Цель как игра. Мотивационная игропрактика для начинающих

Денис Чудаев

Чудаев Денис Александрович – игропрактик, ведущий и фасилитатор с многолетним опытом проведения и организации мероприятий. Автор книги: «Стать лучшим ведущим за 100 страниц». Изобретатель: мотивационный тренажёр «Магнит цели»

ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЬ И ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ?

В названии этой книги есть слово Цель. Не удержался и тоже выделил это важное слово. Сформулируем такое же короткое и понятное определение. Цель — это конечный результат, к которому стремится человек или организация. Это может быть что-то конкретное, такое как достижение определённой суммы денег, или более абстрактное, например счастье или успех. Ваша цель может быть короткосрочной или долгосрочной и может быть связана с личным развитием, карьерой, финансами или другими аспектами жизни.

Определение цели — это важный шаг в достижении успеха.

Когда человек знает, чего он хочет достичь, он может лучше сосредоточиться на своих действиях и принимать более осознанные решения. Цели могут помочь нам сориентироваться в жизни, давая чёткое направление и уменьшая вероятность бесцельного существования. Чтобы определить свою цель, необходимо задать себе несколько вопросов. Во-первых, что я хочу достичь? Это может быть что-то конкретное, такое как покупка новой машины или более абстрактное, например, счастье или удовлетворённость своей жизнью. Во-вторых, почему я хочу достичь этой цели? Этот вопрос поможет понять, какие мотивы двигают человека, и может помочь определить, насколько реалистична цель. В-третьих, как я буду достигать этой цели? Этот вопрос поможет определить шаги, которые необходимо предпринять для достижения задуманного результата.

Определение цели — это только первый шаг в достижении успеха. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо работать над своими навыками и способностями, быть настойчивым и уметь преодолевать различные препятствия. Использование игропрактики и геймификации может помочь в решении этой непростой задачи. Ведь…

иметь ясную цель — это уже половина успеха.

Итоговое определение цели каждый трактует для себя самостоятельно. Исходя из субъективной оценки принципов целеполагания, мы формируем наше личное отношение к достижению чего-либо. У всех оно может быть выражено в разной степени. Однако любое наше действие непосредственно связано с тем, что мы затрачиваем определённое количество ресурсов и времени на его совершение. Используя игропрактику, вы можете научиться определять свои истинные цели и второстепенные задачи, а значит, сможете делать то, что позволит исключить бесполезную трату времени.

Даже минимальные усилия могут приносить максимальные результаты.

Для этого я предлагаю определиться с точкой входа в игру. Давайте попробуем определить для себя, что такое цель. Ведь если вы читаете эту книгу, значит, наверняка эта тема показалась вам интересной и актуальной. Напишите в облаке короткое определение цели для себя: «Что такое цель?»

Для лучшего понимания друг друга возьмём короткое и ёмкое определение. Целеполагание — это процесс определения целей и разработки плана действий для их достижения. Мне кажется, что данное определение максимально точно совпадает с темой этой книги. Может случится так, что целью станет любой идеальный или реальный предмет вашего сознательного или бессознательного стремления. Мы представляем себе некий конечный результат, на который мы преднамеренно направляем наши усилия. От формулировки и трактовки понятия может зависеть не только результат, но и процесс достижения этой цели. На мой взгляд, чем сложнее становится окружающий мир, тем сложнее становится подбор подходящих определений. И это вполне естественный процесс, который мотивирует нас развивать свою точность определений. В наше время очень легко быть неправильно понятым, что может вызвать реакцию оскорбления человеческой чувствительности. Или привести к острым стадиям недопонимания, выраженным в конфликтах и противоречиях. Поэтому давайте постараемся максимально точно определиться с этим понятием. Для того, чтобы…

научиться попадать точно в цель!

Может быть, для вас цель — это мысленная модель желаемого результата, идеальный образ вашего будущего. Давайте подключим фантазию и позволим себе смело пофантазировать на данную тему. При достижении цели мы получаем результат, на который преднамеренно было направлено наше желание доведения возможности до её полного завершения. Для кого-то цель может представлять из себя некий осознанный образ предвосхищаемого результата. Если мы понимаем, чего хотим достичь в результате предпринимаемых нами действий, значит, нам будет гораздо легче отсеивать среди ежедневных дел ненужные и менее важные.

