СХВАТИ́ТЬ, схвачу́, схва́тишь; прич. страд. прош. схва́ченный, -чен, -а, -о; сов., перех. (несов. схватывать). 1. (несов. также хватать). Взять, поймать что-л. быстрым, резким движением (рук, зубов и т. п.). Схватить кость. Схватить ружье. Схватить за руку. (Малый академический словарь, МАС)
ГИ́РЯ, -и, ж. 1. Металлический груз определенного веса, служащий мерой массы (веса) предметов при их взвешивании. Пятикилограммовая гиря. (Малый академический словарь, МАС)
СХВАТИ́ТЬ, схвачу́, схва́тишь; прич. страд. прош. схва́ченный, -чен, -а, -о; сов., перех. (несов. схватывать). 1. (несов. также хватать). Взять, поймать что-л. быстрым, резким движением (рук, зубов и т. п.). Схватить кость. Схватить ружье. Схватить за руку.
Все значения слова «схватить»ГИ́РЯ, -и, ж. 1. Металлический груз определенного веса, служащий мерой массы (веса) предметов при их взвешивании. Пятикилограммовая гиря.
Все значения слова «гиря»Алиса попыталась развернуться, но, чьи-то цепкие и крепкие руки схватили женщину за подол платья и рукав.
Конечно же это не значит, что вам необходимо сразу бежать многокилометровый кросс или надрываться, поднимая пудовую гирю.