Полюби свои травмы. Как превратить боль в силу и выбраться из внутреннего кризиса

Екатерина Костецкая, 2023

Екатерина Костецкая – психолог-практик, поэт, блогер с аудиторией более 700 000 подписчиков в соцсетях. Боль – место, где мы рождаемся заново. Какая исцеляющая сила скрывается в тоске, апатии и ненависти? В этой книге вы узнаете: как пережить утрату и расставание; почему мы выбираем людей, которые нас ранят, и как освободиться от любовной зависимости; как найти, осознать и проработать психологические травмы; почему нам не стоит стремиться к здоровым отношениям; как выйти из замкнутого круга и найти в себе силы двигаться дальше. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

© Костецкая Е. В., текст, 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2023

Введение

Как сделать так, чтобы перестало болеть? Мы все хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, когда воспоминания становились невыносимы. Когда не желали никого видеть. Когда все, что имело значение, навсегда оставалось в прошлом. Когда изо дня в день ходили в своих мыслях по кругу. И когда собственная память становилась нашим главным противником.

К сожалению или к счастью, боль сопровождает нас на протяжении жизни. И мы привыкли считать, что она худшая ее часть или темная сторона. Мы знаем, что жизнь — это черно-белые полосы, после дождя приходит радуга, а после ночи наступает рассвет. Но и в черном цвете тоже есть элегантность и стиль. В минуты, когда гуляешь под дождем без зонта, жизнь ощущается совсем по-другому. А ночь… ночь я всегда называла самым ресурсным временем суток. Уже много лет я почти всегда дожидаюсь рассвета и лишь потом ложусь спать. Кто-то называет это сбитым режимом, а я называю их скучными людьми.

Тот, кто пытается не замечать темноты, упускает одну из граней своей жизни. Кто боится боли, все равно с ней столкнется, но закроет глаза от страха. Я предлагаю смотреть в нее. Первое время — с ужасом, но потом глаза привыкнут к темноте.

Рано или поздно каждый из нас оказывается в точке, где нет ничего, кроме боли. И мы кричим во весь голос: «Я сильнее боли! Ей меня не сломить!» Как будто она своим бездушием и молчаливостью желает нам зла и тяжкой жизни. Но что, если она единственная, кто никогда не покидает нас, как самый верный друг? Просто за громким шумом жизни мы не всегда слышим голос боли. Но когда мы остаемся одни, ее больше ничто не перебивает. Шепотом или в полную силу, но она говорит с нами. А мы смотрим на нее как на врага, противимся ей и пытаемся вылечиться от нее вместо того, чтобы принять ее и позволить ей нас направлять.

Основная идея этой книги — показать вам, что в боли скрыт огромный потенциал. Наша болевая точка и есть начальная точка роста. Конечно, можно и нужно идти вперед через любовь, доверие и легкость, но когда ты на самом дне, откопать в себе любовь и благодарность к этому миру не так уж просто.

Наверное, жизнь не такая простая и чудесная, как нам казалось в детстве. Признаюсь, что все детство я мечтала встретить принца, родить ему парочку детей и воспитывать их. Но у жизни были на меня немного другие планы.

В жизни мало линейности и предсказуемости, и в этом, пожалуй, ее прелесть. Я не знаю, как вас зовут и сколько вам лет, но я знаю, что хотя бы раз, закрывая глаза перед сном, вы думали о ком-то, жалели о чем-то и винили себя за что-то. Может, вы казались кому-то веселым и открытым, а приходя домой, плакали от собственного бессилия. Не знаю, так ли это, но если так, то это лишь доказательство того, что вы живой человек. Каждый из нас молчит о чем-то, каждого из нас что-то тревожит. У каждого из нас внутри есть некое темное пятно, именуемое Болью.

Если вы часто задумываетесь о том, что с вами что-то не так, я не скажу вам: «Принимайте себя». Мой ответ будет: «Здорово! Так и должно быть». Потому что именно в том, в чем мы «не такие, как все», именно в том, в чем мы считаем себя слабее других, скрыто много ресурса.

Скажи мне, в чем ты слабее других, и я скажу тебе, в чем твоя сила.

Боль — это точка, после которой начинается новое предложение. Хотите — новый абзац, а хотите — новая глава.

Боль — это место, в котором рождаются новые качества.

Боль — это такое же наше чувство, как и любое другое. Мы не обязаны любить его (ну, мы же не мазохисты), но обязаны относиться к нему с уважением. Мы всему учимся через боль: научившись падать, мы научаемся ходить. А научившись принимать боль достойно, перестаем сопротивляться жизни во всех ее проявлениях.

Хочу, чтобы мы с вами вместе посмотрели на боль с другой стороны, через призму ярко-желтого цвета. Чтобы мы посмотрели на нее, как на маяк или указатель. Чтобы боль больше не чувствовала себя нашим врагом. Чтобы она могла дать нам энергию и силы, в которых мы иногда так нуждаемся.