Исходя из точных определений, вы сможете принимать осмысленные решения даже в критических ситуациях, требующих от вас принятия решения здесь и сейчас. Простой, но понятный вопрос может стать для вас паролем для входа в зону собственной активности. Возьмём для примера что-нибудь из актуального для вас прямо сейчас. То, чем вы заняты и на чём сконцентрировано ваше внимание. Напишите в облаке ответ на простой вопрос: «Как это может помочь мне в достижении цели?» и «Что для меня означает понятие — цель?»

Надеюсь, что у вас получилось. Это не значит, что вы отказываетесь от всего остального. Многое из жизненных процессов выходит за рамки целеполагания, и это вполне естественно. Хорошо поставленная задача в сочетании с игропрактикой может не только замотивировать, но и упорядочить наши мысли для упрощения её решения.

Также мы можем обратить внимание на тот факт, что процесс целеполагания и выполнения любого другого дела может быть для нас осознанным или неосознанным. В основе нашей деятельности лежит определённая потребность, это может быть проблема или возможность, основанная на определённых жизненных ценностях человека.

Нас воспитывают родители, мы повторяем паттерны их поведения. Поэтому наши потребности и проблемы могут не осознаваться, в то время как возможности должны быть предварительно нами замечены и обозначены. Подвергая свои идеи излишнему сомнению, мы можем так и не дойти до финала игры. Зацикливаясь на определённой стадии и переоценивая себя, мы рискуем совершить ошибку. Поэтому очень хотим найти ту самую «золотую середину», в которой можно будет оставаться эффективным и счастливым человеком. Наши ценности содержат в себе сформировавшуюся мотивационную систему, чем-то похожую на осознанную или неосознанную потребность человека.

Приготовьтесь, это нужно будет хорошенько осмыслить и, возможно, пару раз перечитать или переслушать заново. В словаре практического психолога указано: «Мотив явлен субъекту в виде специфических переживаний, характерных либо положительными эмоциями от ожидания достижения данного предмета, либо отрицательными, связанными с неполнотой настоящего положения. Но для осознания мотива, то есть для включения этих переживаний в культурно обусловленную категориальную систему, требуется особая работа». Как вы уже, наверное, догадались, для того чтобы добиться поставленной цели, нам нужно будет не просто немного измениться, а довольно-таки заметно трансформировать себя для того, чтобы всё задуманное стало реализованным. С помощью сознательных доводов в пользу того или иного мотива…

вы всегда сможете более точно определить свою цель!

О целеполагании как таковом можно говорить в том случае, если человек специально пытается осознать свою цель. Об этом действительно нужно подумать. Проанализировав имеющиеся у нас потребности, проблемы или возможности, мы представляем наш идеальный образ желаемого будущего. Если нам искренне нравится всё то, что мы придумали, значит, пора запускать процесс планирования достижения этой цели.

А что, если всё это целеполагание — выдумки и фантазии? Может быть, не стоит себя всячески нагружать и мотивировать. Можно довериться судьбе или двигаться по течению, и всё будет хорошо. Отсутствие осознаваемой цели приводит нас к отсутствию этапа планирования, мы даже не думаем что-либо предпринимать. Поэтому поиск ресурсов для достижения такой непонятной цели и наши действия совершаются хаотично. При такой игре процесс не позволяет нам никак контролировать итоговый результат. Все наши усилия, потраченные таким образом, становятся напрасными и неэффективными. С помощью игропрактики мы постараемся научиться управлять этими процессами. Соотношение возможного результата с тем, чего мы по-настоящему хотим достичь, помогает нам принимать действительно важные решения. В процессе целеполагания в игровой форме мы выбираем одну или несколько целей и устанавливаем определённые параметры, характеристики и описания. Для этого мы можем использовать шкалу наших личных ценностей. Составьте в облаке иерархию пяти или семи своих жизненных ценностей:

Проанализируйте, какие у ваших ценностей взаимоотношения друг с другом. Могут ли они быть полезны друг другу или конфликтуют между собой. Если это так, то попробуйте придумать, как можно максимально благоприятно для себя решить эту интересную задачу. Я буду очень рад, если у вас получится это сделать!

Теперь давайте определимся со способами целеполагания. Что-то мне подсказывает, что самым распространённым способом целеполагания является «интуитивный». Можно даже предположить, что это единственный способ целеполагания, который как бы «автоматически» встроен в каждого человека. Наши интуитивные цели формируются на основе существующего жизненного опыта, знаний и навыков. Напишите в облаке: «Почему вы доверяете или не доверяете своей интуиции?»

