О беге с любовью

А. А. Ерохин

Автор книги пишет о пользе занятий бегом и его свойствах. Представляет бег со всех его сторон – как оздоровительный, так и спортивный, как средство для профилактики от заболеваний, как эффективное упражнение для похудения. Описывает средства и методы беговой тренировки с физиологической и биохимической характеристикой. Знакомит читателей с фрагментами тренировки кенийцев, самых лучших бегунов на планете. Вся книга – это признание автора в любви к бегу, которую он пронес через всю свою жизнь.

РАССКАЗ СЛАВЫ ТИМОФЕЕВА. Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось

Паоло Коэльо.

Я сохраню повествование Славы, без редактирования, чтобы лучше понять его мысли и эмоции…

Желание посетить западную Европу у меня возникло давно, но осуществить её мне удалось только в начале июня 2016. Но, это и не удивительно, так как, на тот момент мне только стукнуло восемнадцать. Правда, до этого я был в Европе, но разве можно с полной уверенностью назвать Стамбул Европой? Думаю, что нет!

Да, он расположен одновременно на двух континентах, на восточном — азиатский колорит, атмосфера, там чувствуется довольно сильно. Голубая мечеть Айя София, а также мечети и храмы, чьи минареты виднеются с любой точки города, сделаны как раз-таки в восточно-азиатском стиле. Вся эта картина говорит о том, что ты более, чем не в Европе.

И вот, я с моим наставником Александром Анатольевичем приземляюсь в настоящую Европу, а именно в аэропорт Вацвала Гавела, что в Праге. Сразу по прилету, создается ощущение совсем другого, небольшого мира.

В Праге, очень современно развита система общественного транспорта, прямо в аэропорту можно приобрести билет на один день, который предоставляет возможность передвигаться весь день на любом виде общественного транспорта. С аэропорта до Праги добраться довольно просто, нужно лишь сесть в автобус, затем доехать до конечной и пересесть на линию метро. Кстати, автобусы в Праге очень комфортабельные, учитывая, что в них присутствует не только бегущая строка с указанием следующей остановки, но и специальный монитор, на котором ясно показан маршрут, количество остановок впереди, а также реальное место положение автобуса на данном участке маршрута.

В Праге в первую очередь сразу же бросается в глаза чудесная архитектура города. Создается ощущение, что ты попадаешь в восемнадцатый век, но при этом находишься в веке двадцать первом. Колоритность этого чуда света просто поражает! Сочетание больших стеклянных высоток со средневековыми постройками в стиле барокко и готика выглядит очень гармонично! Также, существует еще одна черта подчеркивающая дизайн Праги — это ее католические церкви и храмы, выполненные в готическом стиле. Но самая зрелищная вещь, которую стоит воочию посмотреть — это пражские площади. Чего только одна Староместкая площадь стоит! Самая красивая площадь Праги по — моему мнению. В сердце площади располагается башня, которую называют пражскими курантами или астрономическими часами. Часы выполнены в разных цветах, на которых отдельно показывается восход и заход солнца, положение солнца и луны среди созвездий. Это завораживает… Под часами находится календарный циферблат, позволяющий определить день и месяц календарного года.

Если говорить о Староместкой площади, то грехом будет не упомянуть про Вацлавскую площадь. Это крупнейшая торговая площадь Праги, с одноименной конной статуей Вацвалом Гавелом. Вдоль и поперек которого располагаются богатые улицы с уличными ресторанами, а также множеством пабов.

Одной из особенностей Чехии являются её жители, а в частности их отношение к друг другу а также к туристам, в целом оно позитивное. Например, русский человек, не знающий английского и чешского, вполне может без затруднений спросить какую — либо информацию у жителя Чехии, потому, что половина жителей Чехии русскоговорящие, но при этом этот житель должен был учиться не позже 1990 года, т.к. после этого периода русский в Чехии практически не изучался.

