Мысли дня. Записки психолога. Часть 2

Александр Сергеевич Сотниченко (2024)

Моя 2-я книга с мыслями дня. Она другая. Совсем не похожа на первую. Если в первой главным лейтмотивом были мои мысли после консультаций, то во второй основу составляют диалоги, которые разворачивались во время консультаций. Видна та работа, которую мы проводили совместно с клиентами, их размышления, мои ответы и ремарки.Для меня эта книга более сокровенная и личная. При оформлении вспоминались те трудные этапы, которые мы проходили совместно, видны итоги работы, преображения. И как всегда только я и клиент знаем о ком та или иная мысль или диалог. Ну а вы найдёте что-то свое в отражении. Приятных мыслей.A.S. (Alexander Sotnichenko): Выражаю искреннее «Спасибо» каждому соавтору и посвящаю эту книгу вам.Изображение на обложке из личного архива автора.

О самопознании:

Мысль дня: Бывает так, что ангел и демон шепчут за плечами разные слова, но когда они выскажутся, то можно наконец-то включить собственный анализ и реакцию на происходящее. Она будет посередине. Но чаша весов всегда качается в ту сторону, на которой тебе светлее.

A.S. Фонарик в твоих руках. Выбирай.

***

Диалог дня: Ты любишь правду про себя или самообвинения?

— Я знаю свои косяки и готова за них расплачиваться или отвечать.

— А выводы после этого делаешь?

A.S. Суть не в том, чтобы не ошибаться вновь, а в том, чтобы понять почему ты ошибся.

***

Мысль дня: Ты и так глупая, смешная и не такая. Ничего нового о себе ты не узнаешь. Иди общайся. Будет только лучше!

A.S. А там за стеной весь шар земной…

***

Мысль дня: Талант и разностороннее развитие — большая ноша для их обладателя. Есть желание успеть и оставить след во всем, к чему есть тяга, но нет уверенности, что получится одновременно прекрасно.

A.S. Лучше была бы дурой?

P.P.S. Уверен Ломоносов и Да Винчи думали иначе. Вспомни о них и оставь не след, а следы.

***

Мысль дня: Мне не хочется быть такой, какой меня хотят видеть. Меня не видят такую, какая я есть.

A.S. Понимание соответствия роли своему таланту помогает в работе над собой.

***

Диалог дня: — Мне сказали вчера, что я изменилась и классно выгляжу. Вот не знаю, как это оценивать…

— Так, что твой пиз..ц позади.

A.S. Обращайтесь. Продаю билеты вперёд.

***

Мысль дня: Иногда, чтобы внутри появился свет, его нужно выключить снаружи.

A.S. 6 часов в без электричества в полной темноте — это на самом деле прекрасно.

***

Диалог дня: — Мне нужно дать себе время.

— Дай. Но проведи его с пользой.

— Мне это поможет вырасти, стать счастливой, опытной и развиться.

A.S. Посмотри на себя, посмотри на других и поймёшь, кого из них тебе не хватает.

P.P.S. (От неё): Ваши мысли помогают мне зафиксировать и идти вперёд.

***

Мысль дня: Как же я столько лет без вас жила? Мой внутренний психолог вечно советует не то.

A.S. Сколько не гляди по сторонам, но никогда не увидишь того, что видно со стороны.

***

Мысль дня: Лужа с дерьмом кажется раем только до тех пор, пока не окажешься на пригорке и не увидишь чистого озера рядом.

Там и от дерьма отмыться можно и заодно увидеть то, как оно в луже появилось.

A.S. Без постскриптума. Тут и так есть о чем подумать…

***

Мысль дня: Лишь только истинные трудности могут помочь выявить истинные приоритеты.

A.S. Блин, трудности, спасибо скажем мы и Вам! Вы показали и подсветили важность. Теперь станет легче.

***

Мысль дня: С опорой всегда легче. Даже картошку резать.

A.S. Найти свою точку опоры важно каждому. Она есть. Если не нашли — ищите. Станет по кайфу.

P.P.S. Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю (с).

***

Мысль дня: Это ж сколько было"До", если сейчас мне так тяжело это скинуть.

P.S. (от неё): Нужно дать передышку этому саморефлексирующему задроту.

