Cтихотерапия

Александр Диль, 2022

«Стихотерапия» – не просто сборник стихов. Всё намного глубже: это путь. Прежде всего, к себе. Это помощь всем тем, кто столкнулся в жизни с непростой ситуацией, а кто из нас с ней не сталкивался? А ещё это самое главное, без чего не обходится ни одна терапия – РАЗГОВОР. С собой, с родными, с Богом. Ведь молитва – это тоже разговор.

Глава первая

Отношение к себе

Как важно понимать каждому человеку, что он является изначально полноценным человеком в своей жизни. У каждого есть всё для жизни. Все ресурсы, которые позволяют достичь любой цели и при этом оставаться человеком.

Наш мир — это зеркальное отражение нас самих. И когда мы это понимаем, то все внешние обстоятельства становятся прекрасным индикатором для восприятия нашего внутреннего мира. У человека есть душа, сознание, подсознание, тело. Мир продуман до мелочей. Человек уникален, и всё в нём также продумано до мелочей. Создатель прекрасно постарался, чтобы создать свободного выбором и стремящегося к Создателю, познавая самого себя изнутри, человека.

У каждого своя задача в жизни. Каждому даны испытания по силе его. Никогда свыше тяжелей испытания не даются. Иначе человека это сломает сразу.

И хочется продолжить сборник исповедью моей перед вами. Чтобы вы понимали: перед вами обычный человек, который проходит свои испытания и далеко не святой. Это будет тем откровением, которое нас с вами сделает ближе друг к другу.

Исповедь

Бывало, что ломался не на шутку

И очень долго в чувство приходил.

Учился заново ходить и делать,

И это я про внутренний свой мир.

Бывало, что эмоции волною

Захватывали разум и несли.

На дно бросали, и в болоте топ я,

Как школа выживания, экстрим.

И это началось с того момента,

Когда я понял: что-то здесь не так…

Когда разрушилось всё то, что строил,

Когда потеряно всё было, что искал.

Ошибки молодости, юности вернулись

И обухом как дали по башке…

Не сразу понял, повторял ошибки.

Ведь лоб железный, и пробьют не все.

Когда я над собой работал,

Геракл ведь в конюшнях отдыхал.

Я тысячу ночей провёл в раздумьях.

Как жить? Что здесь работает и как?

Я прочитал немало умных книжек,

Где были разные гипотезы людей.

Лишь человек, усопший и любимый,

Мне показал ту самую во сне.

И это оказалась «Весть Благая»,

Зовут «Святым Евангелием» все.

Источник мудрости… И он такой бездонный,

Что открывается всегда по-новой мне.

Там я обрёл и правду, и порядок,

Как… Что должно произойти в миру.

И отговаривать, прошу, меня не надо.

Я знаю Бога. Верю лишь Ему.

Теперь я стал чужим здесь, в земной жизни,

Ведь многим людям очень страшен свет.

И я не свят, и очень много в жизни

Принёс я людям очень близким бед.

Кто осуждает или пальцем крутит,

Имеешь право, я ведь заслужил.

А то, что все мы в мире с вами люди,

Уверен, каждый это знает, не забыл.

Прошу прощения у всех, кого обидел,

Мне очень жаль, и нет прощенья мне.

Кого любил, кого я ненавидел,

Кому я в жизни сильно насолил.

И вас всех искренне, друзья, прощаю,

Тех, кто мне в жизни очень досаждал.

От сердца своего вам всем желаю,

Чтоб Ангел Божий вас оберегал.

Ну а для тех, кто и не понял,

О чём здесь речь и как меня понять,

Отвечу вам Иисусовым я словом:

«А кто из нас сегодня без греха?».

И кто считает, что он весь безгрешен,

Тот первый камень брось сейчас в меня.

Следующее, что важно понимать при знакомстве с самим собой, это индивидуальность свою. Свою эксклюзивность. Мы не похожи друг на друга, и не нужно этого нам. Скорее всего, мы будем мучиться от скуки в жизни, когда вокруг нас все одинаковы.

У каждого свои способности, своя внешность, характер, поведение, тембр голоса, цвет волос, цвет кожи и глаз.

«Все мы разные, но равные». Помните это.

Снимайте с себя маски и найдите себя, такого человека, который изначально дан каждому. Будьте настоящими. Освободитесь от иллюзий.

Об этом следующий стих.

«Когда в твоей жизни время настанет…»

Когда в твоей жизни время настанет,

Когда всё по полочкам нужно расставить,

Скажи себе: «Стоп!». Скажи: «Хватит фальши!

Я не готов продолжать это дальше!

Я так здесь устал. Мне кажется сном

Весь мир окружающий, словно дурдом.

Мне правила жизни нужно узнать.

Скажите, где взять? Где мне их взять?»

И только спросил — и услышал внутри:

«Ты, милый дружок, на себя посмотри.

Какие скелеты ты прячешь в шкафу?

И мысли какие? Сейчас расскажу.

Готов ли ты к правде?» Сказал тихо «Да».

