50+ психологических техник на каждый день. Часть 9

Артем Иванович Федоров, 2021

Данное пособие – набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

7. Упражнение для оценки межличностных отношений

Это упражнение желательно проводить либо индивидуально, либо в письменном виде.

1. По шкале от 0 до 10 насколько ваши отношения гармоничны и соответствуют вашему идеалу семьи?

2. Какая проблема в ваших взаимоотношениях, по вашему мнению, является самой главной на данный момент?

3. В чем главный ресурс в вашей паре? В чем, с вашей точки зрения, заключается самое большое удовлетворение, которое вы получаете от общения со своим партнером? Что вы больше всего цените в ваших отношениях с ним?

4. Какое число баллов, которое поставил ваш партнер в ответе на первый вопрос.

5. Какова, по мнению вашего партнера, самая сложная проблема в ваших с ним (или с ней) отношениях?

6. В чем, по мнению вашего партнера, заключается основная ценность ваших отношений в данное время?

7. Если бы вы были кем-то из мира фауны: животным, рыбой, птицей, насекомым, кем бы вы были? (С кем бы вы себя ассоциировали? Кем бы был ваш партнёр?

(При ответе на этот вопрос психологу важно оценить, насколько эти животные способны уживаться?)

8. С каким бы животным вас ассоциировал ваш партнер? С кем бы он ассоциировал себя?

(При ответе на этот вопрос психолог оценивает, как клиент оценивает себя глазами партнера: лучше, хуже, одинаково).

9. Какая ценность терапии для тебя лично? Для вашей пары?

10. Какие важные темы нужно поднять в терапии?

11. О каких темах будет сложно говорить? Почему?