних калорий, которые нужно будет сжигать на тренировке вместо прежних.
Как мы обсудим в главе 7, при длительном потреблении
лишних калорий иммунная защита ослабевает.
Это может привести к скоплению
лишних калорий и созданию неблагоприятных условий для образования жира в области живота.
Культ красивого тела с его поклонением моделям, страхом перед греховными
лишними калориями и наказаниями спортзалом за съеденное пирожное давно можно причислить к религиозным течениями XX–XXI веков.
А сколько наш организм тратит энергии на переваривание продуктов? На откладывание
лишних калорий в жир?
– Кофе. Пирожных поедим. Я угощаю. Если боишься набрать
лишних калорий, выберем из диетического меню.
Мы с «религиозным» пылом взвешиваем каждый грамм жира, ведём скрупулёзный подсчёт калорий, изнуряем себя физическими тренировками (и всё это безрезультатно, иногда только в ущерб здоровью) и совершенно упускаем из виду один важный элемент, благодаря которому происходит сжигание
лишних калорий.
Такое изобилие позволит вам сильно разнообразить меню, а также совершенно не бояться
лишних калорий.
Предпочитайте методы приготовления, которые сохраняют питательные вещества и не добавляют
лишних калорий.
– Не беспокойтесь, мне не тяжело! Нам, чуфыркам, нравится таскать тяжести. От них мы сильнее становимся. Да и
лишние калории можно сжечь.
– И мне точно не нужны
лишние калории.
Тем более что поправиться мне не грозило – магия на раз уничтожала
лишние калории.
Не скажу, что я был полноват, скорее строен, но местами на моём теле
лишние калории давали о себе знать.
А вот тяжёлые бедра непомерно любили
лишние калории.
А сейчас у нас в достатке еды, и труд в расплате за неё может быть не физическим, или даже вообще не тяжёлым, и нам приходится решать проблемы, куда девать
лишние калории в условиях удлинившейся жизни, где они создают помеху здоровью – сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и т. д.
А от бургера вы получите немного удовольствия и много
лишних калорий.
Почему бы вместо этого не попробовать посмотреть в более адекватную сторону, чтобы не приходилось голодать, терпеть собственные срывы, когда вы в помутнении сознания съедаете половину торта в один присест среди ночи, постоянно думаете о еде и боитесь получить
лишние калории?
Мы-то порой впихиваем в себя
лишние калории совершенно добровольно.
Современные «десерты» часто становятся источником
лишних калорий и приводят к ожирению.
Вода может быть как холодной, так и горячей, я бы даже рекомендовал чередовать температурные режимы для дополнительной встряски организма и сжигания нескольких
лишних калорий.
Человек – это форма, которую
лишние калории вечно стараются переоформить.
Как бы то ни было, организм не может справиться с вечерней порцией
лишних калорий.
Она казалась нонсенсом на этом диком пляже – белая леди с выпрямленной спиной, в белом купальнике, обтягивающем её стройную фигурку «без миллиграмма
лишних калорий».
Конечно, если не ограничить поступление
лишних калорий с пищей, вес всё равно будет расти (о том, как питаться для того, чтобы сбросить вес и сохранить достигнутый результат, мы поговорим в другой главе).
Оказывается, заливая овощи растительным маслом (а овощи разрешены на втором этапе диеты, о которой мы поговорим позже), мы добавляем в блюдо
лишние калории.
Если физической активности нет, или её мало,
лишние калории перерабатываются в жир.
У хорошей гиревички
лишних калорий не бывает!
На работе суетился он мало (как и положено мастеру газового хозяйства), рот открывал только в силу необходимости, справедливо полагая, что люди и так слишком много трындят, и боролся с
лишними калориями исключительно возвращаясь с работы домой пешком и поднимаясь ножками, ножками, хотя и держась за перила, на свой родной седьмой этаж.
Теперь о том, как научиться определять «на глазок» те допустимые объёмы съедаемых за одну трапезу продуктов, чтобы не перебрать
лишних калорий.
Подруги остались в зале, потому что в буфете можно было обзавестись
лишней калорией.
Иначе
лишние калории могут отложиться на теле в виде несимпатичных слоёв жира.
Кроме того, употребление большого количества ледяной воды даёт чувство насыщения, следовательно, вы меньше потребляете
лишних калорий.