Сексуальное здоровье человека

Артем Патрикеев

Долго жить – это хорошо, а долго сохранять свою сексуальную состоятельность – еще лучше! В книге вы найдете много упражнений, различных техник и рецептов, помогающих сохранять сексуальную молодость человека как можно дольше.

Секс и гимнастика

Если в отношениях присутствует любовь, а не просто случайное влечение, то партнеры способны улавливать различные нюансы в изменениях состояния любимого человека, а это значит, что такие люди способны понимать друг друга без слов. Можно представить, что у любящих людей есть специальные локаторы, с помощью которых люди могут ориентироваться в новых и неизведанных переживаниях.

Однако нельзя полагаться только на интуицию, зачастую ее может не хватить, а это значит, что нужно обладать некоторыми знаниями. Далеко не всегда даже весьма образованные и эрудированные люди хорошо ориентируются в вопросах сексуальных возможностей мужчин и женщин. Интимная жизнь — это такая же наука, как и любая другая. Знаниями о ней обладали в античном мире, в странах Древнего Востока. В средние века в Европе со знаниями о сексуальной жизни дела обстояли намного хуже. Христианские догмы, утверждавшие изначальную греховность плоти, нанесли сильный удар по интимной стороне человеческих отношений. Тело в те времена считалось чем-то совершенно бесполезным, а на первое место выходил дух. Полное разделение на «душу» и «тело» совершенно принижало половую близость, ей придавался оттенок греховности, отчего приучало подавлять в себе естественные влечения. Из-за такой ситуации наука отношений долгое время совершенно игнорировала сексуальную жизнь. А когда молчит наука, развиваются предубеждения и предрассудки, которые затем очень живучи и, видимо, теперь будут жить с нами вечно.

Один из предрассудков, который стоило бы упомянуть — это попытка упростить половую жизнь настолько, чтобы рассматривать ее всего лишь как неизбежную дань природе. Однако в данном случае совершенно не берутся в расчет социальные условия. Все мысли, чувства, поступки, инстинкты, которые подчинены разуму, воле, сознанию во многом определяются связями с другими людьми.

Интимные отношения мужчины и женщины тоже значимы не сами по себе: они органически вплетаются в бытие человека, создают радостный колорит жизни. Умение строить супружеские и межличностные отношения свидетельствует об эмоциональной и нравственной зрелости человека, о его духовной культуре и в значительной мере определяется этой культурой.

Половое влечение несет в себе два основных компонента: физический и психический. Оно не зиждется на «голой физиологии», как это представляют себе некоторые. В нем обязательно присутствует и психология. А окраска и интенсивность влечения зависят от очень многих факторов: этических и эстетических представлений, от образа мыслей, воспитания, от всей сложной шкалы нравственных оценок, которые человек дает окружающему миру. И прежде всего, объекту своего влечения.

Люди все разные, у всех разные мысли и чувства. Одна из самых частых мужских ошибок — это склонность переоценивать сексуальные устремления женщин. Поэтому некоторая холодность молодой жены или подруги становится для мужа или друга неожиданным и неприятным открытием. А между тем она естественна.

В первые дни супружества мало какой женщине дано испытать оргазм. Дефлорация (нарушение девственности), более или менее болезненная, связана с волнением, преодолением смущения и страха; все это перечеркивает приятные ощущения. А если мужчина слишком настойчив, нетерпелив, неосторожен, интимная близость может надолго, иногда даже навсегда, остаться для жены неприятной.

Половое влечение у женщин вообще формируется позже, чем у мужчин, иногда достигая полного развития лишь после нескольких лет супружества или после родов.

По данным исследователей, потребность в половой жизни у мужчин в возрасте до 25 лет значительно выше, чем у женщин. Характер полового влечения, особенно в молодости, да и в зрелые годы, у женщины иной, чем у мужчин.

