Но каждый из четырёх описанных в книге типов – это обобщённый портрет с набором похожих психологических
причин переедания и установок, определённым пищевым поведением, типичным отношением к еде.
Интересно, что
причиной переедания может быть не только стресс.
В некоторых случаях
причина переедания у человека заключается в повреждении гипоталамуса.
Клетчатка стимулирует работу кишечника, устраняет
причины переедания.
Пробираясь от одного свидетельства к другому, мы сможем составить полную картину
причин переедания.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: скомбинироваться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Эта книга поможет тем, кто страдает от пищевой зависимости и озабочен своим лишним весом, разобраться в себе и найти истинные
причины переедания и других расстройств.
Учёные, работающие в области поведенческих наук считают, что одна из основных
причин переедания заключается в том, что люди полагаются на внешние, а не на внутренние сигналы, чтобы определить, голодны они или сыты.
Длительный стресс приводит усилению аппетита, при этом он же является для большинства людей оправданием
причины переедания и ослабляет нашу силу воли для ведения здорового образа жизни.
Одной из ведущих
причин переедания или приёма не выгодных для стройности продуктов являются социальные причины.
Психологические и эмоциональные
причины переедания являются основополагающими.
Привычка есть ненатуральную пищу – главная
причина переедания, как уже говорилось.
Часто
причиной переедания является дефицит одного из микроэлементов, который организм пытается восполнить, вновь и вновь отправляя в мозг сигнал голода в надежде со следующим приёмом пищи наконец получить недостающий элемент.
Задача – проанализировать твой рацион и выявить
причины переедания или недоедания, а также основу твоих пищевых предпочтений.
Вам в любом случае придётся пересмотреть свой рацион и пищевые привычки, проанализировать
причины переедания и раз и навсегда прекратить относиться к собственному телу как к мусорному ведру, в которое можно забросить всё что угодно и это будет переработано.
Проработка психологических
причин переедания позволит справляться с эмоциональным голодом без еды.
И поэтому правильное питание – это лишь часть решения, лекарство для симптомов, но не устранение
причин переедания.
Она поможет тебе наладить пищевое поведение, понять
причины перееданий, причины тех или иных предпочтений в еде и тем самым приблизит тебя к желаемому результату.
Часто
причиной переедания становится элементарная скука – духовный застой, скудность содержания жизни, неумение организовать для себя культурный досуг.
Вторая
причина переедания лежит в области психологии.
Печаль, уныние – ещё одна распространённая эмоциональная
причина переедания.
На естественном питании (фруктами) многие правила питания уже перестают быть актуальными, например: не есть после шести, не переедать (основной
причиной переедания вообще на самом деле является соль, все вкусовые добавки, а также сформировавшийся при нездоровом образе жизни синдром незаполненного желудка).
Однако самой главной
причиной переедания считается наплевательское отношение к еде.
Вы узнаете о различных
причинах переедания, связанных с особенностями личности и психическими расстройствами.
Такие привычки также относятся к психологическим
причинам переедания.
С помощью дневника ты сможешь улучшить свою осознанность, понять себя и свои желания, выявить
причины перееданий (эмоции/ситуации), найти блоки (что ты себе запрещаешь?) и понять, насколько ты ограничиваешь себя (для этого есть колонка «удовлетворённость»).
Научиться справляться со стрессом. Нервные перегрузки сказываются на пищеварении и являются основной
причиной переедания.
После необходимо подумать нет ли психологической
причины переедания, не побояться и признаться себе в своих чувствах, подумать нет ли у вас чувства страха или неуверенности по поводу кого- или чего-либо (семьи, друзей, работы, здоровья и т. д.) и работать над каждой проблемой.
Причиной переедания становится не только повышенный аппетит, но и духовный застой, скудность содержания жизни, неумение организовать для себя культурный досуг.
Но
причины переедания лежат не в медицинской сфере, а в психологической!
То есть
причиной переедания является не чувство голода, а повышенный аппетит.