Именно Интуиция помогает нам понимать и проникать в смысл происходящих событий и ситуаций посредством единомоментных бессознательных выводов. Тех самых инсайтов и озарений, которые приходят к нам в голову в моменты распознавания ситуации в целом и без глубокого анализа деталей. Используя наш жизненный опыт и воображение, мы прогнозируем возможное развитие событий. Благодаря чему можем взять на себя ответственность за принятие тех или иных решений.

С помощью «экспериментального» способа вы как бы изобретаете опытный образец своей цели, для того чтобы протестировать своё желание на нём. И если вам нравится то, что у вас получилось, значит, можно будет продолжать действовать в данном направлении.

Для способа «вычисления» цели нужно выписать все второстепенные цели в виде столбцов таблицы. В качестве строк записываем качественные и количественные критерии, которые существенно влияют на результат достижения вашей цели. После оценочного подсчёта вы сможете выбрать наилучший из возможных вариантов для эффективного решения поставленной задачи. Иногда достаточно поменять слагаемые части местами, и всё начинает получаться.

Получив необходимую информацию, мы можем применить способ «цели — ценности». Проанализировав соотношение ваших целей с ценностями, можно определить, какая из них вносит наибольший вклад в достижение задуманного. Можете разделить облако на две части, в одной напишите несколько ценностей, в другой укажите свои актуальные цели:

Ещё один очень популярный способ целеполагания называется «выбор и предписание». При его использовании мы выбираем цели из «списка» предложенных вариантов. Мы можем принять идею наших родителей, родственников или друзей. Можем откликнуться уже на готовое предложение, подражая уже известному алгоритму. Мне кажется, что в таком случае успеха могут добиться те, кто сможет убедить себя в том, что это и есть его истинная цель.

Из-за «многослойности» наших целей мы можем не догадываться о наших истинных мотивах. Даже в простых и понятных на первый взгляд определениях наших целей может содержаться нечто большее, чем просто желание купить новый дом. Возможно, это наше желание продемонстрировать окружающим нашу самостоятельность или повысить наш статус в определённой группе людей. Для достижения наших истинных целей нам понадобится осознанное понимание наших глубинных мотиваций. И я буду очень рад, если у вас получится это сделать!

Но не стоит забывать и о том, что цель должна быть максимально точна не только с точки зрения нашего внутреннего восприятия желаемого. Мы совершенно точно должны представлять пути достижения нашей цели. Для этого будем использовать в планировании конкретные инструменты и необходимые ресурсы. Не забывая о необходимом времени, которым мы располагаем на данный момент. Именно для этого была разработана система постановки целей SMART. Эту аббревиатуру можно расшифровать как:

— Specific (конкретная) — наша цель должна быть конкретной, т. е. должна указывать на то, что именно необходимо достигнуть;

— Measurable (измеримая) — содержит указанное измерение результата. Если цель количественная, то необходимо указать целевую цифру, если качественная, то можно установить эталон или пример;

— Achievable (достижимая) — поставленная цель должна быть реальной, кроме того, должен быть понятен механизм её достижения, и он также должен быть реален;

— Relevant (релевантная, актуальная) — необходимо понимать, что выполнение цели актуально и действительно необходимого для достижения желаемого результата;

— Time-bound (ограниченная во времени) — цель должна иметь чётко определённые границы времени её достижения. Дедлайны могут быть полезными.

Используя этот алгоритм, мы можем проанализировать цель и убедиться в её актуальности и целесообразности. Напишите в облаке пять своих целей на этот год так, как будто бы они уже реализовались, а затем выберите из них ту, которая наибольшим образом изменила бы вашу жизнь. Обведите её, а затем проработайте с использованием своей SMART системы.

Все мечтают о быстром исполнении желаний, однако материализация мыслей происходит с задержкой по времени. Чем амбициознее планы, тем больше времени может потребоваться на их успешную реализацию. Причём негативные мысли и эмоции у абсолютного большинства людей материализуются гораздо быстрее. Это объясняется тем, что материализуются именно те мысли и эмоции, которые на самом деле преобладают в человеке. Французский писатель Анатоль Франс писал:

«Есть великая мудрость в том, чтобы сохранить склонность к мечтанию. Мечты придают миру интерес и смысл».

Возможно, всё то, что сейчас происходит в нашем мире, является результатом наших мечтаний и страхов. И для счастливой жизни всем нам придётся кардинально изменить своё мышление. Таким образом вы не только станете счастливей, но и продемонстрируете положительный пример окружающим. Давайте прямо сейчас постараемся подумать о чём-то хорошем и представим что-то приятное. Например, то, что вам очень хочется получить уже в ближайшем будущем. Я буду очень рад, если у вас получится это сделать!