Острота ощущений во многом зависит от возбуждения так называемых эрогенных зон: губ, груди, некоторых (не у всех одни и те же) участков гениталий и т. д. Но эти чисто физические стимулы не оказывают желаемого действия, если мужчина недостаточно тактичен, чуток, деликатен. Кто-то из психологов удачно сказал, что главная эрогенная зона женщины — слух. Да, женщина любит «ушами», а мужчина «глазами».

Каждой женщине необходимо проявлять такт, стараясь понять своего мужа/партнера, может быть в чем-то идти ему навстречу. Хорошо известно, что многие мужчины весьма болезненно реагируют на какие-то сомнения в своих возможностях, особенно, если речь идет о потенции. Женщине не нужно акцентировать внимание на случайных неудачах, они могут случиться у каждого, даже если мужчина совершенно здоров.

Женская холодность в отношениях (фригидность) — весьма сложная проблема. Даже существует мнение, что многие женщины по своей природе фригидны. Однако так же есть совершенно противоположное мнение — всё зависит от мужчины (его неопытности, неумения и т.п.) Логично предположить, что второй вариант более правильный. Недаром врачи, занимающиеся проблемами фригидности, стараются поговорить не только с женщиной, но и с мужчиной.

В то же время, если проблемы у мужчины, то врачи разговаривают и с женщиной, чтобы разобраться в проблеме.

Нужно понимать, что половая функция — парная. А это значит, что осуществляют ее двое.

Если серьезно подходить к проблемам, то понятия фригидности и импотенции весьма относительны. Сами люди ставят себе диагноз, однако с какими-то физическими отклонениями эти диагнозы совершенно не связаны. Можно привести простой пример: обычный половой акт у здорового мужчины составляет две минуты, а то и меньше, а многие мужчины сразу думают, что у них проблемы. Или другой — каждая близость у женщины должна заканчиваться оргазмом. На самом деле считается нормально, что оргазм случается не часто.

Кроме физического состояния, многое зависит от нервной системы, интересов партнеров, даже от того, какое значение половому акту придает мужчина и женщина. Так же важно, каково отношение женщины к мужчине, да и к самой себе. Если женщина не считает себя прекрасной, то это настроение может передаться и мужчине.

Любовь — это альтруистическое чувство, в первую очередь партнеры ищут наслаждение не для себя, а для партнера.

Помните такую фразу: «Наверно в понедельник меня мама родила»? А ведь есть такое мнение, что рождение в определенный день недели играет определенную роль. И если подобрать партнеров так, чтобы дни удачно совпадали, то все у них в жизни будет отлично.

Посмотрим, какие люди в какие дни родились:

Понедельник — родившиеся в этот день женщины мечтательны и привязчивы, партнеров практически не меняют, а главное, умеют любить всю жизнь (только приметы приметами, но всегда бывают исключения: не стоит сразу же прерывать все отношения с партнером только из-за того, что вы не сошлись временем рождения или знаками зодиака). Мужчины так же полны фантазий и умеют тонко чувствовать. Однако есть проблема — они некрасноречивы.

Вторник — женщины независимы, великодушны, могут прийти на помощь в трудную минуту, отвести их в ЗАГС весьма сложно. Женщины любят помогать другим, а оказав помощь, сразу испариться, что и не найдешь потом. Мужчины очень любят смену впечатлений, развлечения и путешествия. Хорошо умеют тратить деньги (транжирить), так что нельзя положиться на них в хозяйстве.

Среда — женщины подвержены тревоге, чуть ли не с рождения стремятся вступить в брак, но даже замужество не успокаивает их. Им нужно постоянное подтверждение того, что их любят и их не бросят. Мужчины среды — это настоящие джентльмены — надежные, имеющие свою цену.

Четверг — женщины свободолюбивы и ветрены. С ними не соскучишься — любят посмеяться, побыть в компании, любят подарки, цветы (и чем больше, тем лучше), но к серьезным отношениям их склонить совсем непросто. Мужчины же вообще прирожденные донжуаны.

Пятница — эти люди всем приятны. Женщины весьма романтичны, а мужчины артистичны. Очень хорошие партнеры, так как очень нежны в любом возрасте, однако и с посторонними держат себя очень хорошо.

