Диалог со смертью

Вако Дарчия, 2018

Перед вами самая продаваемая книга в Грузии. Написанная 22-летним мужчиной, который создал самый большой мотивационный проект в Грузии и стал самым успешным автором в своей стране. Сама книга была переведена лично автором задолго до её успеха. Книга про жизнь, про улучшение её качества и про то, как не сдаваться, даже если не хочется больше жить. Эта книга изменит ваше мышление, окружение, понимание жизни и смерти и вас в целом. Она изменила жизни тысячи людей в моей стране и, надеюсь, сделает то же самое с миллионами в вашей. Вам она точно понравится!

Как начать бегать

Джейкоб встал с кресла и попросил следовать за ним. Мы прошли огромные коридоры в его дворце. В этих длинных коридорах я начал любоваться красивыми картинами на стенах, но только одна из них смогла вызвать у меня очень даже глубокий интерес: маленькая девочка стоящая с куклой в руке перед лежащим огромным бульдогом. У пса были видны зубы, явно угрожавшие этому маленькому ангелочку, сигнализируя о том, что следующий шаг будет последним для девочки, но в глазах этой храброй девочки решение уже было принято. Несмотря ни на что, несмотря на ярость огромное по размерам собаки, она все равно подойдет к ней и обязательно погладит.

Эта картина напомнила мне один из романов гениального человека Федора Достоевского — ,,Неточка Незванова’’.

Идя по коридору, Джейкоб пытался кратко рассказать историю всех рисунков:

— Эту картину мне подарил друг, итальянский художник. А вот рядом, которая, её я купил на аукционе в Испании. И это (Джейкоб указал на самую высокую и большую висящую картину) подарил мне мой лучший друг в возрасте 20 лет.

Итак, рассказывая историю рисунков, мы с Джейкобом подошли к другой двери. Открыв дверь, я оказался в огромном спортивном зале. Внутри я увидел беговые дорожки, велосипеды и многие другие тренажеры, а вверху на месте потолка была пустота, снизу видно было темно-синее небо с белыми облаками, а пол, он аж сиял своей чистотой. А на заднем фоне было слышно тихуя классическая музыка. Ах, я уверен, что именно с этого момента могла быть создана чудесная картина, где смерть в своем черном плаще стойт у входа в спортзал и внутри комнаты в зеркалах с правой и левой стороны стен, небо отражало свои облака. А в правой части рисунка чуть-чуть были видны ручки беговой дорожки. но давайте не будем погружаться в мечты. Прежде чем войти в комнату, я посмотрел на Джейкоба и всей душой похвалил его зал.

,,Спасибо’’ — ответил он мне светлыми и счастливыми глазами, и я отправился в небольшое путешествие по залу. Я стал более детально и внимательно смотреть на все вокруг сушее. Джейкоб перед этим зашел в раздевалку и попросил меня подождать.

— оей сказал я. подожду тебя, смерть же всегда ждет свою жертву — сказал тихо и снова оглядел зал.

Сам тренажерный зал был разделен на небольшие секции, для кардиоупражнений, йоги, силовых тренировок и т. д. Короче, всестояло на своем месте, и во время этого просмотра Джейкоб вернулся. Он был одет в в спортивном стиле и оставлял впечатление гораздо более молодого человека а у самого Джейкоба было такое выражение лица, как будто он сам чувствовал себя молодым.

— Приступим?-Джейкоб энергично спрасил меня.

–Давай, тоьько буду всего лиш смотреть, хорошо?

Джейкоб встал на беговую дорожку, поставил ее на медленную скорость и попросил меня сесть справа от него, на стул, спиной к зеркалу. Он вежливо объяснил, что если я сяду так как он мне вилел, он сможет разговаривать со мной и одновременно бегать. Я, конечно, согласился и сел на стул.

— Присядь удобно, впереди у нас интересный диалог.

Я ничего не сказал Джейкобу, и просто начал думать о другом, о том что бы какой-нибудь художник отразил именно этот момент. диалог между мной и Джейкобом на своем полотне. Только представьте себе ситуацию, когда на беговой дорожке тренируется старый спортсмен, а его величества сама смерть положив одну ногу на другую наблюдает.