Из глаз побежала скупая слеза.

И сердце сдавило, и трудно дышать,

Ведь ноша тяжёлая — о себе правду знать.

«Давай с тобой вспомним, кого обижал?

Кому не исполнил, когда обещал?

Кому денег должен, не спешишь отдавать?

Как ты поленился руку подать.

Когда не спешил на помощь к друзьям?

Когда за глаза кого обсуждал?

Завидовал, злился, убить обещал?

Курил, выпивал, по постелям гулял?

Тебе нужно это сейчас всё признать.

Затем постепенно это принять.

Ты, главное, помни, ты такой не один.

И это шаг первый, поживи пока с ним.

Затем шаг второй, «возвращение сына»,

Неважно, ты женщина или мужчина.

Ты обретаешь снова себя.

Со всем багажом и ошибками дня.

Учиться, учиться за собой наблюдать.

Стараться себя изнутри познавать.

Ведь внешнее в мире — отражение нас.

Изменимся мы — и мир вокруг нас.

Тогда ты узнаешь, что в мире людей

Есть место тебе, будь смелей, не робей.

Имеет лишь ценность в жизни всегда;

Любовь, благодарность, души чистота».

Принять себя таким, какой есть. Со всеми ямочками на щеках, родинками, лишним или недостаточным весом. Маленького или слишком большого. С зубами и без. Это дает повод для жизни, которая не будет стеснять, а, наоборот, дарить прекрасное утро каждый день.

Непринятие себя играет очень плохую роль для нас. Нам приходится придумывать отговорки или с подозрением относиться к окружающим. Помните, мир — это зеркало нашего внутреннего мира. И нам будет казаться, что окружающие ищут в нас недостатки и смеются над нами. Нет. Нет. И ещё раз нет. Это мы сами притягиваем к себе такие мысли и таких людей, которые лишь подтверждают наши сомнения и начинают в нас развивать ещё больший комплекс неполноценности. Как справляться со своими мыслями и освободить свою голову от этого, об этом следующие строки.

Мысли как мухи

Мысли, как мухи, кружат и жужжат.

Мне очень сложно их разогнать.

Они приставучи, раздражают меня,

Нервным и дерганым с ними стал я.

Как-то я шёл, по аллее гулял,

Увидел старушку, и что-то меня

Заставило встать, замереть, не дышать.

Услышал тогда я такие слова:

Ветрена сильно твоя голова,

Ты лишь запомни, метода проста.

Чтоб от навязчивых мыслей уйти,

Ты посмотри, что в твоей голове.

Сколько ты сделать кому обещал?

Целую кучу ты планов собрал.

Что из того ты сделать успел?

А все фантазии? Куда ты их дел?

Слово от мысли, а мысли от сердца,

Всё гармонично внутри человека.

Ты как задумал, сделай, забудь.

Так люди мудрые в мире живут.

Все просчитай, взвесь и замерь,

И не посмеет кто взбрыкнуть, поверь.

Будешь в почёте всегда и везде,

С порядком хорошим в твоей голове.

Выброси лишнее, вынеси мусор.

Он ведь тебе совсем и не нужен.

Берись за работу и делай дела,

Что накопились за год у тебя.

В тетрадь запиши, что ты сделал?

Когда? Поставь туда крестик, где сделал, всегда.

И тогда мысли в твоей голове,

Начнут трансформацию во благо тебе.

Застойные мысли хуже болота.

Что тут гадать, как что будет иль нет.

Лучше узнать результат, это сделать,

Только тогда ты узнаешь ответ.

Нет той привычки, что вяжет верёвкой

Ноги, и руки, и горло тебе,

Эти сомнения часто ведь ложны,

Чтобы нести лишь мученье тебе.

Страхи твои все имеют причины,

С которыми нужно решить навсегда,

Кто в жизни твоей принимает решения,

Ты или страх твой? Вот это игра!

Самое главное в жизни бедняги —

Оставить то лишнее, что на плечах,

Снять рюкзачище и на пол поставить,

Оставить рюкзак там на вечность стоять.

Сколько ненужностей мы переносим,

Как грузчики, вечно в своей голове.

Позволь себе снова пожить человеком,

С полезными мыслями всегда и везде.

Я начал дышать, и расслабился я,

Ведь это как раз и про меня.

Хотя бабушка весь вела разговор

С внуком своим. Вот это кино.

И вот пришёл домой, взял я тетрадь.

Как я запарился мысли писать!

Сколько я хлама накопил в голове?

Свалка большая, разгребать это мне.

Из года в год продолжаю писать

Мысли, которые просят опять

Начать обращать на них всё внимание,

А есть эпизод, очень важный такой.

Есть мысли, что сами, при встрече с тобой

Стремятся направить по ложному следу…

Чтобы ты дел нехороших наделал.

Ты научись эти мысли все знать,

Просто их в спам добавляй и бросай.

Не обращай на них ты внимание,

И будут они на расстоянии.

Но ухо востро держи всегда ты,

Ведь эти мысли могут прийти.

