Ты больше не пьешь! Опыт избавления от алкогольной зависимости глазами психолога

Алексей Грогуль

В ваших руках книга, ценность которой определяется личным опытом автора. Алексей Грогуль не просто практикующий клинический психолог, а человек, который сам испытал всё то, о чём пишет. Он не только сумел избавиться от алкогольной зависимости, но и разработал уникальную методику психологической помощи людям, желающим выздороветь и больше не возвращаться к употреблению алкоголя. В её основе лежит тезис о том, что к выздоровлению ведёт не борьба со своим алкоголизмом, а осознание и принятие его.

От автора

Дорогие читатели! Вашему вниманию представлена книга, которая стала результатом собственного мучительного опыта её автора — опыта самостоятельного и эффективного избавления от алкогольной зависимости.

Идея книги вынашивалась довольно долго. Для чего я её написал? В первую очередь для того, чтобы поделиться с читателями той информацией, которую я накопил за время своего возвращения к трезвой жизни, а также уже позже, когда стал работать с зависимыми людьми в качестве психолога.

Алкоголь внедряется в нашу жизнь совершенно незаметно — мягко и ласково. Человек сам, шаг за шагом, делает всё возможное, чтобы стать алкоголиком. Как говорится в известной русской сказке: была у зайца избушка лубяная, а у лисы ледяная. Чем дело закончилось — знают все. В реальности всё не так радужно. Единственная возможность сохранить лубяную «недвижимость» — бросить пить.

Алкоголиков в нашей семье никогда не было. Все выпивали, но в меру, и то только по праздникам. Каникулы я обычно проводил у бабушки, где в праздничные дни собиралась родня, и мы все весело проводили время. Было очень интересно наблюдать за взрослыми, когда они садились за стол и начинали выпивать под красивые тосты. Как же хотелось поскорее вырасти!

В подростковом возрасте я проводил лето на спасательной станции, где общался со старшими товарищами, которые иногда выпивали прямо на рабочем месте и предлагали нам. «Солнцедар», «Анапа», «777», «Плодово-ягодное» — эта дешёвая и абсолютно невкусная «бормотуха» производилась в изобилии, здесь советские люди дефицита не испытывали. После употребления подобных суррогатов мне приходилось изо всех сил сдерживать позывы к рвоте, чтобы не выплеснуть из себя это «богатство». Утром — тошнота и головная боль. Но, несмотря на это, круговорот продолжался — и я снова выпивал, хмелел, трезвел. Дальше — больше. Помню, как мы с товарищем пили на двоих, без закуски, пахнущую резиной водку. Было сложно, но мы осилили!

В то время у меня сложилось понимание, что пью я исключительно по необходимости — для того, чтобы поддержать статус крутого взрослого парня. Ведь по окончании летних каникул и на протяжении всего учебного года, с сентября по май, я вёл абсолютно трезвый образ жизни.

Когда учился в институте, что только не пили — самогон, «Шило», спирт «Рояль». Начало 90-х было бурным! Я был стеснительным, имел много комплексов и страхов. Стоило немного выпить — появлялась уверенность в себе и раскрепощённость. Волшебное средство, правда? В тот период я так же думал, что употребляю алкоголь по необходимости, для снятия тревожности и других симптомов.

Пил я нерегулярно, о запоях даже не думал. Как, где и на каком этапе я втянулся — не знаю. Это произошло незаметно. И я не придавал значения тому, что проблема уже существует! Например, готовясь к приходу гостей, я уже заранее делал запасы спиртного под ванной, чтобы незаметно «догнаться», так как я испытывал недостаток частоты и количества выпитого «официально».

Я искренне был уверен в том, что выпиваю исключительно по необходимости и в любой момент могу остановиться, поэтому никакой угрозы тогда ещё не ощущал. Я же под забором не валялся, работу и учёбу не прогуливал. В итоге, я стал выпивать ежедневно и в больших количествах.

5 марта 2018 года — день начала новой жизни! Шёл пятый день моего запоя, как вдруг пришло озарение — серьёзное осознание того, что я пью давно и много. «Ты больше не пьёшь!» — услышал я голос, и подчинился ему. Я встал, собрал все пивные банки и бутылки в мусорный пакет. То, что ещё оставалось, вылил в унитаз. Хватило сил подмести пол и вымыть посуду. Оделся, собрал пакеты и выкинул их на помойку. Дело сделано! Я больше не пью!

«Бросить пить легко, хоть и непросто» — так говорит мой друг Валентин, создатель форума поддержки алкоголиков «БРОСИЛ-ПИТЬ»

Соглашусь. Бросить пить легко. Стоит только решить.

Решить, а потом сделать. И все получится.

Вы хотите спросить:

Как веселиться, если не пьёшь?

Как жить, если не пьёшь?

Как любить, если не пьёшь?

Как встречать Новый Год, если не пьёшь?

Как проводить праздники, если не пьёшь?

Как расслабляться, если не пьёшь?

Как бросить пить навсегда?

На каждый вопрос есть ответ: легко. Легко не пить, если действительно этого хочешь. Трезвая жизнь дает много «бонусов». «А каких?» — спросите вы. Узнаете, если дочитаете эту книгу до конца.

Добро пожаловать! И без паники! Всё будет хорошо!

Иногда нужно услышать другого человека, чтобы ушли страхи перед прыжком в трезвость, почувствовать поддержку. Эта книга может поддержать вас, мои дорогие читатели. Возможно, мои слова помогут вам принять правильное решение. Я буду рад, если это произойдёт. Вы не одиноки, поверьте мне. Посмотрите по сторонам! Вокруг много людей, у которых есть подобные проблемы. Посмотрите вперед: видите этих людей, которые идут впереди? У них получилось! У меня получилось! И у вас обязательно получится! Даже не сомневайтесь в этом! Вот вам моя рука. Пойдем? Пошли!