Традиция изучения стресса и копинг-стратегий является важнейшим источником представлений о
регуляции эмоций.
Следовательно, это те группы пациентов, в отношении которых задача изучения
регуляции эмоций с выделением её структурных составляющих и определением их функциональной нагруженности имеет высокую значимость.
К ним относятся внимание, память, логика и мышление, визуальная и слуховая память, скорость обработки информации, ответных реакций,
регуляция эмоций и др.
Изложение материалов эмпирических исследований предваряется теоретическим исследованием проблематики
регуляции эмоций в объяснительных моделях психосоматического синдромогенеза.
Я убеждён, что у каждого должен быть доступ к качественному обучению
регуляции эмоций.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: жолнерский — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Помните, что, получив в распоряжение все нужные инструменты для
регуляции эмоций, мы сможем обернуть любые когнитивные искажения себе на пользу и лучше понять свои чувства и язык тела.
Другой основополагающий принцип – прослеживание связи между механизмом
регуляции эмоций и механизмами регуляции движений человека.
Психическое здоровье может быть связано со многими вещами, но обычно оно касается
регуляции эмоций и управления стрессом.
Точнее, от его возможности и способности переносить стресс, навыков
регуляции эмоций и от многих других факторов, из которых складываются особенности характера.
Однако содержательная специфика
регуляции эмоций этих больных изучена недостаточно.
В качестве методов
регуляции эмоций предлагаются десенсибилизация, погружение и контробусловливание, имеющие терапевтическую эффективность, хотя, конечно, в пределах возможностей классической науки.
В рамках психоаналитического подхода выделены и классифицированы защитные процессы различной степени сложности; разработаны подходы к диагностике механизмов психологической защиты; описаны «психологические ресурсы» личности, необходимые для эффективной
регуляции эмоций.
Однако не представлено исследований, в которых демонстрировалась бы связанность рефлексии и знаково-символического опосредствования эмоций в их качественной специфике при выборе субъектом стратегий
регуляции эмоций и обеспечении эффективной регуляции эмоций в зависимости от мотивации и актуального эмоционального состояния субъекта в норме и патологии.
В монографии последовательно обсуждаются общие вопросы психологии эмоций и их регуляции, анализируются классические и современные подходы к исследованиям тематики
регуляции эмоций, презентируется и обосновывается авторская модель регуляции эмоций, построенная в рамках культурно-деятельностной парадигмы, выделяются её уровни и механизмы, показано различие системы регуляции эмоций участников исследования с сердечно-сосудистыми заболеваниями и в норме; предлагается решение задачи выделения и классификации стратегий регуляции эмоций.
Однако дать ответ на вопрос о факторах, определяющих эмоциональное поведение, и о том, чем, собственно, эмоциональное поведение будет отличаться от «неэмоционального», как и о факторах, определяющих выбор стратегий поведения по
регуляции эмоций, исследования, выполненные в чётком соответствии с традициями бихевиоризма и физиологической психологии, не могут в принципе.
Однако гиппокамп поддерживает
регуляцию эмоций и у людей.
В психологических публикациях по проблеме эмоций, насчитывающих не один десяток лет и включающих большое количество исследований, подчёркивается особая роль эмоций в формировании опыта человека, оптимизации осуществления деятельности и коммуникации людей, и в каждой из этих сфер наиболее значимым аспектом оказывается способность человека к осуществлению эффективной
регуляции эмоций (Александер, 2002; Бреслав, 2016; Вилюнас, 1976, 2006; Выготский, 1983в, 1984в; Гиппенрейтер, 1996; Кристал, Кристал, 2006; Леонтьев, 1971; Thompson, 1994, 2008, 2014; Werner, 2010; и др.).
Однако термин «
регуляция эмоций» как самостоятельная научная категория в психологическом дискурсе утвердился относительно недавно (в 1980-е годы).
В настоящее время в психологии фактически отсутствует концептуальная модель, в рамках которой системно описывались бы компоненты и психологические механизмы
регуляции эмоций; модель, которая позволяла бы интегрировать и обобщать эмпирические данные, накопленные в различных исследовательских традициях.
С возрастом этот естественный способ саморегуляции и поддержания тела и души в равновесии забывается, социум накладывает свои ограничения, мы учимся сдерживаться, и естественный процесс
регуляции эмоций, связь между внутренней реальностью наших желаний, снов, чаяний и внешней реальностью прерывается.
Дети, особенно дошкольники, совсем не такие, как взрослые: у них совершенно другая логика, иное ощущение времени и иной механизм
регуляции эмоций.
