Как пережить развод и найти свое счастье

Алина Королева

Эта книга написана автором на основе личного опыта развода после 22 лет брака и построения новых, счастливых, эмоционально независимых отношений в новом браке, которому на момент выхода книги уже более шести лет.Книга уникальна тем, что это не теория, а настоящее практическое пособие, в котором грамотно, по шагам, с описанием практик психотерапии дается путь, который вы сможете пройти с автором от полного развала прошлых отношений до построения новых, счастливых.

Глава 2.

Три точки опоры, которые помогут пережить развод

Часто после развода бывает ощущение, что ты стоишь на обломках своей жизни и нет сил вообще ни на что. И тем более непонятно, как все заново собрать, чтобы жить дальше. Создается ощущение, как будто всю жизнь хорошенько встряхнули и висит мутная взвесь, а как и когда все прояснится, встанет на новые места, непонятно.

Поэтому в момент развода очень важны опоры, которые помогут пережить этот непростой период сильной турбулентности жизни. Опоры в этот момент помогают избежать деструктивного, разрушающего отношения к себе.

Помню эти волны невыносимой боли, когда я проживала период горевания. Они накатывали неожиданно, усиливая тупую боль в разы. Запустить их могло что угодно: чья-то фраза, песня, мои мысли, воспоминания.

Я бесконечно долго разговаривала с поддерживающими меня близкими людьми. Я бесконечно благодарна им за их терпение, они слушали, как я по десятому разу повторяла почти одно и то же.

Да, так и бывает, в момент травматичных переживаний мы многократно повторяем то, на чем сфокусированы наши переживания в данный момент.

Я со всех сторон задавала себе вопросы: «Все ли я сделала, чтобы сохранить наши отношения? Может, я могла сделать что-то еще? Уверена ли я, что моя жизнь после развода станет лучше?»

Я мучила себя и окружающих этими вопросами по кругу. И так ценно было каждый день, кроме двух консультаций в неделю с психологом, получать этот океан поддержки.

Еще тогда я подумала, что мне несказанно повезло иметь такое поддерживающее окружение, а у многих женщин его нет. И мало кто представляет, как на самом деле непросто пережить развод и что оно со временем само редко проходит.

Тогда я сказала себе, что восстановлюсь и создам проект, который будет давать поддержку женщинам после развода.

Я выполнила свое обещание и сделал закрытую бесплатную группу поддержки для женщин на фейсбук, расскажу подробнее о ней позже.

А пока поделюсь с вами практиками, которые вытаскивали меня из-под волн боли и позволяли продолжать работать.

Я рекомендую в этот сложный период три опоры:

1. Фраза-маяк

Фраза, которая будет вам напоминать, куда вы двигаетесь, для чего весь этот развод происходит. Обозначит четко и ясно для вас точку, в которой вы окажетесь после прохождения зоны турбулентности.

Фраза, которую вы будете говорить себе, когда очередная волна боли будет накатывать и захватывать вас с неизбежностью цунами.

Конец ознакомительного фрагмента.