Хроническое беспокойство всегда избыточно, оно не приносит пользы, более того – может прогрессировать со временем и перетекать в ещё более опасные формы.
Например, если вы страдаете
хроническим беспокойством, в один прекрасный день вас может поразить одно из самых болезненных состояний, известных человечеству, – приступ стенокардии.
Но если страх слишком велик и приобретает форму
хронического беспокойства, его переживание становится невероятно болезненным и изнурительным.
Хроническое беспокойство напоминает звучащий в вашем сознании сигнал тревоги, который невозможно отключить.
Потом
хроническое беспокойство стало перетекать в мою взрослую жизнь.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: тракторишко — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Одним из наиболее распространённых симптомов тревожности, связанных с
хроническим беспокойством, является мышечное напряжение.
Итак, я постараюсь объяснить эти причины поэтапно, чтобы вы могли понять психологические процессы, способствующие
хроническому беспокойству, и использовать это знание, чтобы помочь себе терапевтическими советами, предложенными в книге.
Это важно, потому что мы все знаем, что эмоциональная перегрузка, частые стрессы и
хроническое беспокойство могут приводить к усталости, депрессии и физическим заболеваниям.
Таким образом, вы сможете увидеть, что для вас наиболее ценно в этих сферах и вносит больше всего позитива в вашу жизнь, а также составить целый список несовершенных поступков и достижений, которые прошли мимо вас из-за
хронического беспокойства.
От
хронического беспокойства можно избавиться, и в этой книге я привожу ряд простых упражнений, которые вы можете использовать, чтобы оценить свой уровень беспокойства, научиться им управлять и развить определённые навыки, способные сделать беспокойство «разумным», помочь вам находить и реализовывать решения.
Непереносимость стрессовых переживаний является основным фактором, провоцирующим
хроническое беспокойство;а описанная в этой книге терапевтическая программа содержит два компонента, нацеленных на её преодоление.
Люди, страдающие тревожным расстройством, ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством) и
хроническим беспокойством, верят, что назойливые мысли точны и верны.
Из-за этого мы чувствуем
хроническое беспокойство.
Проблемы со здоровьем:
хроническое беспокойство может привести к проблемам со сном, пищеварением, иммунной системой и даже к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Это, в свою очередь, приводит к повышенному уровню стресса и
хроническому беспокойству.