Как только устанете – прекратите упражнение,
расслабьте ноги.
Упереть пятки в пол и напрячь мышцы бёдер. Почувствовать, как мышцы приходят в тонус. Зафиксировать положение, затем медленно
расслабить ноги.
Например, если вы сидите, можно частично
расслабить ноги и руки.
Зафиксировать положение, затем медленно
расслабить ноги.
Теперь
расслабьте ноги и позвольте стопам разойтись в стороны и опуститься к полу; не нарушайте положение ног.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: рубоповец — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Здесь важно полностью
расслабить ноги, начиная с бёдер и заканчивая пальцами.
Там ты стоишь или складываешь сидушку вполовину и находишься как бы в полуприседе, что позволяет
расслабить ноги, а сложенные деревянные планки в этом случае тебя поддерживают.
Запрыгнув обратно в седло, вдруг сполз вместе с ним под брюхо коня.
Расслабив ноги, я свалился на траву и, перекатившись, вылез из-под коня.
Сделайте по 6–10 медленных движений и вдвое больше быстрых. После этого
расслабьте ноги и повторите упражнение, начиная восхождение на степ с левой ноги.
Я стараюсь удержать равновесие, одновременно пытаюсь
расслабить ноги – тогда не так больно стоять в растяжке.
Найдите удобное положение для спины и
расслабьте ноги…
Но сидеть, вытянув и
расслабив ноги, было до того хорошо…
Он видит воинов, идущих к нему, и облегчённо вздохнув, ослабляет хватку, выпускает голову противника и
расслабляет ноги.
Лягте на спину,
расслабьте ноги и руки по сторонам, ладони кверху.
Захочется
расслабить ноги и навечно утонуть в небытие, повинуясь желанию сна…
– Ну, так
расслабляй ногу, чего ждёшь?
После этого я ощутила сильный удар в бок, я зажмурила глаза и
расслабила ноги.
При следующем вдохе
расслабьте ноги.
С этими словами он надавил ногой ещё сильнее; лежащий снова закашлялся, сделав знак рукой, что ему нужно что-то сказать. Имперец на время
расслабил ногу.
Далее поочерёдно
расслабьте ноги и руки, туловище и голову.
Сидел несколько минут,
расслабив ногу ожидая, когда, утихнет боль.
Плавание успокаивает, разгружает вены,
расслабляет ноги, что очень важно для хирурга: я обязан быть физически выносливым, к тому же я много часов стою на операциях.
Постарайся
расслабить ноги, руки.
Наконец можно выдохнуть и
расслабить ноги.
Расслабьте ноги от бедра до колена и от колена до стопы. Почувствуйте, как ноги полностью расслаблены.
–
Расслабь ногу и держись.
– Могло быть намного хуже. Не скули.
Расслабь ногу. Там смещена кость. Я сейчас сделаю очень больно, зато потом легче будет.