Есть углеводы строго до обеда, а сладости и фрукты только утром – тоже один из способов снизить суточное
поступление калорий.
Если же
поступление калорий с едой покрывает, но не превышает потребности основного обмена, то снижение веса достигается за счёт движения и специфического динамического действия пищи.
Исключите
поступление калорий в любом виде, включая напитки.
Без
поступления калорий в организме ускоряется процесс самоочищения клеток (аутофагии), жиросжигания, повышается чувствительность организма к различным гормонам, снижается уровень воспаления, а также с течением времени увеличивается доля мышечной массы.
С другой стороны, если
поступление калорий прочно установилось на уровне 2000 ккал после ранее поступавших 2500 ккал, то организм под действием инстинкта выживания приспосабливается к такому количеству калорий, принимая их за норму и выходя из стресса.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: яфетидология — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Регулярный профицит, то есть избыточное
поступление калорий в организм, создаёт положительный энергобаланс, который, в свою очередь, может приводить к избыточному весу и ожирению.
Ранее предполагалось, что низкое
поступление калорий замедляет метаболизм, но это оказалось ошибочным.
Представьте состояние организма, когда его резко ограничивают не только в
поступлении калорий, но и в многообразии продуктов?
Именно поэтому природа создала систему обеспечения на случай минимального или полного отсутствия
поступления калорий извне.