— Друг, ты меня слушаешь? — спросил меня Джейкоб.

— Да, да, конечно.

— короче, Я с детства знал, что успешные люди просыпаются каждый день в 5 часов утра, занимаются спортом и с энтузиазмом встречают новый день. Однако, пока мне не исполнилось 22 года, я был настолько ленив и любил спать, что даже просыпал университетские экзамены. Ленивее человека чем я — не было на этой планете. А Речь о беге вообще не шла. (представь себе: я был настолько ленив что на своей странице фейсбука опубликовал статус со словами,,я никогда не бегаю, а если увидите что я бегу — бегите! — значит какая то херня творится''. Наверное от 12 до 22 лет, если я куда-нибудь и бегал то должна была бы случиться настоящая катастрофа. Честно говоря, я даже не мог понять идею бега,,Что? Бегать? Фу, фу, избавьте меня от этого’’. Вот Так я жил тогда. Но когда у меня начались метаморфозы, когда я начал улучшать свою жизнь, избавляться от вредных привычек и вообще рождаться заново, я принял хорошо продуманное решение просыпаться в 5 утра и бегать.

— И что ж? получилось?

— Для меня это было очень сложно, и мне потребовалось много времени, чтобы добиться такой цели. Раньше я спал до 12 или двух часов дня, а просыпаться в 5 было нереально и на практике не работало. Когда будильник будил меня, я открывал глаза, выключал стрессер и снова засыпал. Затем, дабы добится цели, я пытался не спать ночью, хотя это тоже не срабатывала, я все равно засыпал в 2-3 часа ночи а потом — конечно не просипался в 5 часов утра. Этим шагом я, наоборот, усугубил ситуацию, потому что на следующий день я спал уже до 6 часов вечера,перепутав день с ночью.

И все же Наконец, я понял, что так ничего я не достигну, и поставил будильник на 9 часов утра!

— Потом?

— Все же я не смог проснуться!

— Да ты что!

— Да, да! Я не мог встать даже в 9 и, наконец, дошел до того, что составил план раннего пробуждения в своем дневнике, с того момента я стал самым дисциплинированным человеком из всех, кого я знаю. С помощью этого плана я смог развить новые, очень крутые привычки, такие как раннее вставание, пробежка, умеренность во всем и многое другое.

— Да, но какой план ты написал?

— Ничего особенного! Сначала я сделал небольшую мотивационную таблицу, Выдвинь рядом с собой первый ящик, который находится в шкафу, и внутри возьми листочек.

Я молча встал, сделал два шага к шкафу, полностью сделанному из стекла, и когда подошел к нему, я понял, что даже этот шкаф так хорошо вписывался в интерьер зала, что его существование до сих пор не было замечено. Я вынул первый ящик и внутри вытащил один простой лист бумаги с неизвестной таблицей. Название таблицы было написано в начале — «Пробежка». Затем в две строки были написаны плюсы и минусы одного и того же действия.

В минусах было написано всего две вещи — «раннее вставание и дискомфорт».

А что касается плюсов, там я прочитал:

1) Здоровье,

2) Выносливость,

3) Дисциплина,

4) Вызов,

5) Гордость за улучшение собственных рекордов;

6) Красивое тело…

И еще 20 с чем то Пунктиков.

— Ну…. Джейкоб, понятно, таблицу ты составил, дальше?

Я повесил эту таблицу перед кроватью и пытался читать ее несколько раз в день, пока действительно не запомнил ее. Следующим моим действием было отодвинуть будильник от себя: когда он звонил, мне нужно было встать с постели, чтобы выключить его, и здесь уже было главное, чтобы я не ложился снова спать после того, как срабатывал будильник. Уже встав скровати, проснуться намного легче.

А вот и лайфхак для быстрого пропуждения:

Купи сильный будильник и поставь его дальше от кровати.

Втсав и виключив будильник — сразу же зажги свет в комнате но при этом смотри на ломпочку. (человеку легче проснутся при резком увидении света).

