Желательно сначала прочитать весь текст урока целиком, включая
описание упражнений.
В точности соблюдайте инструкции, касающиеся дыхания, которые приводятся в
описании упражнений.
Перед вами – уникальный учебник, который содержит аудио, видео-материалы, а также текстовое
описание упражнений для трансформации вашей жизни.
В этой книге вы найдёте рекомендации и
описания упражнений, которые помогут вам вернуть здоровье позвоночника.
Но прежде чем приступить к
описанию упражнений йоги пальцев, которым посвящена эта книга, попробуйте задать себе простые вопросы.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: рядовка — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Они не хотели ждать, пока достигнут его возраста или его уровня спортивной формы, чтобы начинать такую программу, – они хотели получить
описание упражнений и немедленно приступить к их выполнению.
Вторая часть содержит
описание упражнений, которые помогут вам освободиться от беспокойства, расслабиться и осознать свои эмоции.
Подробные
описания упражнений, ролевых и деловых игр для закрепления пройденного материала вы найдёте в разделе «Посттренинговое сопровождение».
На страницах книги вы найдёте подробные
описания упражнений, игр, отзывы, советы, пожелания о том, как можно задействовать и развивать не только бессознательный разум вашего малыша, но и самому быть рядом с ним, как говорится, «на одной волне».
Начиная
описание упражнений актёрского тренинга, надо напомнить: каждое из них, помимо частных психофизических задач (например, развитие зрительного или мышечного контролёра) влияет и на общие навыки актёрского действования.
Принимая во внимание существующие в бодибилдинге термины и терминологию, мы постарались усовершенствовать её, придав ей научно обоснованный вид, что, по нашему мнению, позволит усовершенствовать профессиональный язык общения, избавиться от излишних пояснений, делая
описание упражнений лаконичным, точным и доступным для читателя, применяя наиболее современные термины и выдерживая единство в их написании.
Эта книга «подкупила» простотой и чёткостью
описаний упражнений.
После пункта «Составление правил тренинга» следует конкретная программа с
описанием упражнений, дискуссий и практических рекомендаций.
Внимательно читайте
описания упражнений.
Следует отметить, что
описание упражнений в предлагаемой книге имеет некоторые особенности.
Приведённые в приложении столбики также можно читать на одном дыхании (
описание упражнения в приложении №2, упражнение 4 «Читаем столбики на одном дыхании»).
Такие исходные положения, как «Корсет» или «Контроль» (см.
описание упражнений), также необходимы для поддержания поясничного изгиба.
Вторая часть – пошаговое
описание упражнения.
Перед тем как выполнять упражнение, прочтите краткую «теоретическую часть»,
описание упражнения и пример. Это поможет понять, какой цели оно помогает достичь.
В этой книге я дал подробное
описание упражнений для ежедневной элементарной гимнастики в домашних условиях, которую родители могут проводить сами, не имея специальных знаний и навыков!
При первом прочтении можно пропускать
описания упражнений или просматривать их лишь бегло.
Для более эффективного его использования я включила в книгу советы и подсказки в
описания упражнений.
Даже в интернет залезла, нашла точные
описания упражнений и процедур, описание которых пришлось распечатать.
В этой книге обзор научных исследований по интересующим нас темам чередуется с
описанием упражнений, чтобы вы могли работать над собой по мере чтения.
Структура, логика повествования, удобное деление на главы, последовательное и подробное
описание упражнений, нюансы, о которых никто больше не говорит, – всё это сделало книгу пошаговым руководством для любого собачника.
И если вам попадётся незнакомое словцо или совершенно для вас не увлекательное
описание упражнения – смело пропускайте пару страниц, ну их совсем.
Мне даже выдали небольшую брошюру с
описанием упражнений для позвоночника.
Подобный подход используется для более подробного
описания упражнений и механизмов их эффективности, но при этом я старался минимизировать дублирование информации по разным разделам.
Кроме теоретической части и
описания упражнений, здесь ты найдёшь вопросы и место для ответов.
Если же
описание упражнения не начинается с описания и.п., значит, позиция не меняется и будет всё той же базовой (см. ниже).
Описание упражнений арабского фариса с его смертоносным копьём отнюдь не случайно занимает целую строфу.
Та исходная позиция, какую я ставлю первой при
описании упражнения, будет для сустава оптимальной, а все остальные дополнительными или ва-ри-а-тив-ны-ми.
При
описании упражнений подразумевается, что одни и те же движения нужно повторять для обеих сторон.
Система специальных, но понятных и доступных терминов облегчает общение между преподавателями и учениками во время занятий, помогает упростить
описание упражнений.
В книге не всегда даются точные и чёткие
описания упражнений с точки зрения терминологии.
В каких-то присутствует раздел «итого», в котором чётко сказано, что же именно вам необходимо сделать, а в других такого раздела нет, и вся суть содержится в самом
описании упражнения.
Все конкретные тренировки и
описания упражнений приводятся в приложении.
При
описании упражнений используются некоторые сокращения.
Описание упражнения: участники тренинга делятся на пары.
Это сделано потому, что хотелось добиться максимально понятного и простого
описания упражнений.
Тоже помогал в
описании упражнений.
Мне стоит также добавить, что знак восклицания, что иногда сопровождает
описание упражнений, заменяет слово «примечание».
Здесь представлены не только инструменты для самодиагностики, но и пошаговые
описания упражнений, которые помогут вам в решении проблем с тревожностью, депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством и другими психоэмоциональными проблемами.
Предельное внимание.
Описание упражнения.
Так как мы все упражнения выполняем со скакалкой, то зачастую в
описаниях упражнений будет говориться: «скакалка вверх», «скакалка вперёд», то есть, понятно, что мы держим скакалку в руках и поднимаем её вверх или вперёд.
Иллюстрации сопровождаются стихотворением и
описанием упражнения для родителей, а возможность раскрасить рисунок ещё больше вовлекает ребёнка в процесс развития речи.
Перед каждым занятием с профессионалом и после занятия делайте по 1 минутке простые раскрепощающие приёмы – «Хлёст», «Лыжник», «Шалтай-Болтай» (
описание упражнений в главе 1) или другие максимально комфортные приёмы, подобранные по принципам «Ключа».
Ниже я раскрою тему стихий подробнее, а в разделе «Практика» вы найдёте
описание упражнений, направленных на проживание стихий и проявление их энергии через пластику движения.
Инструкций о том, как выглядит эта пилюля, в
описании упражнения не было, поэтому я сначала представлял её в виде янтарного шарика, затем как струйку дыма, а иногда сочетал шарик с дымным следом.