P.P.S. Макароны лучше есть вилкой (не отказываться от своих принципов), чем ложкой (идти на поводу у желаний).

***

Диалог дня: — Каждый день у меня появляется всё больше и больше вопросов к самой себе.

— Перед тем как себе их задавать сначала услышь ответы на предыдущие.

— Да… Может тогда и новых не возникнет…

***

Диалог дня: — Я так не люблю себя на фото!

— На стоп-кадре ты можешь считать себя ужасной, а в жизни все может быть иначе. Ты никогда не была рядом с собой, а я был. Ты внутри себя, а люди снаружи. Картина из и картина снаружи никогда не может быть одной и той же.

A.S. Если быть открытым миру, видеть его, то можно понять, как и насколько мир любит тебя.

P.P.S. Как здорово, что стоп-кадры жизни для тебя важная проблема. Пусть так и остаётся. Это значит, что ты на самом деле счастливый человек.

***

Мысль дня: Если долго мариновать себя в холодном чулане, то есть опасность себя то и заморозить… Отогревать сложно потом.

A.S. А если не мариновать? Просто добавить специи и приготовить блюдо по новому рецепту?

***

Мысль дня: В подвешенном состоянии можно либо попробовать нащупать опору (уже пройденный путь) под ногами либо подтянуться руками вверх ближе к свету (цели). И то и другое может ослабить натяжение петли на шее.

A.S. Либо ориентировка на цели, либо осознание опоры.

***

Мысль дня: Не стоит слушать все подряд, тогда услышите именно то, что вам так нужно.

A.S. Запоминается действительно важное, но фоновый шум может отвлечь.

***

Диалог дня: — Прийти к вам — положить начало осознанию себя.

— Не пришла бы, тоже положила бы. На себя.

A.S. Ты начинаешь с осознания своего пиз…ца.

***

Мысль ночи: Ох… Это была даже не одежда, это было что-то большее. Но ты обязательно оденешься и тебе снова будет тепло. Костёр уже горит…

***

Мысль дня: Иногда рану не нужно перевязывать, она должна"подышать"и затянуться…

A.S. Одиночество — уединение — самостоятельность — покой…

***

Мысль дня: Что важнее? Город, в котором живёт человек или человек, который живёт в городе? Вроде бы просто ответить? И да и нет. И в городах, и в людях есть плюсы и минусы. Но взвешивать именно тебе. Да и вообще именно тебе жить в том или ином городе с тем или иным человеком. Выбор именно за тобой.

A.S. Игра в плюсы и минусы почти как крестики-нолики, но попыток у каждого в жизни меньше.

***

Мысль дня: Если дорога ровная, то очень сложно зацепиться и понять, что такое хорошо, а что такое плохо. На"кочках"же можно страдать от тряски, а можно задуматься о том, как и по каким дорогам в будущем вести свою жизнь.

A.S. Сначала квартиру привести в порядок, а там и жизнь…

P.P.S. Уже +4. Ты умничка.

***

Мысль дня: Истинную цель можно понять через наблюдение за собой. Интерес — первый шаг к цели. Наблюдение за другими снижает интерес к себе и замедляет достижение своей цели.

***

Диалог дня: — Александр Сергеевич, а как научиться понимать людей, не важно от пола и возраста?

— А попробуй для начала понять себя… Тогда вопросов к другим будет меньше.

— А вы правы, кстати. А вы что посоветуете для собственного понимания?

1. Самое легкое — внутренний диалог с собой.

2. Более сложное. Найти помощника для этого диалога — интервьюера, который поможет тебе себя узнать, которому ты доверяешь и который будет независим.

***

Мысль дня: Думать и рассуждать о себе все-таки немного разное. "Думание"больше о заботе, "рассуждение" — включает в себя честные неудобные вопросы и честные ответы. Это сложнее и менее привычно, но необходимо.

A.S. Чем реже бывают рассуждения, тем больше в них нездоровой критики, чем чаще, тем больше позитива и результата и тем меньше страха перед рассуждением.

P.P.S. Выводы делайте сами.

***

Мысль дня: Если отделить нужное от ненужного, то время течёт не быстро и не медленно, а осознанно.

A.S. Осознание-лекарство от прокрастинации.

