Как найти счастье в гиревом спорте

Алексей Дюбин

В современном мире, когда нет стабильности и бушуют различные инфекции, людям трудно найти своё счастье. Но здоровый человек – это уже счастливый человек. Ему нужно это понять. А чтобы быть здоровым, для этого необходимо укреплять свой организм. Гиря станет для вас добрым другом для занятий фитнесом и спортом и подарит много положительных эмоций. В книге «Как найти счастье в гиревом спорте» вы найдете сборник рецептов для счастливой жизни.

История гиревого спорта и фитнеса

Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведенный промежуток времени в положении стоя. Существует по две дисциплины у мужчин и женщин.

Сама по себе гиря как спортивный снаряд была придумана в далеком XVII веке в Российской Империи. Это обусловлено тем, что солдаты, которые заряжали артиллерийские орудия, должны были иметь большую силу и выносливость. Именно для этого к ядру прикрепили специальную ручку и тренировались. Также этот снаряд использовался и в цирковых номерах силачей и на народных гуляниях, а уже в конце 40-х годов прошлого века стал активно формироваться и развиваться гиревой спорт. Тренировка обеспечивала общеукрепляющий эффект и наращивание мышц. Первый Всесоюзный конкурс силачей, в котором использовались двухпудовые гири, прошел в 1948 году в Москве, и с тех пор такие конкурсы проводились регулярно. Но до поры до времени не существовало четких правил. Они были разработаны в 1962 году. Именно с этого года можно отсчитывать историю современного гиревого спорта. Начало было положено в СССР, после чего он стал распространяться по всему миру. Первый чемпионат мира состоялся в 1993 году.

На сегодняшний день Международный союз гиревого спорта (International union of kettlebell lifting) ежегодно проводит Чемпионат мира, Чемпионат Европы, Первенство мира среди юниоров (возраст участников от 18 лет до 22), Первенство Европы среди юниоров, первенство мира среди юношей (возраст участников до 18 лет) Чемпионат Европы среди юношей. Гиревой спорт пользуется популярностью во всём мире и в России. В России, очень много многократных чемпионов мира: Александр Хвостов, Игорь Морозов, Иван Денисов, Михаил Квашнин, которые устанавливали рекорды мира. И гиревой спорт, сейчас становится популярным. С помощью гирь можно выполнять множество различных упражнений: приседания, жимы, наклоны и т. д. Это направление именуется гиревым фитнесом, который огромным успехом пользуется в США, благодаря нашему тренеру Павлу Цацулину. Он дал новый импульс тренировкам с гирями и массово популязировал их по ту сторону океана. За последние 15 лет гири стали признанной частью американской фитнес-индустрии. Их используют в самых различных целях: от похудения и поддержания себя в форме до подготовки боевых подразделений. А различные варианты подбрасывания и ловли гирь под музыкальное сопровождение в определенном ритме, выполняемых как одним, так и группой спортсменов, называют силовым жонглированием. Опыт спортсменов и утверждение медиков доказывают, что работа с гирями не только помогает накачать мышцы, но и развивает силу, выносливость, координацию движений, гибкость. Гиревой спорт помогает сбросить лишний вес. При тренировке с гирями сжигается в два раза больше калорий, чем при беге. Гиревым спортом или фитнесом можно заниматься мужчинам и женщинам в любом возрасте.

Выбор за Вами. Если Вы решили стать будущим чемпионом мира или Европы, то тогда Вам нужно заниматься гиревым спортом. А если Вы думаете о здоровом образе жизни, собираетесь развить силу и выносливость, сбросить лишний вес, то и в этом случае Вам предоставляется возможность заниматься гиревым фитнесом.