Как полюбить бег и сделать его потребностью. Мотивирующее руководство для начинающих

Динара Саматова

Вы несколько раз начинали бег и забрасывали? Хотите, наконец, освоить его раз и навсегда? Тогда эта книга для Вас! Вы узнаете о том, как найти свою идеальную программу, о семи причинах совершать пробежки, о золотом правиле привычки, и получите заряд мотивации в виде 20 побуждающих к действию цитат. Это самое простое руководство для начинающих бегунов. Примените все идеи, описанные в этой краткой книге, и бег прочно войдёт в вашу жизнь.

© Динара Саматова, 2021

ISBN 978-5-4496-8054-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Идеальная программа

«Жизнь похожа на велосипед: если хочешь держать равновесие, нужно двигаться»

Я дважды начинала и бросала бег. Это были получасовые пробежки трусцой в близлежащем парке, три раза в неделю, после чего я занималась еще полчаса на тренажёрах, турниках и делала физические упражнения.

Каждый раз после тренировки я была рада и довольна собой. Но каждый раз перед тренировкой у меня наблюдалось легкое нежелание идти заниматься. И так продолжалось несколько месяцев, пока это все занятие мне окончательно не наскучило. И через год тоже самое, но уже в другом городе — из Бишкека (Кыргызстан) я переехала в Шымкент (юг Казахстана), где летом даже в семь вечера стояла знойная жара и было жарко даже в тени деревьев, а при беге тем более. Но этим я, конечно не оправдываю себя, это была отмазка.

Время шло, и я осознавала огромную важность спорта в жизни успешных людей. Прослушав истории многих великих личностей, прошедших через трудности жизни, при этом став сильнее и мудрее, я везде проследила связь между спортом и успехом. Меня это очень мотивировало и сейчас мотивирует.

В какой-то момент я поняла, что дело было в моей программе тренировок. Они были слишком насыщены, и я не успевала по ним соскучиться! Для меня три раза в неделю — это было много. Сократив тренировки до одного раза в неделю, я нашла свою золотую середину и идеальную программу! И на сегодняшний день я уже как ровно полтора года занимаюсь бегом не пропуская ни одну тренировку.