***

Мысль дня: Чтобы сделать или запомнить что-то масштабное, когда от страха и осознания глаза расширяются до размеров вселенной, нужно посмотреть на этапы пути и отделить их друг от друга. Двигаясь step by step, не заметите, как большой путь окажется пройденным.

A.S. Даже кофе вкуснее маленькими глоточками, а не залпом. Обжечься же можно.

***

Диалог дня:

— А он отстаёт или обгоняет?

— Не знаю. В беге по кругу тяжело понять кто есть кто.

A.S. По-настоящему отстать или обогнать можно лишь выйдя из текущего круга. Страшно… А вдруг отстану? Но робкий голос внутри шепчет:"А вдруг обгонишь?"

P.P.S. Выход из зоны комфорта и покажет кто есть кто…

***

Мысль дня: Принять роль взрослого из роли матери, а не дочери — гораздо проще. Просто попробуй.

A.S. Ох уж эти роли. Выбор костюма за тобой.

***

Мысль дня: Часто у нас возникает жгучее желание оказаться на вершине пирамиды, но давайте оставим вершины пирамид мухам, а сами чаще будем думать не о вершинах, а о процессе развития и о том, чего нам действительно не хватает в нашей жизни.

***

Мысль дня: Могу ошибаться. Это нормально. Могу делать выводы из ошибок. Это нормально. Могу копать, а могу и не копать.

A.S. Копать можно яму для себя, а можно под посадку растений.

***

Мысль дня: И ты знаешь, запроса может и не быть только потому, что ты смотришь на жизнь под привычным и знакомым тебе углом… А с другой стороны чертового колеса тебя может ждать что-то неизведанное и ооочень интересное.

A.S. Если подушечку периодически вертеть, то её холодная сторона всегда будет с тобой. Кааайф!

***

Мысль дня: Прогресс и изменения в себе самом видны не при пристальном рассмотрении, а издалека. Например, при встрече с"людьми из прошлого".

***

Мысль дня: Быть как все — потерять себя среди других. Быть уникальным — стать или лидером или изгоем.

A.S. Не, ну ты, конечно, сам решай, но мне кажется, что из изгоев могут получаться классные лидеры. Есть у меня один такой на примете. Весь мир говорит, что он изгой, но на самом деле он — лидер.

***

Мысль дня: Даётся всегда достаточно. Важно не сколько, а как используете.

A.S. Это не у других много, это своего не замечаешь.

***

Мысль дня: А как мне?.. А что если я?.. Скажи, пожалуйста…

A.S. Тебе правда нужно знать чье-то мнение о своей жизни? Другим гораздо интереснее будет знать твоё мнение о твоей жизни и его с тобой обсудить.

***

Мысль дня: У организма есть много уровней защиты, в том числе рефлекторные, физические, психологические. Не работает один — включается другой. Но вот как включатся первые 2, если с третьим что-то не в порядке?

A.S. Ну и вообще потребители в электрической сети могут быть включены как последовательно, так и параллельно. Что выберешь?

***

Мысль дня: И снова о времени. У тебя 1 минута. Скажи, что ты считаешь главным в своей жизни? Почему молчишь? Действительно, зачем лишние слова, когда внутри есть понимание и его не нужно перепроверять и сравнивать. Тогда об этом и скажи…

***

Диалог дня:

— Как мне прожить свою жизнь? Я не знаю.

— А ты попробуй 1 день прожить так, чтобы он тебе понравился и запомнился приятным чувством завершенности.

A.S. У тебя получится. Я верю.

***

Мысль дня: Когда в тебе сочетается много разных талантов, то стоит разделить их на хобби и профессию, которые будут периодически меняться местами в зависимости от состояния твоей души.

A.S. Ты лучше, чем Neskafe.

***

Диалог дня: — Ооой, я не знаю, как воспринимать это всё. Вроде и понимаю, что это всё скоро закончится и зачем-то надо было, но нервничаю.

— Как только поймёшь для чего все это, то сразу перестанешь обращать внимание на происходящее.

A.S. В случае"непоняток"ориентир не на обстоятельства, а на цель и её значение для тебя.

***

Мысль дня: Обращение за помощью — не показатель твоей слабости, часто это обращение может помочь акцентировать твоё внимание на то, в чем именно ты сильна.

