Практики омоложения

Алексей Иванчев

В этой книге я постарался собрать те методики, приёмы, упражнения и рецепты, которые замедляют процессы старения и даже возвращают человеку молодость. Они дают возможность любому человеку улучшить своё здоровье и избавиться от многих хронических болезней. Многие мои пациенты пользовались этими рекомендациями и на собственном опыте убедились в их эффективности.

Каков ваш возрастной потенциал?

Поставьте себе 4 очка, если вы полностью согласны с утверждением, 3 — если частично согласны, 2 — если почти не согласны, 1 — если абсолютно не согласны.

— У меня сильно развита интуиция, я чувствую, что думают другие люди.

— Я легко могу заплакать.

— Я легко и часто смеюсь.

— У меня хорошее чувство юмора.

— У меня есть близкий человек, с которым я могу поделиться самым сокровенным.

— Людям нравится моё общество.

— Мне нравятся люди, ничем не похожие на меня.

— Я легко могу обнять другого человека.

— Я люблю детей.

— Я люблю животных.

— Я люблю петь и танцевать.

— Я занимаюсь спортом для удовольствия.

— Мне нравится отгадывать кроссворды.

— Мне нравится изобретать и придумывать что-то новое.

— Мне всегда интересны необычные явления и факты.

— Мне нравятся новые идеи и изобретения.

— Меня интересуют дальние страны.

— Меня привлекает риск.

— Я считаю свою работу интересной и важной.

— Я расцениваю свою работу как игру.

— Я могу выразить себя в творчестве.

— Я люблю мечтать.

— Я знаю, что доставляет мне удовольствие.

— Я надеюсь на лучшее и смело смотрю в будущее.

— Я ощущаю себя довольным жизнью.

75—100 очков: вы сохранили много стимулов к жизни. Вы открыты, оптимистичны, доброжелательны и общительны. Ваш энтузиазм заразителен, и людям нравится быть в вашем обществе. Эти качества сохраняют мощный иммунитет и помогают бороться с болезнями. Вы наверняка выглядите моложе своих лет и уж точно ощущаете себя моложе.

50—75 очков: вы принесли в жертву некоторые свои черты по дороге к зрелости. Вы — «средний» взрослый. И вопрос не в том, как найти время, чтобы заняться собой. Всё дело в желании, мотивации. Ответственность и стрессы уменьшили вашу способность радоваться. Но вы можете улучшить здоровье и самочувствие, возвратив естественное стремление к радости.

25—49 очков: пришло время переоценить свою жизнь и поискать в себе естественные черты, позволяющие вам быть более открытым и непосредственным.