Випей 2 стакана воды залпом.

Помой руки и лицо.

Вуала!

Если делать ети все дела. То для быстрого пробуждения пройдет максимумм 10 минут.

Следующим шагом было повторение маленькой аффирмации 20-30 раз перед сном я говорил себе: «Я встаю завтра в 8 утра и иду на пробежку».

— сработало?

— Да, встав с постели я умыл руки и лицо, выпил 2 стакана воды, чтобы проснуться, почистил зубы, надел спортивную одежду и отправился на пробежку уже с позитивными мыслями. Я хорошо помню тот самый первый день тренировок, шел небольшой дождь, и это меня не остановило. Перед бегом я собрал все свои внутренние силы, взял себя в руки и начал… Понимаю, можно подумать, что после всего я пробежал по всему городу, тем более что смог так энергично проснуться, хотя это было совсем не так. Я бегал всего три с половиной минуты. Прикинь! Уже через три с половиной минуты я был дома и задыхаясь лежал на кровати, я молил Бога спасти меня, и в то же время я слушал насмешку отца, который говорил,,это называется пробежкой? Ты даже виити не смог’’.

И тогда вся идея о моей силе исчезла. (я подумал что блиин! — мне всего 22 года и бег на 3 минуты — является огромной трудностю). К этому времени я бросил курить сигареты 2 месяца назад, тогда когда курил с 12 до 22 лет. Но я понял, что расстояние пробега не имеет значения. Главное, я сделал первый серьезный и вдумчивый, то есть осознанный шаг, на самом деле это действительно самое сложное для человека. Затем, в первый день моего 30-дневного расписания бега, я написал «плюс», перечеркнул пункт «бег» в целях дня и провел весь день гордясь собой.

По правде говоря, первые 7 дней были для меня очень тяжелыми, мне приходилось подталкивать себя вперед и вперед, мне было трудно вставать рано, но каждый день я видел новые достижения, и это наполняло меня мотивацией. Затем, примерно на 16-й день, я повредил ногу, сильно ударился об кровать и потер кожу пятки. Было так больно, что я даже ходить не мог. Но остановить меня, уже было невозможно. Я все еще продолжал вставать раньше и заниматься спортом. помница даже под дождь выходил и пытался установить все новые и новые рекорды. всегда старался больше бегать и, наконец-то настал 21-й день. На который, как помнится, я проснулся за 5 минут до того как зазвенел будильник, а потом понял, что пора проверить свои силы и вот впервые в жизни я пробежал 3 километра. Это было какое-то удивительное чувство, мое счастье, моя уверенность в себе не знала границ.

— А потом?

— Потом уже я стал просыпаться в 7 часов, а не в 8. Примерно каждые 10-15 дней я пытался проснуться на час раньше и, наконец, дошел до того, что просыпался в 5 утра, полный радости, энтузиазма и мотивации.

— Джейкоб, а как насчет марафона?

— В первый год бега пробежал полумарафон 21 километр, в следующем году уже 42 километра без остановок. Даже сегодня, в моем возрасте, я стараюсь каждый год решать новые вызовы… Ты понимаешь, что я имею в виду? Я не говоря что я крутой, потому что пробежал 42 километра. Есть много более крутых, чем я! Но дело в том, что я принадлежал к кругу людей, которые всегда думают: «Я начну бегать завтра», «начну с понедельника», и поэтому, не предпринимая никаких действий, они проводят свою жизнь в размышлениях. То есть людям просто нужно начать! Все, что вам нужно сделать, это поднять задницу, подготовить элементарную мотивационную таблицу, составить элементарную 30-дневную таблицу бега или тренировок и приступить к работе! И даже если будет трудно — даже если не сможешь пробыжать 3 или 4 минуты без остоновки. Нет проблем! Главное начать с самого малово — просто узнать какого это вставать рано и выходить на улицу и потом, тебя даже бог не остоновит.

Это все друг мой, о чем хотел бы поговорить?

— не знаю, о чем ты хочешь о том и поговорим.