Если отбросить некоторые весьма существенные недостатки данной теории, прежде всего её очевидный дуализм как в рассмотрении проблемы эмоций, так и более широкой психофизической проблемы, можно говорить о том, что данная концепция ставит целый ряд важных вопросов в области психологии эмоций и их регуляции: о возникновении и протекании человеческих эмоций и, главное, о том, что сегодня мы могли бы назвать проблемой когнитивной
регуляции эмоций.
В соответствии с методологическими принципами культурно-деятельностной парадигмы было выдвинуто предположение, что
регуляция эмоций может быть представлена в качестве системы, включающей психологический и физиологический уровни.
Тогда под рациональным мозгом будем понимать сеть префронтальной коры, ответственную за осознанное принятие решений и рассудочное поведение,
регуляцию эмоций, рабочую память, обучение и внимание, а также заботу о том, чтобы ваши действия в определённых ситуациях были наиболее верными и оправданными.
Наука говорит нам, что стресс и старение повреждают клетки головного мозга, нейроны, особенно в зонах, ответственных за мышление и
регуляцию эмоций.
Таким образом, антисаккады относятся к надёжным и эффективным способам усиленной активации этой важной части островковой доли, которая оказывает особо положительное влияние на
регуляцию эмоций.
Эта функция включает в себя такие сложные навыки, как
регуляция эмоций, внимание и контроль, навыки сотрудничества.
А вы, родитель или опекун, становитесь свидетелем проблем с
регуляцией эмоций у вашего подростка, и вам это нелегко.
Чтобы лекарство было эффективным, оно должно либо защищать нейроны, либо повышать их число в тех зонах мозга, которые отвечают за
регуляцию эмоций.
Хорошие социальные навыки, умение находить общий язык с другими имеют самое непосредственное отношение к навыкам
регуляции эмоций и поведения, но содержат в себе умение представить себя на чужом месте.
Исследования показывают, что регулярные медитативные практики укрепляют префронтальную кору головного мозга – область, отвечающую за концентрацию, принятие решений и
регуляцию эмоций.
Цингулярная кора, называемая центром саморегуляции, – это верхняя область коры головного мозга, участвующая в
регуляции эмоций и мыслей.
Травма нервной системы моей матери – результат всего того, что происходило в её жизни, – означала, что её способность к совместной
регуляции эмоций и успокоению меня была подорвана.
Основным катализатором прокрастинации служит стремление к краткосрочному подъёму настроения и
регуляции эмоций, а не к долгосрочным достижениям и благополучию.
Внимание – ключ к
регуляции эмоций, и я говорю не об их подавлении или отказе от них.
Сам по себе подростковый период – это сложная и уязвимая стадия развития, но проблемы с
регуляцией эмоций делают всё ещё труднее.
Причина в том, что во время стресса миндалевидное тело подавляет работу центров мышления и
регуляции эмоций, что снижает активность этих областей и их нисходящее влияние.
Лимбическая кора включает в себя несколько областей мозга, таких как поясная извилина и островковая кора, которые участвуют в
регуляции эмоций и социального поведения.
Он играет ключевую роль в
регуляции эмоций через гормоны, управляя эндокринной системой.
С помощью техник
регуляции эмоций мы можем стать более эмоционально устойчивыми и спокойными, что поможет нам лучше реализовывать свой потенциал и достигать поставленных целей.
Активность коры головного мозга, отвечающей за
регуляцию эмоций, снижается.
Эти области связаны с
регуляцией эмоций, вниманием и памятью.
Однако знание техник
регуляции эмоций может помочь нам стать более спокойными и уверенными в повседневной жизни и научиться управлять своими эмоциями и чувствами в более эффективный и здоровый способ.
Развив в себе такие ключевые элементы, как чувство принадлежности, способность присутствия в собственном теле, сосредоточенность и осознанность, распознавание и здоровую
регуляцию эмоций, свободу принятия различных точек зрения у себя и других, мы сможем не только исцелиться, но и жить по-настоящему наполненно.
Дыхательные упражнения:Один из самых простых и эффективных способов
регуляции эмоций – это использование дыхательных упражнений.
Лимбическая система, которая включает гиппокамп, амигдалу и другие структуры, ответственна за
регуляцию эмоций, формирование памяти и обработку наград и удовольствия.
В ходе одного из экспериментов с участниками, которые регулярно занимались медитацией, было обнаружено увеличение активности в области лобной коры головного мозга, связанной с самоконтролем и
регуляцией эмоций.
У людей, страдающих бессонницей, наблюдаются трудности с
регуляцией эмоций и проблемы самовосприятия.
Регуляция эмоций напрямую связана с возникновением интегративных состояний сознания и первоначально развивается в рамках межличностного опыта в процессе, который устанавливает способности к самоорганизации.
Эта область, которая отвечает за
регуляцию эмоций и принятие решений.