Как хорошо, что я встретил тебя,

Там много лет назад в парке.

Бабушка милая, спасибо тебе

За твой разговор и подсказки.

Это упражнение помогает изложить всё содержимое ваших голов на бумагу, которая, как мы знаем с вами, всё стерпит.

Пишите всё, что льётся. Логично, не логично. Основная задача — это освободить место новому. При этом вы сможете прожить непрожитые чувства и осознать что-то для себя самих.

Позволяйте идти своим внутренним процессам. Наблюдайте и знакомьтесь с собой.

Это иногда больно, конечно, но и бывает очень весело, когда осознаёшь, как пример, что столько времени потрачено на какую-то ерунду.

Перестаньте делать из мухи слона.

Следующее произведение поможет вам выстроить отношения с внутренним миром. Оно даёт правильность задавания вопросов себе.

Мы имеем возможность вести диалог сами с собой. Почему и не поговорить с умным человеком?

Будьте смелее в сознании себя. На пути может быть препятствие, которым являетесь только вы. Познавая себя, вы получаете большую ценность и понимание жизни.

«Какое чувство вызвало всё это?»

Какое чувство вызвало всё это?

Какого цвета, плотности и форм?

Где в теле твоём место занимает?

Подвижно или нет? Смотри его.

Когда мы сможем обозначить чувство,

Когда мы имя его сможем здесь узнать,

Тогда, как с человеком, разговоры

Вести с ним сможем и вопросы задавать.

Спросить о том, когда оно возникло,

Твоё оно иль взято у кого?

В чём польза нам, урок, воспоминанье?

А может, и раскаянье пришло?

Ты наблюдай за ним, пусть ищет путь свой.

Вода всегда найдёт, где пробежать.

Уважь его, не торопи событья.

Твой мозг ответы хочет получать.

Когда мы знаем имя человека,

Тогда нам легче строить разговор.

И с чувствами выстраивай беседу,

И уважение к тем чувствам приготовь.

И так во всём, что тянет и тревожит.

Когда покоя нету на душе,

Задай себе вопрос ты поскорее,

Ответ спешит и тянется к тебе.

Ответ придёт, когда готов ты будешь

Его принять в объятия свои.

Он не всегда приятен и безумен

И не всегда касается земли.

Готовность честным быть с собой — награда.

Для человека, что так ищет путь.

Душа его и разум смотрят в сердце,

Чтоб важное не проскользнуло как-нибудь.

Это и есть путь познания и саморазвития. Страх может вас остановить. Страх признать себя раненым и озлобленным. Страх признать ошибки, которые мы совершаем. Нам легче перекладывать ответственность на других. Это они виноваты. Это они всё сделали.

И когда вы это поймёте, то узнаете, что это говорит ваш внутренний ребёнок. Тот, кто имеет власть над вами взрослым. И это тоже нужно осознать. Да. В каждом из нас есть детские травмы, которые мы, не прожив полностью, принесли в свою взрослую жизнь. И стали послушными исполнителями прихотей внутреннего ребёнка. И нужно учиться договариваться с ним. Простить его. С позиции взрослого обратиться к нему с разъяснениями о случившемся. И тогда он, внутренний ребёнок, начнёт расти. Он вырастет и станет снова единым целым с вами. Он принесёт с собой ресурсы для жизни. Вы станете сильнее и крепче к невзгодам.

И самое главное в этом, что тело будет вам подсказывать о своих внутренних нерешённых вопросах, через здоровье. Об этом следующее стихотворение.

«Мне не хватает сил дышать…»

Мне не хватает сил дышать.

И давит грудь мою тревога.

Я так хотела убежать,

Укрыться от событий года.

Немало пережить пришлось,

И очень тяжело мне было.

А веры в будущее нет,

И прошлое стоит у двери.

Не доверяю жизни я,

Как загнанная антилопа.

Бегу куда-то всё, бегу,

А жить мне здесь, сейчас охота.

Набраться сил, продолжить бег?

Иль с прошлым всё-таки проститься?

И в будущее не смотреть,

А настоящим насладиться.

Решенье приняла своё

И провела разбор полётов.

За всё теперь благодарю

И принимаю всё охотно.

Смотрю я в прошлое сейчас

И благодарна ему очень.

С надеждой в будущее зрю

И сплю спокойно каждой ночью.

Дышать я стала полной грудью,

Живу сегодня, здесь, сейчас.

Не жмёт мне грудь мою тревога,

И легче мне день ото дня.

Видите, как всё взаимосвязано у нас. Есть ещё одно стихотворение.

«Что происходит с человеком…»

Что происходит с человеком,

Который много начудил?

Когда он начинает бег свой

По лезвию ножа один?

Как объяснить, то, что случилось

С тем, кто буквально лет так пять

Назад не знал, что будет дальше,

И на верёвку взгляд бросал?

Когда он был в нужде, и голод

Был другом близким, словно брат.

А взгляд потухший и уставший,

Конец ознакомительного фрагмента.