Любовь на всю жизнь. Руководство для пар. Харвилл Хендрикс, Хелен Хант. Саммари

Smart Reading, 2023

Это саммари – сокращенная версия книги «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар» Харвилла Хендрикса и Хелен Хант. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Семейные психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант считают, что мы вступаем в брак, чтобы испытать с партнером те ощущения, которые нам в детстве недодали родители. Интуитивно мы влюбляемся в похожих на них – как положительными, так и отрицательными качествами. Другой кандидат на руку и сердце просто не привлечет нашего внимания. В отношениях мы хотим завершить детство, даже если и не осознаем этого. Как бы тяжело супругам ни было, авторы книги предлагают им не разводиться, а помочь друг другу «закрыть детский гештальт». Не существует второй половинки, которая идеально подходит, – отношения с каждым новым спутником будут повторять порочный круг, пока мы не остановимся и не попытаемся исправить ситуацию с тем человеком, который сейчас рядом с нами. Для этого авторы книги разработали свою психотерапию семейных пар – имаго-терапию. Написали о ней книгу и обучают ей психологов со всего мира. Суть ее в том, что супруги в течение 12 недель заботятся друг о друге таким образом, чтобы удовлетворить глубинные потребности – свои и партнера. Это не только сохраняет брак, но и решает их психологические проблемы. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Оригинальное название:

Getting the love you want. A guide for couples

Авторы:

Harville Hendrix, Helen LaKelly Hunt

www.smartreading.ru

В кого мы влюбляемся и почему

«Ты относишься ко мне, как моя мать!»

Главная цель брака для каждого одинакова: испытать с партнером те ощущения, которых нам в детстве недодали родители. Именно поэтому мы влюбляемся в похожих на них — в основном отрицательными качествами. Мозг интуитивно ищет того, кто воссоздаст ощущения детства и вместо родителей удовлетворит те наши эмоциональные потребности, которые остались неудовлетворенными. Так мы пытаемся получить то, чего нам так долго не хватало, и закрыть «детско-родительский гештальт».

Линн, мать троих детей школьного возраста, работает в компьютерным технологиям. На первом сеансе с этой парой Харвилл и Хелен узнали, что отец Линн был очень холоден с ней. А однажды, когда ей было всего четыре года, бросил ее в реку, чтобы она научилась плавать. Мама же была перфекционисткой: что бы ни делала Линн, все было недостаточно хорошо.

Качества родителей, которые так ранили Линн в детстве: склонность критиковать, нечувствительность и высокомерие, сейчас на сеансе демонстрировал ее муж Питер. Он постоянно говорил, что ей надо похудеть, привлекательней одеваться, быть более раскованной и уверенной в себе, и не сопереживал ее эмоциональному состоянию. Питер стал для Линн идеальным кандидатом, чтобы воссоздать ранние этапы ее жизни и получить то, чего ей тогда так не хватало.

В поисках «утраченного я»

Есть еще кое-что, что мы ищем в партнере. Авторы называют это поиском «утраченного я» — той части себя, которую мы в детстве запрятали в глубины бессознательного, потому что родители ее не принимали. Маме и папе гораздо безопаснее общаться с социально приемлемой, приглаженной «версией» ребенка. А его живая, неугомонная сторона часто отвергается ими.

В какой-то момент ребенок, задача которого — получить любовь родителя во что бы то ни стало (это вопрос выживания), понимает, что некоторые его проявления пугают маму и папу, родители их критикуют. Значит, на самом деле эта его часть — плохая. А вот другая, например в виде отличных отметок и прилежного поведения, — хорошая, потому что радует родителей.

Здесь включается еще и физиологический механизм. Любой детеныш в живой природе понимает, что если он останется без родителя, то не выживет — это инстинкт. Наша животная часть во многом про это. Если мы остаемся без взрослого, то выживать будет очень сложно, а уж эмоциональная смерть точно гарантирована. Для ребенка это очень страшно, поэтому он сделает все, чтобы нравиться родителю, даже наступит на горло собственным потребностям.

Итак, ребенок отказывается от какой-то части себя, чтобы быть принятым родителем. А становясь взрослым, бессознательно ищет эту отверженную часть в своем супруге. Посмотрите вокруг: люди часто выбирают себе партнеров, чтобы компенсировать утерянные черты. Она бойкая и любит поговорить, он задумчивый интроверт. Она великолепно танцует, он неуклюжий и неповоротливый. Она полагается на интуицию, он предпочитает логический подход. Противоположности действительно притягиваются.

Мама Сары резко отвергала ее интеллектуальные способности. Она считала, что девочки не должны быть слишком умными. Для девочки важно быть послушной, милой и хозяйственной, удачно выйти замуж и все серьезные решения перекладывать на мужа. В конце концов Сара смирилась с образом милой глупышки, а замуж вышла за исключительно умного человека.

Имаго-образ: тот, мимо кого мы не пройдем

В супруги мы выбираем того, кто напоминает наших родителей или других значимых взрослых, и одновременно компенсирует утраченные части нашего «я». Авторы книги назвали собирательный образ такого «идеального» спутника латинским словом «имаго».

При первой встрече бессознательная часть мозга начинает «тикать и жужжать», анализируя незнакомца и сравнивая его с нашим имаго. Если соответствие небольшое, он нас вряд ли заинтересует. А если корреляция высокая — мы очарованы. Мы не осознаем этой сортировки. Мы просто удивляемся такой быстрой симпатии — как будто знали этого человека всю жизнь.

Кто нас может исцелить?

Исцелить нас может только человек, который соответствует нашему имаго. Это, похоже, единственный способ победить детскую боль.

Но как партнеру исцелить нас, если у него негативные черты наших близких? Это получится только если партнер изменится, — другого варианта нет. От таких изменений выиграют оба супруга.

Родители Мэри были скупы на ласку. В итоге в мужья она выбрала Джорджа, у которого телесный контакт вызывал дискомфорт. Ее неудовлетворенная потребность нашла отражение в его неспособности ее удовлетворить. Но если Джордж преодолеет сопротивление и будет учиться быть более ласковым с Мэри, то выиграют оба. Мэри получит удовлетворенную потребность, а Джордж постепенно восстановит свою чувственность: дискомфорт уйдет и он в полной мере ощутит радость от близкого контакта с женой.