Вы не рождены страдать. Преодолейте страх, неуверенность и депрессию и полюбите себя снова, чтобы обрести счастье, уверенность и покой. Блейк Бауэр. Саммари

Smart Reading, 2023

Это саммари – сокращенная версия книги «Вы не рождены страдать. Преодолейте страх, неуверенность и депрессию и полюбите себя снова, чтобы обрести счастье, уверенность и покой» Блейка Бауэра. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Любовь к себе – главная любовь в жизни каждого человека. Увы, часто она бывает безответной. Если мы не ценим свои чувства и желания, мы не любим себя. Но тогда не можем рассчитывать на искренние здоровые отношения с окружающими нас людьми и всем миром. Почему любовь к себе должна быть безусловной? Как она притягивает любовь окружающих? И почему такая любовь не имеет ничего общего с эгоизмом? Ответы на эти вопросы – в книге Блейка Бауэра «Вы не рождены страдать». Это вдохновляющий и откровенный разговор о том, что нас закрепощает, а что освобождает. А еще множество конкретных техник, которые помогут запустить трансформирующую силу любви к себе. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

13 правил любви к себе

1. Откажитесь от компромиссов

Квантовый физик Дэвид Бом, который глубоко изучал восточную философию, исчерпывающе описал ключевой принцип нашего мышления: «Мысль создает мир, а затем говорит: „Я тут ни при чем!“».

Внешний мир, который нас так часто не устраивает, — всегда отражение внутреннего. Пейзаж, который вы видите за окном, — прямое отражение ваших эмоций. Вот идет дождь, и вам грустно. Но ваше настроение на нуле не потому, что на улице дождь, — вы позволили себе чувствовать грусть, а дождь лишь стал поводом.

Поведение людей вокруг нас тоже лишь отражает наше отношение к себе. Если мы не уважаем себя, окружающие будут пренебрегать нашими решениями. Если мы не ценим собственные желания, окружающие будут относиться к ним точно так же.

Мы, однако, стремимся хоть к какой-то любви и потому нередко идем на поводу, соглашаясь на компромисс, довольствуясь чужими решениями. Но с каждым компромиссом психика устает все больше, ведь мы изменяем себе.

Самый простой способ почувствовать внутреннюю независимость — говорить «нет», когда не согласны. Речь идет о чем угодно: от несогласия с мнением собеседника о ситуации дел на Африканском континенте до отказа от должности, которая вам не по душе. Ваше «нет» не должно осложняться многословными объяснениями с собой — достаточно того, что вас это не устраивает.

Любое, даже самое маленькое, решение — развилка в жизненном квесте. Налево пойдешь — все будет посредственно, так, как продиктуют обстоятельства. Направо пойдешь — сохранишь верность себе.

Не бойтесь неверных решений. Будьте внимательны к себе — ваша природа не обманет. Каждый из нас — зерно, брошенное в землю. У зерна есть только одна цель, один импульс — расти, давать всходы. Странно было бы этому мешать.

Вопросы для размышления:

▶ Что заставило вас пойти на компромисс в… (вспомните такую ситуацию из жизни)?

Конец ознакомительного фрагмента.