Позволь себе себя. Экспресс-дайвинг по раскрытию уверенности

Вика Аниклам, 2022

Есть психологи, которые латают кукухи и крыши, а автор этой книги предлагает вылезти из-под плинтуса, восстановить свою самоценность, раскрыть крылья и начать жить ярко, вкусно, интересно. Так, чтобы исполнялись желания, а проблемы решались легко, буквально по щелчку пальцев. Ведь вы есть, вы ценны для этого мира. Вам можно! И мир готов помогать во всех ваших начинаниях. Именно это и создаёт ощущение счастья.В книге много простых, но эффективных техник, которые помогут осознать свою ценность, раскрыть состояние уверенности, наладить контакт с миром, с людьми и выйти на волну позитива и лёгкости.Писать просто, интересно и с юмором о том, что происходит в наших головах – вот особенность этого автора.

Вступление

Кто начинает с уверенности, закончит тем, что усомнится; а кто начинает с сомнения, закончит уверенностью.

Фрэнсис Бэкон

Наше время — это время успешных людей, это мода на цели и достигательство.

Чтооо?

Вам уже 30 (40, 45 и так далее — подставь любой возраст)? Чего вы добились? У вас есть семья, дети? Престижная работа? Деньги? Квартира, машина? Дерево посадили? Дом построили? Где вы были, что видели в этом мире? На Бали отдыхали? Ну, в Египте, на худой конец!

Если к определённому возрасту вы не добились успеха, признания, не устроили личную жизнь, не получили статус, то извините. Вы лузер! Очень часто отношение к вам как к лузеру. Остаётесь на обочине жизни. Вы никому не интересны. И обречены жить скучной жизнью и быть несчастным. Одна клиентка говорила мне: «Я как будто на краю мира. Точнее, даже за краем. А вся жизнь там. Без меня».

Можно ли выйти туда, в мир, в жизнь и стать успешным? Ведь успешными становятся уверенные люди. А что делать, если нет веры в себя, в свои силы? И может ли вообще неуверенный человек добиться успеха и положения в социуме?

В своей работе я встречаю таких людей. Они приложили немало усилий, собрав всю свою силу воли, зажав себя в ежовые рукавицы и переступив через свой страх. Эти люди достойны уважения! Я сама чувствовала, что не смогу пройти таким путём.

Но есть одно «но»!

Они создали свой образ, ориентируясь на идеалы. И, как правило, держат лицо в любой ситуации, контролируя себя по всем фронтам, чтобы соответствовать. У таких людей часто можно заметить презрительное отношение к тем, кто не добился успеха, кто не зажал себя.

Но, если взглянуть поглубже, то можно увидеть, сколько внутри у такого успешного человека напряжения. Ведь им всегда нужно контролировать маску, которую они носят. А под всем этим всё та же боль и неуверенность. По сути эти люди отказались от себя, от какой-то своей части.

В интернете вы найдёте немало советов для развития уверенности, касающихся внешности. Предлагается поменять гардероб, изменить осанку, выучить определённые жесты, выработать уверенный голос и тому подобное.

На мой взгляд, всё это, конечно, необходимо, но только тогда, когда человек разобрался со своим внутренним состоянием. Иначе это как раз и будет та маска, которую нужно постоянно контролировать. А контроль до хорошего не доводит — привет психосоматике! Со временем начинается — «то лапы ломит, то хвост отваливается».

По моим наблюдениям, внутреннее состояние играет в этом процессе первоочерёдную роль. Можно сменить наряд. И да, одежда, безусловно, влияет на самого человека. Но! Если вам в этом наряде будет неуютно, то вы всё равно будете себя ощущать полным идиотом — «ещё и вырядились тут!».

Можно сколько угодно расправлять плечи и стараться держать спину, но если вы придавлены чувством вины, а оно может вообще не осознаваться, то, как только перестанете контролировать осанку, вас тут же свернёт обратно в сутулость.

В общем, я к тому, что контролировать постоянно очень сложно, хотя, конечно, можно включить силу воли и добиться (то есть добить себя) прямой спины с гордо поднятой головой. Но в этом случае вы рискуете получить мышечный блок, а вслед за этим и проблемы со здоровьем.

Я предлагаю другой путь! Не добивая себя и не создавая видимость успешного человека. Я предлагаю раскрывать и взращивать уверенность, не зажимая себя в ежовые рукавицы. Не отвергая свою нерешительную часть. А идти мягко, с любовью и исследовательским интересом к своим внутренним процессам.

В этой книге я предлагаю по-новому взглянуть на свою неуверенность. Принять себя, вот такого нерешительного, скромного, стеснительного и робкого. Познакомиться с состоянием уверенности. И для начала просто поиграть в уверенного и успешного. Почувствовать вкус и кайф от этого состояния и взаимодействия с миром.

Итак!

Я покажу, какие шаги нужно сделать, чтобы раскрыть уверенность в себе и наконец-то выйти в мир, к своему счастью!

Ломать плинтус и прибивать себя тапком, если что-то не получилось, — это не наш путь.

Все техники и приёмы, описанные в этой книге, просты. Но в основе этих техник лежит глубокое понимание психики человека, её внутренних механизмов. Понимание, как работает то, что является невидимой частью, то есть наше подсознание.

Некоторые из техник не требуют специально выделенного времени. Их можно выполнять, что называется, по ходу жизни. Например, едете в транспорте, или на работе, или просто гуляете. Это всё площадка возможностей для раскрытия состояния уверенности.

Ну, что ж! В путь! А дорога обещает быть интересной!