Основной мышцей, выполняющей движение, является большая ягодичная мышца, и от её правильного включения зависит оптимальность
фазы отталкивания.
Из-за нехватки гибкости и силы это приводит к неполному движению ногой при отталкивании (нога в
фазе отталкивания не выпрямляется полностью).
От
фазы отталкивания зависит наша скорость.
Таким образом, соединённые воображаемой линией точки соприкосновения носков туфель с поверхностью в
фазе отталкивания стопы должны давать ровную линию, а не зигзаг.
При естественном способе бега присутствуют фаза взаимодействия пятки с поверхностью и
фаза отталкивания носком.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: зажин — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Вообще, все движения в беге можно разделить на три фазы:
фаза отталкивания, фаза полёта, фаза приземления.
Иными словами, мощность действий в обеих
фазах отталкивания должна быть соразмерной, в противном случае механизм отталкивания «не срабатывает».
Для того, чтобы эта
фаза отталкивания прошла без потерь энергии, прыгун должен сохранять предельную «оттяжку» (активное выпрямление, удлинение) тела и эффективный контакт с опорной поверхностью снаряда.
Тренировками достигается умение спортсмена чередовать напряжение в
фазе отталкивания с расслаблением в фазе полёта.
Первый фрагмент (а) отражает высокую синхронизацию движений; в момент входа в воду правой кисти левая начинает мощную
фазу отталкивания, усиливая кистью давление на воду.
Чем большее ускорение приобретают в 1-й
фазе отталкивания свободные звенья тела спортсмена, тем больше, в силу реактивного взаимодействия в кинематической цепи, давление на опору, и тем эффективнее, при прочих равных условиях, физически мощнее всё отталкивание.
Вторая
фаза отталкивания – результирующая.
Четвёртый фактор – интенсивность, «резкость» торможения маховых звеньев, т. е., мощность действий второй
фазы отталкивания.