Матрица счастья, или Дело на языке Жизни

Антон Язовских, 2019

Вы счастливы? Вы можете владеть этим состоянием? Вы позволяете быть настоящему в своей жизни? В основу этой книги легли личные находки автора, сделанные за несколько лет поиска, экспериментов, моделирования, ошибок и обретений. Автор исследует иллюзии и ловушки, встречающиеся на пути у многих людей, приводит художественные зарисовки, размышления и техники, которые помогают понять, как устроены потоки счастья и изобилия. Основная цель – осознать, в чем заключается природа жизненной энергии человека, и восстановить связь со своим внутренним миром, семьей, командой и делом, тем самым высвободив силы и внимание для самореализации.

Боль

▪ Зачем мне боль, и так ли она плоха?

▪ Где искать причины, а где мотивы сегодняшней боли?

▪ Как боль связана с моей свободой?

▪ Чем коварна ожидаемая боль?

▪ Какова формула лекарства от боли?

Боль — это природный механизм, приводящий нас в реальность, в состояние здесь и сейчас. Она усиливает, а иной раз и возвращает нам утерянную концентрацию на самосохранении.

Таким образом, боль стоит на страже Жизни, указывает на ошибочные действия, мысли или состояния. Это относится к каждому уровню: физическому, ментальному, духовному. Удалившись от природы и потеряв осознанность, мы разучились читать сигналы боли. Однако этот навык можно и нужно восстановить. Важно помнить, что боль — не наказание. Жизнь не наказывает, а учит, принуждая реализовывать заложенный в нас потенциал. Боль — не возмездие, а маркер ошибки, разрушающего действия.

Причиной боли является наш выбор. Но каков механизм ее появления? Причины сегодняшней боли — совершенные действия или бездействие. Они сосредоточены в прошлом. А их мотивы, то есть то, ради чего мы действовали, — на тот момент были в будущем.

Настоящее — это момент встречи мотивов и совершенных дел в результатах. Поэтому, если вы чувствуете боль, постарайтесь понять, что вы сделали или не сделали в прошлом, зачем вы поступили именно так. Примите универсальность этой схемы и не ищите исключений для ваших «особых» ситуаций — иначе изворотливый ум обязательно найдет подтверждения уникальности вашего случая и подскажет, как переложить ответственность за него на кого угодно. Ведь он ленив и не желает подвергать сомнению привычную модель реальности. Сохранить эту модель и эту боль или перейти на следующий уровень развития и обрести больше свободы — решать вам.

Вот на чем еще хочу акцентировать ваше внимание. До этого мы говорили о боли реальной. А бывает и мнимая. Обычно боль воспринимается человеком в контексте прошлых действий как их следствие: неосторожный шаг — падение, непродуманное действие — обида. Такая боль — реальна. Она проживается как физическое или моральное мучение здесь и сейчас. Но давайте поговорим о боли, которая еще не случилась в нашей жизни и не факт, что случится. Мнимая, ожидаемая: «Я предложу — она откажет…» Такая боль ничуть не меньше реальной влияет на наши мысли, решения и действия. Давайте посмотрим, как это происходит.

Жизнь подарила человеку уникальную способность — абстрактное мышление, возможность конструировать в сознании то, чего еще нет. Например, спланировать встречу, продумать маршрут, разработать план дома и т. д. Но за неграмотное владение этой способностью нам приходится платить болью. В наше абстрактное мышление, в мысли о будущем закралось много негативных ожиданий. Но увидеть всевозможные негативные варианты развития событий и подготовиться к ним, подстелив соломки, — это одно, а бояться этих вариантов и видеть только их — совсем другое. Когда мы по привычке рисуем апокалипсические картины перспективы — нищету, унижения, обман, провалы, конфликты и даже трагедии, — думаем ли мы и о позитивных сценариях, готовимся ли получить «лимонад из лимона»? Многие из нас стали настоящими гурманами мнимой боли, взращивая страх и тщательно противодействуя своей внутренней природе, не давая раскрыться потенциалу и многообразию Жизни. Самое время задать себе вопрос: стоит ли тратить свои дни на боль? «Нет! И точка!» — скорее всего ответите вы. Но не все так просто.

