90 шагов к здоровью

Анатолий Некрасов, 2023

Книга Анатолия Некрасова, известного психолога, философа, автора бестселлера «Материнская любовь», подарит вам новое Мировоззрение Здоровья, более молодое тело и счастливую жизнь. На восьмом десятке лет автор сохраняет активность сорокалетнего благодаря ежедневным оздоровительным практикам. ♦ Все упражнения проверены автором на себе. Анатолий Некрасов отобрал самые лучшие, эффективные и простые практики, которые приведут вас к удивительным результатам. ♦ Физические, психологические, энергетические упражнения, работая в комплексе, помогут вывести ваше здоровье на качественно новый уровень. ♦ С каждым шагом вы раздвигаете границы своего сознания, увеличиваете масштабность мышления и жизни. Здоровье, которое вы приобретёте, пройдя все 90 шагов, – это только часть большой цели. Главное предназначение человека – быть счастливым и делиться счастьем. Эта книга даст вам возможность исполнить свою миссию! Здоровье не ради здоровья, а ради счастья! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Шаг 12. День. Внедряем энергопрактики

Если в короткий утренний промежуток удалось включить более семи простых и эффективных упражнений, то какие огромные ресурсы для занятия телом появляются в течение дня!

Днём тело живёт активно и действует, порой испытывая сильное напряжение. Поэтому ему особенно нужна помощь в энергетическом плане. Скорее всего, вы заметили, как быстро благодаря энергоинформационным практикам тело проснулось утром и включилось. Днём эти возможности увеличиваются, несмотря на множество дел и вопросов. Вы увидите, что днём реально поддерживать энергетически хорошее состояние даже при сильной занятости.

Главной дневной помехой является привычная суета сует. И прежде всего суета в уме — наиболее суетливой части тела. Суетливый ум бежит то в прошлое, вспоминая совершенно ненужные в данный момент вещи, то в будущее, пытаясь там что-то разглядеть. Ему не сидится на месте, здесь и сейчас! А это мешает быть эффективным, полноценно проживать каждое мгновение и наслаждаться жизнью.

С суетливым умом телу особенно тяжело. Ведь оно живёт только здесь и сейчас! А ум бегает туда-сюда, прыгает по горизонту, раздёргивает тело, создаёт напряжения и вгоняет его в болезни.

А ещё ум может настолько включиться в думание некой задачи, что полностью забудет про тело. Поэтому так часто болеют учёные и творческие люди — в своих устремлениях они порой забывают о самых насущных потребностях организма. То же делают работоголики. И тело напоминает о себе болезнями: «Вспомни обо мне! Полюби меня!»

Подавляющее большинство людей занимаются телом по остаточному принципу, и то с его подсказки через болезни. Во время коротких отпусков тело, как правило, не получает достойного внимания: его или «поджаривают» на солнце, или перекармливают, или напрягают сверхнагрузками в каком-либо экстриме. Способов насилия над телом люди придумали много — гораздо больше, чем вариантов оздоровления. И сейчас мы компенсируем эту разницу.

Из книги вам нужно вынести главное: тело — не только кости и мышцы, но и мощнейшая энергетическая система. Если мышцами люди ещё как-то занимаются, то энергетикой — очень редко. А в новом, XXI веке именно энергоинформационные составляющие выходят на первое место! И этому надо учиться, поскольку большинству людей данная тема незнакома. Важно и ум наполнить соответствующим содержанием.

Чтобы в течение дня поддерживать тело в высоком энергетическом состоянии, используйте практику из шага 2: как можно чаще повторяйте аффирмацию «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!».

Находясь за рулём автомобиля, повторите несколько раз: «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!» Так вы переводите себя в более высокие вибрации, выходите из негативной среды, и вокруг вас будет складываться благоприятная дорожная обстановка, станет меньше пробок и парковка появится в нужном месте.

Сидя в общественном транспорте, вспомните эти волшебные слова, повторите их несколько раз, и рядом с вами не будет неприятных людей и некомфортных ситуаций, транспорт начнёт двигаться без задержек.

Идя по улице, повторяйте волшебную аффирмацию «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!», и вам станет спокойнее, легче, веселее. Захочется оторвать взгляд от тротуара, поднять голову и посмотреть на людей, здания, небо. Из головы уйдёт суета, появится состояние радости!

Пришли на работу. Это важная часть вашей жизни, здесь вы проводите много времени, поэтому создать для себя комфортную атмосферу необходимо. А в этом пространстве много людей, и каждый приносит своё. Поэтому следует особо постараться, чтобы вашему телу было хорошо.

Аффирмация станет вашим верным помощником: как можно чаще повторяйте эти простые, но волшебные слова, поддерживайте себя — и пространство вокруг достигнет высоких вибраций. Не опускайтесь в слои, где находятся проблемы большинства людей. Не включайтесь в обсуждение чьих-то личных бед, даже когда вас просят, и будьте внимательны: за этим не всегда стоит добро, чаще — потребительство.

Всячески оберегайте свою самую большую ценность в жизни — ваше тело!

При первой возможности сделайте медитацию «Дыхание Любовью» — наполните себя, офис, здание, город Светом Любви! Не бойтесь масштаба: с большего и помощь придет большая, все будет складываться гарантированно более успешно. Чем масштабнее вы звучите, чем дальше распространяется ваша энергия от «Дыхания Любовью», тем эффективнее будет вся ваша деятельность.

При больших нагрузках или перед важными совещаниями, переговорами, встречами подышите Любовью, наполните ею пространство. Тогда всё будет происходить более гармонично и комфортно, вы сможете действовать гораздо быстрее и эффективнее.

Например, предстоит непростой разговор по телефону. Подышите Любовью, настройтесь на хорошую волну, и всё пройдёт доброжелательнее и лучше.

В более серьёзных ситуациях или для восстановления после любого вида нагрузок можно использовать практику «Энергетический самомассаж» и следом за ним — медитацию «Дыхание Любовью». Найдите возможность, уединитесь на 10 минут — и будете в прекрасной энергетической форме, в состоянии мудрости. Не ленитесь и не жалейте времени! Эти 10 минут могут изменить вашу жизнь!

Сейчас у многих сидячая работа, и, как правило, в одном положении, — за компьютером, с бумагами, в переговорах. Для тела это тяжело.

Выделите несколько минут, чтобы каждый час, максимум два выполнять упражнение «Домкрат». И тело отблагодарит вас хорошим состоянием и настроением, здоровьем и отсутствием усталости!

Итак, в течение дня вы также можете использовать утренние упражнения. Они эффективны в любое время суток.

Бывает так, что на вторую половину дня просто не хватает сил. Уединитесь, сделайте несколько упражнений — проговорите аффирмацию, подышите Любовью, выполните «Энергетический самомассаж». И вы снова свежи, наполнены, готовы идти дальше!

А две замечательные и простые практики — аффирмация «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!» и медитация «Дыхание Любовью», выполненные последовательно, как скорая помощь — в критической ситуации могут сотворить чудо со здоровьем!

Как видите, и днём энергетическую конструкцию тела легко держать в активном, гармоничном состоянии. Это гарантирует хорошее здоровье.

Именно гарантирует! Вы сами даёте себе гарантию, что в течение дня будете находиться в отличном состоянии: и рабочий процесс хороший, и отношения с коллегами добрые, и домой придёте не уставшими и разбитыми, а в замечательной энергетической форме — сможете порадовать близких!