Но если поверхностное дыхание сразу пошло с трудом, вы можете, не меняя на выдохе звук, начинать с
умеренного дыхания.
И повторяете: вдох, выдох, пауза – до прекращения
умеренного дыхания.
Она предполагает использование трёх видов – имитационного, поверхностного и
умеренного дыхания.
При отсутствии дискомфорта вы делаете снова три вдоха-выдоха на этот же звук, но уже на
умеренном дыхании.
С прекращением выдоха или появлением задыхания прекращаем
умеренное дыхание и переходим на обычное носовое дыхание.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: взблескивать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Можно не использовать в этом случае
умеренное дыхание.
После завершения поверхностного дыхания переходите на
умеренное дыхание с выдохом на тот же звук «ха».
Начинайте с поверхностного дыхания, с его прекращением, переходите на
умеренное дыхание, а затем – на обычное носовое.
Теперь надо перейти на следующее,
умеренное дыхание.
В этом случае необходимо оставшиеся две минуты подышать на
умеренном дыхании.
Щель должна быть круглой, рот открыт максимально (другими словами, делаете всё так же, как вы делаете при поверхностном и
умеренном дыхании).
После прекращения поверхностного дыхания необходимо сразу перейти на следующее,
умеренное дыхание.
Выдох и пауза при
умеренном дыхании делаются точно так же, как при поверхностном дыхании.
Сначала я хотела его скинуть с себя, но когда услышала тихое,
умеренное дыхание я не стала его трогать.
После прекращения поверхностного дыхания на звук «фу» дышите при
умеренном дыхании; то есть приятный (именно сейчас) для вас звук используете на всех видах дыхания.
После прекращения поверхностного дыхания сразу переходите на
умеренное дыхание.