Симптомы неправильного питания

Екатерина Буркова

Приведено 15 симптомов неправильного питания, причины их появления, а также и способы исправления неприятных последствий.

1 симптом

Бессонница.

Причина: вы злоупотребляете кофе или напитками, в которых присутствует кофеин, — возбудитель нервной системы. Вполне вероятно, что вы являетесь любителем острой пищи и частенько позволяете себе пропускать рюмку-другую алкоголя.

Как это исправить: одно из решений проблемы — стакан теплого молока на ночь перед сном. В молоке присутствует составляющая, которую наш организм перерабатывает в серотонин, — гормон, помогающий расслабиться.

Конец ознакомительного фрагмента.