A.S. Важно не только уметь обнажать свои слабые стороны, но и замечать при этом сильные.

***

Мысль дня: Каждый человек вроде бы себя знает… Но если о нем с ним поговорить иногда он сам для себя открывается с неожиданной стороны. Удивительно.

A.S. А вы умеете о себе не рассказывать, а разговаривать?

***

Мысль дня: Переодевшись в зеркале ты вряд ли увидишь то же отражение, что и тогда. Так, может, переодеваясь, стоит задуматься о том, что надеваешь на себя, чтобы соответствовать выбору одежды?

A.S. Не уверен — не обгоняй, обгоняя, жми на газ.

***

Мысль дня: Привычка жить на автомате лишает возможности сделать снайперски точный выстрел.

A.S. Остановись. Восстанови дыхание. Палец на курок. Выстрел!

***

Мысль дня: Да не болтливая ты… Просто много говоришь не о том. А вот о том много говорить и не нужно, просто никто с тобой об этом не говорит.

A.S. А говорить нужно"строго по рецепту" (с).

***

Мысль дня: Разговор с самим собой — "антинаркотик". Без него тоже начинается ломка.

A.S. Деградация начинается не при наличии, а при отсутствии"антинаркотика".

***

Мысль дня: Хочешь узнать какой ты сейчас — ничего не делай, замри. Хочешь узнать, каким можешь стать — совершенствуйся, расти.

A.S. Выходные помогают отыскать нужную"хотелку".

***

Диалог дня: — Как дела?

— Конкретно сейчас — хорошо.

— Раз есть минимум одно место, где тебе хорошо, значит мы найдём и другие.

A.S. Изменить свое отношение к тому, на что повлиять не можешь, получится лишь тогда, когда сделаешь то, на что действительно можешь повлиять.

P.P.S. Как она может дать тебе то, чего у неё самой нет?

***

Мысль дня: Также как и просмотр турецкого сериала мешает высыпаться и чувствовать себя бодрой на утро, так и жизнь жизнью других людей мешала тебе увидеть свою собственную жизнь.

A.S. от нее: В самую точку попал.

P.P.S. Но за сериал хвалю. Ты им так увлеклась, что отключилась от них. Надеюсь, что 2-го сезона не будет, и ты напишешь сценарий своего сериала.

***

Диалог дня: — Ты такая красивая. Прям как принцесса. На горошине. А что для тебя горошина?

— Отсутствие комфорта, одиночество, отсутствие человека, который разделит моменты жизни.

A.S. Разделит и отберёт часть или даст что-то взамен?

P.P.S. Для начала позлись на тех, кто отбирает. Так и матрас вытрясешь от горошин, а там их… +11, кстати.

Расставленные точки над"i"и будут горошинами, нашедшими правильное применение.

***

Диалог дня: — Что есть я? Эта или та? Есть та, кем я могу стать, а есть та, кем я была.

— А как ты хочешь зарабатывать? Только оклад или ещё и премия?

A.S. Саморазвитие — твоя премия к окладу.

P.P.S. Оклад даётся за то, что ты занимаешь определённую должность, а премия — за достижения на этой должности.

***

Диалог дня: — Соседи что-то строят… Вот что значит в дневное время сесть и увидеть, что происходит…

— Вот что значит выбраться из обычного круговорота дел и наконец-то посмотреть на свою жизнь со стороны.

A.S. А ведь именно так вы можете её представить именно там, где ждут от вас обычных для вас действий."Вау эффект"никто не отменял.

***

Диалог дня: — Ой, мне это надо, и это, и это…

— А зачем? Может стоит пойти вперёд и понять, что именно из имеющегося в наличии действительно с собой нужно брать?

A.S. Упс… Синдром самозванца вырисовывается.

P.P.S. При наличии ложки и кружки, чтобы опорожнить ванную нужно, конечно, пользоваться не одним из имеющихся предметов, а выдернуть пробку. Избыток вводных данных лишь усложняет принятие точного решения.

***

Мысль дня: Если в твой палеонтологический музей внести спонтанность, то динозавры наконец-то реально вымрут.

A.S. По-настоящему пыль с книг смахивается при прочтении, а не если тряпкой по ним елозить.

P.P.S. Читай свою жизнь. Не держи на полках.

