Похудеть без диет! Методика, которая поможет похудеть и сэкономить на диетологах и фитнес-зале

Анна Соловьева

Это методическое пособие поможет вам следить за собой и за своим весом без каких-либо сложностей. Даст сэкономить десятки тысячна посещении диетологов и фитнес-залов.

ТВОИ ИЗМЕНЕНИЯ

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

.

.

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

.

.

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

.

.

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

Конец ознакомительного фрагмента.