Естественно в Чехии все сделано «для людей», улицы убраны, никакого мусора, дороги ровные без впадин, брусчатки вычищены. При этом каждый житель Чехии понимает, что все зависит от него самого, и не стоит опираться на чужую работу. Открыл обертку от шоколада, значит подойди и брось в урну, тоже самое с другими загрязняющими отходами, порядок на первом месте.

Полумарафон «Ceskebudejovicehalfmarathon», так или иначе являлся целью нашего визита в Чешскую республику, а конкретно в городок Чешске Будеевице, что в 164 км от столицы Чехии. Данный забег стал вторым моим заграничным стартом, в котором я принял участие.

В Чешске Будеевице мы прибыли прямо в день старта, на поезде. Поначалу казалось, что это типичный европейский городок с населением всего 200 тысяч человек. Но когда перед тобой открывается центр города, мнение становится совсем другим. Именно в центре города, на площади Okttara II в этот вечер должен был стартовать полумарафон. Огромный декоративный фонтан являлся неким символом этой площади. Средневековые постройки в стиле барокко были главными составляющими, которые дополняли эту площадь. Неотъемлемой частью этой площади в этот вечер должен был стать, длинный стартовый створ, украшенный спонсорскими яркими загородками таких фирм как: «adidas», «sportissimo», «Wollswagen», «Mattoni», «O2», «Total» и так далее, ведущий по шоссе в другие улицы города. Также в центре площади расположились бутики известных спортивных фирм, с зонами развлечения и релаксацией, а также спонсорские шатры.

Кстати, основной фишкой любого марафона международного уровня всегда является шатер, который устанавливается на место старта, в виде прямоугольной конструкции. А помимо всего сказанного, на полумарафоне возле старта и главной трибуны имелся большой сконструированный монитор, на который передавалась трансляция с полумарафона.

Отель, в который мы с Александром Анатольевичем заселились, назывался"MalyPivovar». Он находился буквально в 200 метрах от центральной площади и места старта. Сам номер оказался на удивление просторным! Честно говоря, это самый большой номер, в котором я либо жил. После заселение мы отправились на получение моего стартового пакета, его нужно было получить в каком — то торговом центре. По дороге к Экспо, мы проходили через красивый зелёный парк, по которому бегать только одно удовольствие. Воздух мягкий, чистый, много деревьев, ну и пруд с красивым белым мостиком, благоприятно добавляют картину. Можно с уверенностью сказать, что и Чешске будеевице и Прага зеленые города…

Добравшись до Экспо, я получил конверт, окрашенный в оранжевый цвет, с изображением главного архитектурного здания города. Внутри конверта лежал мой стартовый номер со значением 348, который относился к блоку А. Похоже, он был предназначен для иностранных граждан и бегунов, темп бега которых берётся выше среднего. Это самый близкий блок к старту не считая блок F, там бежала вся элита во главе с кенийцами: Киплогатом и Кипего! Кроме того, каждый участник старта получил рюкзак, выполненный в цветах мировой беговой лиги «RUNCZECH». До главного старта мероприятия в городе оставалось всего 4—5 часов, а по приезду в город, мы так и не успели пообедать. Мы решили посетить ресторан «MalyPivovar», он находился в 5 метрах от нашего одноименного отеля, и имел удобное территориальное положение относительно нашего местоположения.

Александр Анатольевич решил справиться с супом, жаренной картошкой и рыбой камбала, а мне пришлось довольствоваться диетическим супом, и рисом без заправки, так как в последнее время меня беспокоила острая боль в поджелудочной железе.

Теперь до старта оставались всего считанные часы, и мы вернулись в отель для того, чтобы вздремнуть часок другой.

Центральная городская площадь была залита солнечными лучами, но жарко в этот вечер не было! Освежающий дождик пролился на город буквально за два часа до старта, погода для бега была идеальной.

Атмосфера спортивного праздника в этот вечер была просто непередаваемой. Заводная, мотивирующая на хороший результат музыка, веселые лица болельщиков, восторг, который доносился на несколько километров, и никакого негатива! Всего на площади присутствовало порядка 8 тысяч человек.