— А разве точка может быть длинной, — как-то спросила жена.

— Конечно! — не задумываясь ответил я. — Если это отрезок и ты смотришь на него с «торца».

У большинства с этого «я решил — и точка!» начинается очень длинная прямая: точка растягивается во времени, периодически спотыкаясь об очередное первое число, день рождения, юбилей или тот самый понедельник, с которого обязательно начнется новая жизнь. Что-то мешает нам начать действовать. Но что? Об этом мы говорили в прошлой главе: привязанности, страхи и душевная лень. И теперь, когда мы разобрались с привязанностями и они уступили место ценностям, на первое место вышли страхи. Догадайтесь, что их питает? Правильно. Одна зловредная дамочка — мнимая или ожидаемая боль, чьи масштабы и степень вероятности обычно раздуты в разы.

Связь мнимой боли и страхов подчас настолько иррациональна, что Ее Величество Логика сначала застывает в оцепенении, а потом заходится в гомерическом смехе, пытаясь разобраться в ситуации. Знакомо ли вам такое? Некто испытывает эмоциональный дискомфорт перед мероприятием, на которое он приглашен — там придется сказать короткое приветственное слово перед сотней-другой коллег. Событие ожидается вечером в 19:00. И вот уже с раннего утра, лишь открыв глаза, он начинает эмоциональные самоистязания, прокручивая вновь и вновь картину провала, конфуза или еще какой напасти во время выступления. И это происходит с 7:00 до 19:00, то есть до того самого часа икс. Все 12 часов, по сути, отравлены: прекрасное не воспринимается, приятное не радует, друзья игнорируются и так далее. Между тем, все, что требовалось от этого человека, — выступить в течение 5 минут перед знакомой аудиторией. Еще минут 15 нужны для того, чтобы подумать, о чем сказать, для уверенности проговорить это утром в душе или в прихожей перед зеркалом и, поняв, насколько все будет хорошо, закрыть вопрос до самого часа икс. Итого 20 минут сконцентрированного труда — и полнота жизни на весь день. Это в идеале. А на деле вышло 725 минут переживаний, неполноценный день и, возможно, подпорченное настроение близких, оказавшихся рядом. Где здесь логика? Человек боялся боли. Все мы боимся душевной и физической боли. Это понятно. Но своим выбором он увеличил ее время с 20 минут до 725.

Что делать в ситуациях, когда мы склоняемся к столь иррациональному поведению? Нажать на кнопку «выключить эмоцию»^[7] и опереться на здравый смысл, скупой на чувства, холодный, как полярный лед, и беспристрастный, как Дарвин, сортирующий флору и фауну на отряды и классы. Не помешает и немного самоиронии и юмора.

Главное — запомните. Мы можем проживать боль реальную — ту, что уже случилась. А можем — ожидаемую, мнимую. Она, как и реальная, определена мотивами в будущем и действиями в прошлом: это мы сконструировали ее в воображении. Если мы не понимаем природы боли, то и реальная, и мнимая в равной степени формируют будущие негативные события, ведь жизнь — это зеркало нашего сознания и эмоционального состояния.

Как изменить ситуацию? Поменять отношение: перевести боль в категорию ресурса, который можно инвестировать. И для начала полезно разделить понятия боли и страдания.

Не удивляйтесь, но большинство людей настойчиво ищет боли, превращая жизнь в преодоление. Состояние жертвы — расплата за неумение принимать Мир как данность, как цельную, сбалансированную реальность без суждения и попыток разделить ее на черное и белое. Такое неумение принимать в подсознании незаметно для человека рождает чувство вины: перед собой, перед близкими, перед Жизнью. А что нужно виноватому? Наказание. И таким наказанием становится боль — сами себя обвиняем и наказываем.

К сожалению, позицию непринятия Мира и Жизни укрепляют многие концепции, учения и культы. Одни проповедуют бессмысленность земного бытия, не имеющего продолжения, как, например, атеизм; другие утверждают, что подлинная жизнь начнется в каком-то ином мире или в следующих перерождениях. Но разве может временщик серьезно относиться к своему жилищу? Разве может быть счастлив?

