Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена

Георгий Зобач

О силовом тренинге, о том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… Пишу только о своем спортивном и тренерском опыте. Выдумывать или переписывать научные статьи о «волшебных» методиках мне некогда. Некоторые статьи публиковались ранее в друхих книгах автора.

Снижение нагрузки перед турниром по пауэрлифтингу

31 октября 2018

Как и обещал, статья о снижение нагрузки перед соревнованием по паузлифтингу. Расскажу только о классической дисциплине пауэрлифтинга. Так как в экипировке сам не выступал (выступал, но без оной). Готовил спортсменов к соревнованиям в экипе, но невысокой квалификации. И поэтому, не буду выдавать чужие выкладки в этой статье за свои наработки.

Пауэрлифтинг — это не тяжелая атлетика. Количество основных упражнений ограничено. А значит, многообразие тренировочного процесса строится только на вариации нагрузки и грамотном восстановлении от максимальных весов.

Начну с тяги. Это упражнение в соревнованиях идет последним. И часто у многих, даже хороших атлетов, не хватает достаточно сил, чтобы показать свой тренировочный максимальный результат. А, наверняка, этот вес в голове уже не раз складывался в конечную сумму перед началом турнира.

Конец ознакомительного фрагмента.