Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Льюиса «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Почему сотруднику, который выходит на пенсию, часто дарят часы? В знак того, что теперь он может сам распоряжаться своим временем. К сожалению, большую часть жизни наше время нам не принадлежит. Работающий человек тратит на себя не более 30 минут в сутки. Но так не должно быть, и эту несправедливость можно исправить, утверждает Дэвид Льюис. В своей книге «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю» он рассказывает, почему нам постоянно не хватает времени, и предлагает разнообразные методики и упражнения по оптимизации работы и управлению стрессом. Зачем читать • Увидеть, как и на что мы на самом деле тратим время (несколько удивительных открытий о себе самом гарантированы). • Научиться приоритизировать и делегировать задачи. • Взять стресс под контроль и превратить напряженную работу в эффективную. Об авторе Дэвид Льюис – психолог, журналист, мотивационный спикер, эксперт по нейромаркетингу и личной эффективности. Автор и соавтор более 10 книг. Основатель компании Mindlab International.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Ключевые идеи книги: Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю. Дэвид Льюис предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Самоорганизация
Переживаете, что не умеете управлять временем? Зря — им невозможно управлять. Если вы сомневаетесь в этом, попробуйте поуправлять следующими пятью минутами — вам не удастся их ускорить или замедлить. Вместе с тем вам под силу организовать то время, которое у вас есть, а точнее — организовать самих себя.
Для начала давайте определим, как вы относитесь к организации времени.
Запишите себе одно очко за каждое из представленных ниже утверждений, если оно соответствует вашим убеждениям:
▶ «Я неорганизованный человек — это моя врожденная особенность».
▶ «Единственный способ сделать больше — работать усерднее».
▶ «Я могу работать одинаково продуктивно на протяжении всего дня».
▶ «Планирование времени мешает спонтанности».
▶ «Чтобы работать максимально эффективно, мне необходимо испытывать давление дедлайна».
▶ «Я должен добиться полного контроля над своим временем».
▶ «Если вы хотите сделать что-то хорошо, вам надо выполнить работу самому».
▶ «Делегирование только отнимает время».
▶ «У меня не хватает времени для самоорганизации».
▶ «Отсутствие пунктуальности — признак плохого воспитания».
Результаты:
0: вы позитивно относитесь к организации времени, у вас не должно возникнуть трудностей в выполнении практических приемов, описанных в этой книге.
1–3: у вас довольно позитивный подход к организации времени, но некоторые отрицательные черты могут вам помешать.
4–6: вашу способность организовать время подрывают многочисленные предубеждения, описанные выше.
7–10: вы сомневаетесь, что в состоянии сделать жизнь более легкой или менее напряженной. Вам мешают предубеждения.
Самоорганизация зависит не только от отрицательных установок, но и от того, как вы понимаете время и как пытаетесь его организовать.
Доктор Филипп Зимбардо из Стэнфордского университета выяснил, что люди могут жить в одной (или двух) из четырех различных временных зон.
Проверьте, в какой зоне предпочитаете жить вы:
Зона 1. Я предпочитаю спокойную жизнь, без чрезмерного напряжения. Я люблю работать в собственном темпе и спокойно отношусь к дедлайнам. Я считаю, что если что-то не сделано точно в срок, то это не так страшно. Я не слишком организован и редко вовремя прихожу на встречи.
Зона 2. Общение с друзьями — мой приоритет. Я люблю ужинать в компании и ходить на вечеринки. Я часто действую импульсивно и не всегда продумываю последствия своих поступков. Я скорее буду вести себя спонтанно, чем планировать каждую мелочь. Я предпочитаю разнообразную работу, где можно быстро видеть результаты своего труда.
Конец ознакомительного фрагмента.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Ключевые идеи книги: Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю. Дэвид Льюис предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других