Суббота — повезло тем, кто родился в этот день, так как именно рожденные в субботу самые везучие в любви. Женщины очень таинственны, а это всегда привлекает мужчин. А мужчины большие индивидуалисты, отчего холостяков среди них очень много.

Воскресенье — женщины этого дня импульсивны, очень страстны, а заодно и взрывчаты, зато они очень быстро отходят. Мужчины любвеобильны, но хвастливы и разговорчивы.

Теперь о союзах, отметим благоприятные сочетания:

он — понедельник, она — пятница;

она — понедельник, он — среда;

он — вторник, она — четверг;

она — среда, он — пятница;

он — суббота, она — воскресенье;

она — суббота, он — воскресенье.

Сексуальная гимнастика

На сексуальной гимнастике остановимся ненадолго. Сексуальная гимнастика — это упражнения, направленные на достижение искусства в продлении половой жизни. В ее основе лежат физические упражнения, с помощью которых и оказывается влияние на организм человека, причем воздействие не только локальное, но и общее.

Правильная дозировка специальных упражнений стимулирует и улучшает функционирование организма, в том числе укрепляя нервную систему (от которой зависит очень многое). Улучшения, связанные с тонизированием работы кровообращения, связаны с тем, что серьезно улучшается питание всех тканей, а это значит, что ускоряется выздоровление и восстановление.

Кроме того, гимнастика дает благоприятное воздействие на психику людей, дает возможность получить хорошее настроение и отойти от негативных мыслей, которыми так часто наполнена наша жизнь.

Дыхательные упражнения, выполняемые одновременно с физическими, серьезно улучшают насыщение тканей кислородом. Когда производится глубокий вдох, ток венозной крови к сердцу ускоряется, а значит, облегчается работа сердца.

И, конечно же, физические упражнения тренируют мышцы человека. В рамках нашей темы, особенное внимание стоит уделить тому, что укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна, а это значит, что улучшается работа внутренних, да и внешних половых органов. Взять к примеру матку — она является мышечным органом и при повышении ее тонуса, устраняется ряд менструальных расстройств. А если говорить о некоторых гинекологических заболеваниях, то лечебная физкультура будет единственным действенным средством.

Подведем итог того, какие улучшения получают мужчины и женщины:

Улучшения у мужчин:

— улучшение сексуальной формы;

— увеличение времени удержания эрекции;

— улучшение самочувствия;

— профилактика простатита;

— более тонкое чувство партнера и своих ощущений;

— возможность довести свою партнершу до оргазма.

Улучшения у женщин:

— улучшатся все ощущения во время полового акта (внутренняя часть влагалища слишком малочувствительна, особенно в самом начале сексуальной жизни, поэтому ее надо разбудить; «пробуждение» обычно приходит с опытом, но на это можно потратить слишком много времени — сексуальная гимнастика поможет ускорить этот процесс);

— возможность научиться испытывать оргазм (если будет такая необходимость), быстрее его достигать.

— прекрасная мускулатура половых органов поможет лучше «ласкать» своего партнера сжатием мышц влагалища вокруг пениса (такое воздействие еще называют «внутренней лаской») — мужчины очень хорошо воспринимают такую ласку;

— поможет быстрее восстановиться после родов (роды могут сильно растянуть мышцы вокруг влагалища, сексуальная гимнастика поможет быстрее вернуть им нужный тонус);

— возможно, вам уже не придется жаловаться на то, что у вашего партнера слишком маленький половой член, потому что вы научитесь управлять мышцами влагалища, которые перестанут быть слишком расслабленными (причина, по которой от секса вы испытываете слишком мало ощущений, вполне может крыться не в размерах полового органа, а в недостаточном развитии ваших мышц; при любом половом акте мышцы влагалища испытывают какое либо давление, но когда влагалище слишком расслаблено, оно ничего не чувствует).

— мужья очень редко покидают жен, способных управлять своими интимными мышцами.

На всякий случай вспомним основные моменты в строении женских и мужских половых органов (если вам все хорошо известно, переходите к следующим главам).