Счастливое сыроедение: Жизнь без срывов. Руководство к действию

Евгения Довженко

В книге известного российского сыроеда, психолога и блогера освещена очень злободневная тема, хорошо знакомая каждому, кто пытался преодолеть какую-либо зависимость. Поэтому этот труд будет интересен широкому кругу читателей.

Глава 2. Еда — это занятие

Как так, занятие? Какое занятие? Еда, это же необходимость, без нее умирают, трехразовое питание — основа жизни! Ну да, да. И трехразовое — необходимость, хотя понедельник — среда — пятница тоже запросто! Вполне себе трехразовое, только в масштабах недели, но об этом — позже. И даже умирают без нее. Но только не в ситуации, когда пропустили обед!

Масса шаблонов, традиций, верований и мифов связано с едой, и ее значением в нашей жизни. Как научили родители, так и мы поступаем. А их учили бабушки с дедушками, и их мамы с папами тоже учили… Преемственность поколений и так называемая генетическая память. Хотя эта самая память очень быстро отличает настоящие потребности организма от придуманных, мифов и шаблонов, стоит только начать их ломать.

Но я все же утверждаю, что еда это для современного человека в первую очередь занятие. Привычное, приятное и… заполняющее пустоту. Очень частая и самая распространенная причина срыва именно в этом.

Посмотрите, КОГДА мы едим? Только ли в моменты, когда мы голодны? Вовсе нет! Голод, настоящий голод случается с нами вовсе не так часто, как принято думать. И энергию нам еда дает вовсе не в таких количествах, как мы ошибочно полагаем. Напротив, она ее еще и забирает. На переваривание и усвоение, а также — на последующую детоксикацию. Это если вы питаетесь мертвой, вареной едой.

Так вот, едим мы ВСЕГДА. Когда положено питаться трехразово. Когда читаем книгу. Когда смотрим телевизор. А что, ваши чипсы и пиво, это не еда? Ну ладно, чай и крекеры! Но разницы нет. Разве вы голодны, когда открываете пачку с чипсами? Или ныряете в вазочку с конфетками? Нет, просто вам нужно заполнить пустоту, не получается сидеть просто так, ничего не делая!

Именно на этой нашей потребности делают свои прибыли владельцы, например, кинотеатров. Перед кинозалом продают попкорн, колу и прочие виды «еды» для того, чтобы у вас в момент просмотра фильма было подходящее занятие. Ведь просто так сидеть скучно!

А тут и якоря попутно вырабатываются подходящие. Эмоции от фильма — радость, воодушевление, сопереживание, это попкорн! Такая связь образуется в вашем мозге. И если вы испытали подобное однажды, во второй раз непременно купите этот матричный корм (едой назвать язык не поворачивается!). И будете покупать уже всегда, ведрами. Вы видели эти гигантские ведра для попкорна, которые покупают перед киносеансами дети?! И литрами, если речь идет о коле или энергетиках.

А когда вы обедаете в ресторане, встречаясь по делу? Или на свидании? Или, придя в гости к подруге? Вы так уж голодны во всех этих ситуациях?

А на многочисленных банкетах, включая свадьбы и поминки? Люди сидят за столом часами и едят, едят… и пьют. Когда вы попробуете побыть сыроедом, вам на банкетах будет нечего делать, потому что… будет нечего делать! Вас измучает эта пустота, и вы пообещаете себе всячески избегать этих мероприятий, потому что без еды и алкоголя это ЗАНЯТИЕ теряет всякий смысл!

Вспомните себя в детстве. Все мы, каждый из нас, могли без устали носиться по улице, или играть в увлекательные подвижные или ролевые игры, напрочь забывая об обеде и прочих «трехразовостях»! Кому мама кричала из окошка: «Домой! Ужинать!» Да всем, каждому из нас! А почему мы забывали о еде? Да потому что мы были тотально ЗАНЯТЫ более интересными делами! Нам было некогда даже вспоминать об обеде! И никакой нехватки энергии не было и в помине!

И во взрослом состоянии все то же самое. Когда мы очень увлечены, заняты, поглощены делом, мы забываем о еде. У нас нет никакого чувства голода, мы сыты своим творчеством, вдохновением, предвкушением от достижения цели и получения результата! Нам интересно жить без еды!

