Мы все индивидуальны в вопросах питания.
Не существует уникальной формулы по расчету дневной калорийности рациона или пропорций макронутриентов. Диеты с подобным подходом — когда мужчинам рекомендуется употреблять, например, 1600 калорий, а женщинам 1400 — неправильны и не аккуратны.
Мы все обладаем уникальными особенностями тела, разным уровнем метаболизма в состоянии покоя, разным гормональным фоном. Совокупность данных факторов комплексно влияет на способности нашего организма сжигать жир. Именно поэтому вы должны сфокусировать на самом себе, прислушиваться к своему телу и найти то, что подходит именно вам.