***

Мысль дня: Одно и то же произведение можно сыграть по нотам на разных инструментах. Звучание будет разным, а мелодия та же.

A.S. Вот и твою жизнь также можно сыграть. На разных инструментах, а можно… при помощи оркестра!

P.P.S. Сам человек может стать человеком-оркестром, если будет использовать разные инструменты в своей жизни. И я не о музыке сейчас.

***

Мысль дня: Иногда свою жизнь нужно"перевернуть"с ног на голову и всё сложится.

A.S. Собрать свою жизнь также просто как шкаф из IKEA. Главное"инструкцию"не забывать использовать.

***

Мысль дня: Внутренний стержень — это твои ценности (чувства), убеждения (мысли) и ориентиры (действия), которые с одной стороны незыблемы, а с другой способные к медленной трансформации.

A.S. Коммуникации с другими людьми — катализатор трансформации.

***

Диалог дня: — Новое развитие требует от меня ресурсов, которые нужно выскрести.

— Зачем выскребать? Почему их законопатили?

— Меня заела текучка.

A.S. Зато вы такая, что вас берут с собой в разведку. Сами не заметили сколько в вас ресурсов, а другие то видят…

P.P.S. Кто верит — идёт в разведку, кто доверяет — того берут с собой.

***

Мысль дня: Старые механизмы реагирования на ситуацию порой также эффективны как карта Краснодара 20-ти летней давности.

A.S. Карта не поможет. Изобретай. Спроси дорогу у прохожего.

***

Мысль дня: Чтобы стало вокруг чище и светлее нужно просто убрать свою комнату, квартиру, окружение, жизнь от лишнего, тёмного и грязного. Всего-то.

A.S. Начать можно с малого. Например с мыслей. (Или кошачьего лотка. Он тоже заслуживает внимания и чистоты)

***

Мысль дня: Вместо сравнения двух людей между собой или себя с кем-либо лучше и полезнее отмечать особенности каждого, которые по отдельности привели к успеху или провалу.

A.S. Так и научиться можно и комплексов избежать.

***

Мысль дня: Понять и осознать себя по-настоящему легче, находясь среди абсолютно непохожих людей. Свои особенности становятся контрастнее.

A.S. Жить в абсолютно правильном и идеальном обществе для"правдорубов" — настоящее мучение. Хочется правду матку говорить всем в лицо, а они повода не дают! Идеальные, блин. То ли дело среди"падших"… Раздолье)

P.P.S. Вот и тянутся противоположности друг к другу и жить порознь не могут. Но осуждают)

***

Мысль дня: Тебе нужен стержень внутри такой же высокий и монументальный как Эйфелева башня в моем кабинете.

A.S. Ты называешь терпеливостью то, что другие зовут в разных ситуациях безхребетностью или смирением. Что это в итоге — узнаем после.

Безхребетность ведёт к поражению, смирение — к победе.

***

Мысль дня: За усами надо ухаживать. Особенно у тараканов в голове. Чем длиннее у них усы, тем больше"рады"окружающие.

A.S. Новогодняя акция! Барбершоп для ваших тараканов.

***

Мысль дня: Отдав ресурсы на додумывание, а не на думание, ты ещё удивляешься почему нет сил на свою жизнь?

A.S. Думаешь — делаешь.

Додумываешь — тратишь нужные тебе же ресурсы.

***

Мысль дня: Погнавшись за внешним, можно потерять внутреннее. А вот погоня за внутренним делает внешнее не значимым.

A.S. Внутренний мир и покой в нём всегда важнее мира внешнего и процессов, происходящих в нем. Хотя, конечно, оба эти мира влияют друг на друга.

***

Мысль дня: Тёмная сторона волшебницы: лень, зависть, жадность.

A.S. Заботу о себе ты назвала ленью, усталость от ненужных дел — завистью, финансовую грамотность и нерасточительность — жадностью.

P.P.S. Волшебница…

***

Мысль дня: "Я собой горжусь. Преодолела страхи ко всему новому и ответственности. Стала уверенной и спокойной. Научилась кайфовать. Иду в свой страх с удовольствием".

A.S. От себя для тебя добавлю: научилась смотреть со стороны на любую ситуацию и принимать взвешенные решения.

***