Поэтому я всегда предупреждаю новичков. Если вы привыкли заедать пустоту и ничегонеделание очередной печенюшкой, то срывы вам обеспечены. На сыроедении прибавится энергии, ее будет так много, что и в детстве не всем снилось. А посему нужно заранее быть к этому готовыми. Искать, придумывать себе занятия, которые увлекут и захватят вас настолько, что вы не будете думать, как бы заткнуть едой лишнее время.

Мы затыкаем едой скуку. По этой же причине определенная категория людей… уходит с сыроедения! Они так и говорят: «Сыроедение — это вершина, на которой очень скучно! Там так много свободного времени и энергии, которые просто некуда девать!» И уходят, чтобы провести свою жизнь без скуки…

Мне никогда этого не понять, ибо интересных занятий на свете тааак много, что и не перечесть! Разве не было в вашей жизни чего — то, что вам очень нравилось, но вы не могли себе этого позволить из-за нехватки времени? Уверена, это было, и не раз!

Так вот, наступило время! Для хобби, для спорта, для интересных поездок и экскурсий, для походов и рукоделия, для изучения языков и уроков танцев, для рыбалки и садоводства, для прыжков с парашютом и… список громаден! Составьте его себе сами!

Я не верю, что вы из тех людей, которые скажут: «Да зачем мне жить сто лет или больше? Чем я буду заниматься в этом возрасте?»

Как только вы займете все свое время интересными делами, вы автоматически перестанете затыкать пустоту едой.

Не зря мудрые йоги говорят, что нам должно хватать небольшой порции еды на день, которая вполне умещается в наши раскрытые ладони. И это на самом деле так. Как только вы приучите свое тело не реагировать на позывы ложного голода, вы постепенно придете к этому йоговскому пониманию роли еды в нашей жизни! Либо вы будете стремиться к одноразовому питанию, как к этому стремлюсь я, либо будете наедаться несколькими небольшими порциями в день, состоящими из пары — тройки яблок или персиков.

Кстати, и калории йоги тоже не считают. Как и содержание БЖУ и нутриентов в пище. И при этом они являются самыми здоровыми людьми на Земле, самыми выносливыми, демонстрирующими чудеса сверхспособностей и даже… беЗсмертными! Что тоже далеко не сказки, как многие думают!

Как только вы заполните свой досуг до краев тем, что вам действительно интересно, вы будете нетерпеливы, как дети, которые поскорее спешат убежать от заботливых взрослых с их супами, кашами и пирожками, дожевывая на ходу, потому что их ждет куда более интересное занятие, чем какая — то еда! Вот к такому пониманию роли еды и нужно стремиться.

Ни одно животное на планете не станет есть только потому, что ему нечем заняться! Ни одно животное не объедается так, что почти лопается живот, и желудок растягивается до невообразимых размеров. Ведь даже на сыроедении некоторые умудряются это делать!

Даже автомобиль вы заправляете бензином только тогда, когда загорается красная лампочка! Никому не придет в голову переливать топливо через край только от нечего делать или потому, что наступило некое назначенное время!

Лишь бездельничающий и сибаритствующий человек способен укорачивать себе жизнь, проводя время за самым популярным в мире ЗАНЯТИЕМ — ЕДОЙ!

Что такое «скучно»? Это когда не хватает, в первую очередь, эмоций. Есть такое понятие «эмоциональная яма», и в нее попадают очень многие люди. Так вот, интересные, захватывающие занятия как раз и дают нам эти недостающие эмоции.

Примерно то же самое мы испытываем, когда случается стресс или влюбленность. У нас столько эмоций, неважно, положительных или отрицательных, что впихнуть в себя лишний пирожок нам просто не представляется возможным. Есть такое выражение: «Не лезет». Так вот, ваши занятия должны быть именно такими, дающими вам эмоциональный подъем, позволяющими ощутить всю полноту и радость жизни! Кайф и драйв, а как иначе?

Ваша жизнь должна превратиться в то состояние, когда вам очень не хочется ложиться спать, ибо дел много, и все они — суперинтересные! И просыпаясь, подскакивать с постели, потому что хочется поскорее вернуться к тому, что прервали, вынужденно отходя ко сну. Спать станет некогда!

Если же пока не удается найти свое Предназначение, или хотя бы хобби, то запасайтесь большим количеством сырой еды, той, которую вы любите. Чтобы не пришлось, сидя дома за компьютером, нырять в холодильник за очередным бутербродом или пирожным. Сырой еды должно быть много, и она должна быть разнообразной.