Но есть иная позиция — зрелого человека, живущего этой жизнью, а не ожиданиями. Федор Михайлович Достоевский в романе «Братья Карамазовы» устами старца Зосимы четко обозначил: «Ибо для счастья созданы люди, и кто вполне счастлив, тот прямо удостоен сказать себе: “Я выполнил завет Божий на сей Земле”». Это уже о подлинном принятии, когда человек ощущает себя частью великого процесса эволюции, понимает взаимосвязь с бытием, принимает Жизнь и себя в Жизни. О счастье мы поговорим отдельно, но, забегая вперед, замечу, что принятие — его фундаментальное условие. Как же достигается принятие, особенно если мы проживаем боль?

Вновь обратимся к мудрому классику. При подготовке материалов к роману «Преступление и наказание» Достоевский писал: «Нет счастья в комфорте, покупается счастье страданием… Человек не родится для счастья. Человек заслуживает счастья, и всегда страданием». Так неужели человек обречен на боль? Ничего подобного. Нужно лишь задуматься о значении слов. Жизнь — это бесконечная эволюция, рост, развитие, преображение. Потому нет счастья в комфорте — он подкрепляет и питает бездействие и лень, то есть неучастие в жизни. Путь к счастью лежит через действия. Страдание — не синоним боли. Оно — тяжелый, целенаправленный и осмысленный труд, связанный с взращиванием урожая. Вспомните русское слово «страда». Мышцы растут лишь в работе, мышление развивается лишь под нагрузкой, душа эволюционирует лишь в труде. Но такое страдание не связано с болью — оно связано с радостью преодоления в развитии. Потому что человек идет к себе, реализует себя.

К примеру, если я сегодня откажусь от 30–40 ежедневных минут «боли» на тренажере, то получу временное облегчение, но позже — ухудшение здоровья и сокращение количества активных дней жизни в кругу любимых. И эта боль гораздо больше. Вот тут и задумаешься, где истинная боль — в спортзале или на диване. И те самые 30–40 минут на тренажерах станут минутами не боли, а страдания и радости, ведь на самом деле это инвестиция в активное долголетие. Боль же, напротив, сопровождает бегство от своей природы и от реальности.

Логика, стратегическое видение своей жизни, легкая самоирония и настойчивость в равных долях — это, пожалуй, лучший эликсир от страха, лучшее средство для сокращения бесконечных прямых до состояния точки. Решил — и точка!

Боль — это физическое или психологическое восприятие дискомфорта, выраженное через призму ценностей, актуальных для человека в настоящий момент.

СЛОВО ДНЯ: БОЛЬ

Иллюзия

За рекою берег высоко-высоко.

Мне б подняться выше, посмотреть с небес:

Что там ожидает далеко-далеко

Переплывших реку — лавры или крест…

Дрожащей жилистой рукой он медленно опустил окурок к краю консервной банки и привычно стряхнул пепел. Утро окрасило янтарным светом стены комнаты. Но и этот свет не способен был вдохнуть жизнь в рыхлое полотно старых обоев. Квартира давным-давно досталась в наследство от родителей, и с тех пор руки мастеров не касались стен. Обои, да и все, что здесь есть, уже давно пропитались едким и тошнотворным запахом дешевых сигарет и кулинарного жира. Вот и закончилась очередная бесцельная ночь, и наступило утро столь же пустого нового дня. Полупустая кружка. Мутный черный чай давно остыл, оставив масляные круги на краях, а понимания, зачем все это было и куда все ушло, так и не было. Лишь в висках стучало: «Не жалею, не зову, не плачу… Увяданья золотом охваченный…»

Тогда, более двух десятков лет назад, жизнь еще ждала его, навязчиво подталкивая к переменам. То отбирала серую и, по сути, бесполезную для него работу экономиста, превращавшую каждую его пятницу в канун праздника, а воскресенья — в дни скорби, то приводила друзей с идеями и предложениями, которые он отбрасывал с видом бывалого эксперта. Где они теперь? Один руководит известным инвестиционным фондом, другой колесит по миру с целой командой исследователей… А он тогда просто не рискнул: «Был бы моложе, не было бы ответственности за маленьких детей — хоть в огонь, хоть в воду. А сейчас важен доход, пусть скромный, но стабильный. Для семьи важен. Поднимемся постепенно. Главное — воспитать людьми!» Выросли, воспитались. Не сказать, что благодарны: не ладятся отношения. Жену не видел с выпускного младшей дочери. Старшая звонит лишь на Новый год.

