От стресса к самопомощи

Анна Столярова

Если эта книга попала к вам в руки, значит, тема стресса и самопомощи для вас важна. Ощущая эту важность, прошу воспринимать книгу как краткую инструкцию по применению. В ней будет разбираться стресс, как он работает и на что вы можете повлиять, не прибегая к посторонней помощи. Книга адресована не помогающим специалистам, но людям, желающим разобраться в теме стресса, чтобы улучшить качество собственной жизни за счёт выработки эффективных навыков борьбы со стрессом.

© Анна Столярова, 2022

ISBN 978-5-0056-9352-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Об авторе

Меня зовут Анна, я психолог-консультант, начинающий клинический психолог, преподаватель психологии и организатор мероприятий по психологическому просвещению.

Один из моих учителей говорил: «Твоя задача — как можно быстрее отпустить клиента». Под этим он подразумевал — работать как можно эффективнее. И это стало моим кредо. Учусь психологии по любви с 2012 года, практикую с 2016 года — приятно познакомиться.

В профессию пришла довольно банальным образом — это было моим первым образованием, в процессе которого я поняла, что попала в небольшой процент людей, которые точно будут работать по профессии.

А дальше понеслось — бакалавриат, магистратура с красными дипломами, 300+ часов личной терапии и супервизии, бесконечные повышения квалификации и обучение на клинического психолога. В 2019 году я поняла, что хочу делиться своими знаниями с другими людьми, поэтому начала заниматься психологическим просвещением — проводила онлайн и оффлайн мероприятия с командой единомышленников.

В работе мне особенно близки несколько тем:

1. Социальные страхи и тревоги — все, что касается страха быть собой, осуждения, оценки, тревог за будущее, страха, стресса и вот этого вот всего, что мешает нормально жить.

2. Отношения — все, что касается этично-экологичного общения и взаимодействия с другими людьми или невозможности так взаимодействовать: с родителями, партнером, друзьями, детьми, коллегами.

3. Карьера — все, что касается раскрытия потенциала, работы, взаимодействия в коллективе, развития навыков.

Также, я выступала на радио, писала для портала «1000sovetov» и других изданий, помогала федеральному проекту «Женское дело» от Ярмарки мастеров. В настоящий момент, консультирую, преподаю в частной онлайн-школе, провожу мастер-классы, лекции и вебинары, разрабатываю свой курс про тревогу.

Подписывайтесь на мои социальные сети во Вконтакте и на мой телеграмм-канал «Просто о сложном». Там вас ждут множество других психологических полезностей.

А сейчас я предлагаю погрузиться вам в тему стрессу. Приятного чтения!