Искусство Медитации

Елена Игнатьева, 2022

Искусство Медитации – книга о том как научиться медитировать и сделать это приятной частью своей жизни. Она написана очень простым языком, без сложных фраз и непонятных терминов. И вместе с этим она открывает двери в бесконечную глубину познания самого себя, других людей и окружающего мира.Кроме теоретических знаний, в книге очень много практики.Ведь приятные изменения в жизни происходят только от действий, от практики. А значит, все что вы узнаете на страницах книги, нужно закрепить на своем опыте.Поэтому в книгу включено больше 20 практик, медитаций и упражнений.Книга «Искусство Медитации» – это помощь тем людям, которые хотят найти себя и раскрыть свой истинный природный потенциал.

Я пришла к медитации 15 лет назад, когда моя жизнь была совсем не такой радостной, как сейчас.

Трое маленьких детей, крохотный шахтерский городок в Сибири, где и сейчас-то царит атмосфера безысходности, а тогда вообще ужас творился, в те лихие времена.

Да, у меня была основная работа плюс две подработки, но денег почти не было, едва хватало на самое необходимое. Приходилось в буквальном смысле крутиться с утра до вечера, чтобы как-то свести концы с концами.

Несколько лет я пахала как лошадь, и однажды мое тело сказало мне:

«СТОП! Лена, либо ты сейчас ложишься в кровать и отдыхаешь, либо еще годик такой жизни, и от тебя ничего не останется — в самом прямом смысле!»

Я настолько загнала себя такой жизнью, что едва волочила ноги от усталости.

Понимала умом, что надо что-то менять, но что и как представляла слабо.

Важное решение, которое я приняла тогда: выбраться любой ценой.

Да, меня, как и многих моих учеников, тоже считали «чокнутой», тоже никто в меня не верил, крутили пальцами у виска: «Ой, Лена, да куда тебе, сиди где сидишь и радуйся тому, что есть, посмотри как другие живут, бывает и хуже!»

В таком состоянии мне было совершенно все равно, что думают обо мне эти люди, я твердо решила, что моя жизнь зависит только от меня, и я собираюсь жить счастливо и радостно.

Я даже не представляла как, но я решила, что добьюсь этого.

У меня не было системы практик, не было учителя, не было поддержки, не было уверенности.

Была только одна техника — медитация минут на 10, которую скачала в интернете (который был тогда медленный и постоянно обрывался).

Мягкий женский голос предлагал расслабиться, отправиться в путешествие и провести эти 10 минут с удовольствием, представляя разные приятные образы.

Все. Больше ничего не было.

Если бы кто-то сказал мне тогда: «Лена, вот есть комплект практик, целая программа, по всем сферам, все уже придумано, все разложено по полочкам, просто возьми и сделай. База знаний есть, опыт есть, поддержка есть, буквально за ручку тебя доведем, просто возьми», — я бы без раздумий схватила бы и не выпускала.

За любые деньги, на любых условиях, в любом формате, даже если бы в другой город или страну пришлось ехать.

Потому что жизнь дороже в любом случае.

И, к слову, сэкономила бы лет 10 жизни как минимум, которые ушли у меня на поиски и обучение рабочим техникам и подходам.

Но тогда и близко такого не было.

Приходилось все самой, с нуля, набивая шишки и собирая грабли, пытаясь найти то, что работает, и отсеять бессмысленное.

И я точно также, как и многие мои ученики сейчас, не видела образы, засыпала, не понимала, что происходит, не чувствовала сигналов тела, вообще свое тело не признавала.

Да, я включала медитацию, и на 3–4 слове просто выключалась — настолько мои тело и душа были измотаны.

Я искренне хотела знать, что же там говорится в медитации, но не могла — я просто отключалась на первых же фразах.

Только через 3 месяца смогла дослушать ту медитацию до конца.

А через полгода ежедневной практики восстановилась полностью.

Появились силы, желания, глазки заблестели. Почувствовала, что снова хочу работать, действовать.

Снова хочу ЖИТЬ!

Поняла, что достойна в жизни большего.

Убедилась, что медитация работает, и захотелось глубже изучить — какие еще бывают техники, как еще я могу себе помочь, что еще возможно изменить с помощью медитации.

Я открыла для себя огромный новый мир медитации и терапевтических практик.

И с тех пор все и завертелось: практики, обучения, семинары и тренинги, встретила на своем пути много хороших мастеров — профессионалов высочайшего класса, у которых имела и имею честь учиться.

Когда пришло время — сама стала мастером и начала передавать свои знания дальше.

Потому что чувствую, что есть чем поделиться, и могу помочь многим людям.

Я всю свою жизнь так или иначе работаю с людьми, и в какой-то момент я осознала, что люблю людей и хочу, чтобы люди вокруг меня тоже испытывали счастье.

Счастливых учеников у меня уже несколько тысяч, и я понимаю, что правильно выбрала свое направление.

Сейчас в жизни уже все хорошо: нашла свое предназначение, любимое дело, которое приносит достойный доход, любимый муж, трое взрослых детей, которые радуют своими успехами, путешествия, здоровье сильно лучше, чем тогда (хотя тогда я была моложе на 12 лет!).

Словом, все хорошо.

Если откликнулась моя история, если тоже чувствуете, что достойны в жизни большего, понимаете, что есть куда расти.

Да и вообще просто осточертело, что жизнь не такая, как хочется, — добро пожаловать.

Эта книга для вас, для тех, кто ищет способ улучшить свою жизнь, вырваться из бесконечного бега по кругу, узнать и полюбить себя, как самого близкого человека, услышать свой внутренний голос и идти за ним без страха и сомнений.