Международные пробеги такого уровня были для меня не в новизну. Я уже участвовал в Стамбульском, Казанском, Уфимском Марафонах, первый из которых имел такой же статус сертифицирования, параллельно с данным мероприятием «IAAFGOLDLABEL». Но я и не думал, что уровень организации Чешке Будеевицкого полумарафона будет настолько высоким! Сразу по прибытию на площадь я принялся за разминку. И за 15 минут до старта занял свое место в блоке A. Блоки B,C,D,E были уже полностью забиты, но уже через 5 минут и мой блок был забит под отказ. Четыре тысячи человек в ожидании единой идеи стояли, да бы услышать выстрел, и он раздался, и все побежали с главной площади города в сказочные улицы этого чуда. Моя задача на полумарафоне не оценивалась как слишком высокая, учитывая то, что за неделю до этого я бежал на Стерлитамакском полумарафоне, а за 10 дней до это еще успел пробежать десятку в Казани, а после выступил в турнире на 2 км. При этом, как было сказано ранее, меня беспокоили болезненные ощущения в области поджелудочной железы, так, что время, которое для меня было бы идеальным это 1:20:00.

Первые 4 километра я начал в разминочном темпе, но, тем не менее, боль меня все равно настигла, шел третий километр темп пришлось сохранить, но все — таки боль утихла, и как я планировал, я смог взять свой средний темп, с последующим небольшим наращиванием после четвертого километра. По ходу всей дистанции был слышен веселый подбадривающий голос волонтеров и болельщиков, их было ну просто очень много! Точно можно сказать, что все жители города были частью этого праздника. Почти на каждом метре они кричали и хлопали! Громкий и звонкий звук оркестра из музыкальных палаток раздавался на каждом километре, просто мурашки по телу! Акакиекомпозиции! «Queen-the final countdown, we are the champions, show must go on! Через каждые пять километров располагались пункты питания, что было очень кстати. Можно было без проблем пополнить водный баланс. Одним из Фетишом соревнования была душевая кабина, она была сквозная, но мне и без нее влаги хватало! По шоссе были места с неплохими подъемами, где пришлось оставить немного сил, да и на 17 километре, боль опять обострилась, но благодаря сумасшедшей поддержке болельщиков и немного старания, вскоре я подошел к отметке 1,2 км до финиша, и пошел на финишное ускорение, после поворота за 600 м до финиша показалась средневековая брусчатка, а это означало что финиш близко… 400,200,100метров, громадная поддержка болельщиков на финишном створе и… Финишный коврик синего оттенка позади, а за ним CsekeBudejovicehalfmarathon, с медалью золотого цвета на свой груди. Итоговый результат 1:19:36.

Думал я оставлять последнее предложение или не оставлять, но все — таки оставил. Пусть будет все правдой, тем более всего несколько глотков. Честно только попробовал, и только лишь потому, чтобы ответить на главный всех мучающих вопрос: — «Ну какое там пиво? Хорошее? Вкусное?» И так, как я категорически отказался сделать даже один глоток, то пришлось Славе выполнить эту миссию, так что не обессудьте.

Когда забег закончен, можно позволить себе национальное блюдо с кружечкой настоящего чешского пива! Ведь Чехия пивная страна!

До свидания, Чехия!!!

Уважаемые читатели, почему я так подробно рассказывал про Чехию и про Чешско будеевицкий полумарафон, а потому, чтобы вы почувствовали, как набирают популярность занятия бегом, и как прекрасно проходят праздники бега во всем мире. И главное, что участие в соревнованиях и занятия бегом объединяют людей во всем мире и дарят им ЛЮБОВЬ и РАДОСТЬ…

И я надеюсь, что после прочтения этой книги увеличится число поклонников бега — БЕГА РАДИ ЖИЗНИ в нашем городе, нашей республике, в нашей стране и во всем мире. БЕГ — это прекрасное и мирное занятие.

НАЧИНАЙТЕ БЕГАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЭТО НА ЗАВТРА!!!