Открыл глаза. Каждая мышца была напряжена. Он жадно сканировал пространство, чтобы удостовериться в иллюзорности происходившего минутой раньше: нежный шелк простыни, еле заметное дуновение свежего воздуха из приоткрытого окна, тепло любимого тела у левого плеча, аромат ее волос, чуть различимое дыхание и мягкое щебетание птиц в саду. Дома. Здесь. Все нормально. Стена снова окрашена янтарным светом восходящего солнца. Но это совершенно другой свет. В нем радость пробуждения, а не скорбное снисхождение. Приснится же. Отлегло. Но капли холодного пота на лбу выдавали титаническое напряжение, которое он испытал.

Надо же было на сон грядущий задуматься о том, что сделано в жизни за эти пролетевшие стрелой полвека. И каким бывает ледяным, кристальным ответ — словно испил воды из бурного горного ручья!

«Да, чтобы прожить жизнь в нищете или в достатке, нужны одни и те же усилия. Просто у них разный вектор. В одном случае мы всегда догоняем ускользающие возможности, а в другом — создаем их удобными для нас», — думал он, вспоминая моменты, когда не давал себе спуска и принимал приглашения Жизни.

Это были вызовы, требовавшие отказаться от желанной и такой родной почвы под ногами. Они заставляли осваивать новые знания, получать новый опыт, обрастать новыми знакомствами. Отправляли в утиль весь балласт прошлого за исключением самого ценного — мотивов к движению вперед, внутреннего огня и незыблемых принципов. Это были настоящие причины, источник сил и точка опоры. Сегодня он знает, что образование, опыт, профессионализм, привычный уклад жизни и даже место на карте Мира важны, но не являются константами. И бывают такие моменты, когда их лучше пересмотреть и от чего-то отказаться, чтобы обрести новое и неизменно большее. И чем больше внутренне мы вырастем при этом, тем масштабнее будет дальнейший обмен с жизнью. «У каждого своя боль и своя радость, — подумал он. — Один изнежен или травмирован в детстве и боится лишних трудностей сейчас, другой же боится упустить драгоценные моменты, боится не сделать то, что заставляет биться его сердце. Это разная боль, но природа у нее одна: сохранить нас такими, какими мы решили быть сами — умирающими или бесконечно живыми».

Он услышал эти слова давным-давно от наставника и сейчас мысленно вновь поблагодарил его. В переходные периоды Жизнь заботливо дает нам таких людей. Важно услышать их голос и поймать их взгляд среди шума, суеты и нервного напряжения.

Он отправился в душ. Здравствуй, бодрящая прохлада! Впереди новый день, как всегда наполненный открытиями и радостью. Тем более, что именно сегодня семья отправляется в двухнедельный вояж по Альпам и Пиренеям. Он давно мечтал показать жене и дочерям умиротворяющую красоту мест, где воздух наполнен запахом виноградной лозы и пряных трав.

Действия

Осознать природу своей боли и радости — это большой шаг на пути реализации себя.

Чего вы боитесь в жизни больше всего?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Что конкретно в этом страхе пугает вас? Выразите это в категории боли — какую боль вы боитесь испытать?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Так чего же вы боитесь в жизни больше всего на самом деле? Какой именно боли?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

В чем страх этой боли помогает вам? Каких опасностей вы реально избежали, опасаясь этой боли?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

В чем он мешает вам? Чего вы так и не сделали, опасаясь возможной боли?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Как можно снизить риск этой боли в вашей жизни? Что для этого нужно делать?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Что нужно, чтобы начать действовать прямо сейчас?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Действуйте!

Примечания

7

На способах выключения эмоций я останавливаться не буду — об этом много написано и сказано в книгах и выступлениях по теме эмоционального интеллекта (EQ).