Мама тоже человек: 240+ лайфхаков, чек-листов, памяток для мамочек в декрете. Как сделать свою жизнь с детьми проще, практичнее, комфортнее и счастливее

Елена Уз, 2022

Это сборник идей и полезных советов как для новоиспечённых мамочек, так и для уже «бывалых» в декрете. Жизнь после появления на свет малыша кардинально меняется и пока ребёнок (дети) маленькие нам приходится быть «многорукими многоногами», чтобы успевать хоть часть того, чего бы хотелось. Особенно, когда нет помощников. Мы бессознательно ставим свои потребности, желания и состояния на последний план, будучи убеждёнными в том, что должны быть счастливы 24/7, только потому, что «сами же нарожали». В нашем обществе не принято говорить об усталости от роли мамы и собственных детей. Я не понаслышке знакома со всеми «прелестями» материнства, и с тем, насколько это непростая работа, ведь воспитываю двух детей в эмиграции. Поэтому пишу книгу, которая поможет вам освободить время и силы, чтобы направить фокус внимание на себя. А также сделать свою повседневную жизнь с детьми проще, практичнее, комфортнее и счастливее прямо сейчас, не откладывая жизнь на потом и не дожидаясь, пока дети вырастут!

Привет! Меня зовут Елена и я такая же, как и вы, мама и жена. А ещё немножко предприниматель, автор обучающих программ и практичных книг для женщин. Деток у меня двое, а муж — один, ещё и иностранец. Живу я в чужой стране более 10 лет, не имея помощников, родственников или нянь «под боком». Стараюсь работать «не отходя от кассы», то есть не делегируя полностью присмотр за детьми кому бы то ни было. Поэтому мне не понаслышке знакомы все сложности декрета, а многолетний опыт и страсть к теме женской продуктивности позволили собрать целый сборник лайфхаков по повышению личной эффективности.

Сочетать материнство и самореализацию вполне возможно, но нужно знать некоторые лайфхаки и уметь играючи пользоваться ими. Мне очень хочется помочь мамочкам в декрете, научиться совмещать всё, что для них важно, не жертвуя и не выбирая между разными сферами жизни.

Многие лайфхаки универсальные, но если даже не подходят вам «в чистом виде», то могут натолкнуть на новые идеи, чтобы сделать свою повседневную жизнь проще, практичнее, комфортнее и счастливее. Надеюсь, что этот сборник идей будет полезным.

После описания каждого лайфхака у вас будет поле для заметок, где можно записать свои мысли и идеи, а также обозначить сроки его внедрения и то, что вам для этого нужно.

Ловите практичные лайфхаки, подписывайтесь на меня в соцсетях по ссылкам на сайте https://www.elenauz.com и делитесь своими мыслями в комментариях, буду очень рада общению!

Если вам интересно окунуться в тему самодисциплины, то рекомендую прочитать мою книгу «Хочу но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко», которая поможет понять причины своей лени, прокрастинации и отсутствия результатов во всех сферах жизни.

Итак, погнали навстречу практичной и более счастливой жизни в декрете!

1. Лайфхаки по уборке дома

1. Избавьтесь от всего ненужного

Выбросите всё, чем не пользуетесь более трёх лет. То, что является откровенно мусором, конечно, нужно выбросить, а то, что может послужить ещё кому-нибудь, лучше всего отдать. Неиспользуемые вещи — это пожиратели жизненной энергии. И я уверена, что вы не готовы разбазаривать её на какой-то хлам. Переберите всё, что есть в вашем доме:

• Косметика и лекарства

• Домашний декор

• Памятные вещи

• Техника и электроника

• Посуда

• Документы

• Стройматериалы

• Мелочёвка (безделушки, поломанные вещи, сувениры)

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

2. Разберитесь с гардеробом

Смело избавляйтесь от вещей, которые не носили уже два года. Все ненужные вещи важно не просто выбросить, а отправить в виде помощи нуждающемся. Возможно, вы найдёте у себя даже одежду, которая ни разу не одевалась, поэтому пусть она ещё послужит тому, кому это действительно необходимо.

• Одежда

• Обувь

• Постельное бельё и текстиль

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

3. Уменьшите количество горизонтальных поверхностей

Это важно, потому что любые открытые поверхности, а особенно плоские или причудливой формы, являются накопителями пыли, которая ежедневно оседает на них и негативно сказывается не только на уборке, но и нашем настроении и здоровье. В пыли содержатся болезнетворные микробы и вирусы, способные возбудить инфекции и стать причиной неприятных заболеваний для всей семьи. Поэтому влажная уборка во время «сезонных простуд» так важна, а ещё является и профилактической мерой. И чем меньше в вашем доме горизонтальных поверхностей, тем меньше времени уходит на уборку и тем крепче здоровье всей семьи.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

4. Избавьтесь от лишней мебели и предметов интерьера

Столы, стулья, диваны, кресла, журнальные столики, полочки, открытые стеллажи, коробки, контейнеры, картины, комнатные растения, техника, зеркала — неотъемлемые части любого интерьера, но их количество и размеры имеют большое значение. Подумайте, что из этого отнимает у вас большего всего времени на обслуживание и как можно оптимизировать предметы интерьера.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

5. Не злоупотребляйте домашним текстилем

Шторы, жалюзи, подушки, ковры, пледы — всё это смотрится мило и стильно в интерьере, но их перебор добавляет и проблем с уборкой. Текстиль больше всего накапливает пыли благодаря статическому электричеству, поэтому старайтесь максимально сократить их присутствие, а излишки хранить в шкафах, не раскладывая по дому.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

6. Минимализм в аксессуарах

Аксессуары (типа ваз, статуэток, керамических и стеклянных сувениров, часов) — это самая энергоёмкая, с точки зрения ухода, категория, потому что обычно такие вещи имеют причудливую форму, и вытирание с них пыли требует большого времени и внимания. Хотя они смотрятся шикарно, но постарайтесь убрать эту красоту в сервант за стекло, куда нет доступа пыли, иначе вы рискуете потратить полжизни на уборку.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

7. Храните книги правильно

Чем меньше печатных изданий (в том числе и детских) на прикроватных столиках, открытых стеллажах, полках, в журнальницах и просто на тумбочках, тем меньше уборки. Определите конкретное место для книг (желательно закрытое или с глубокими полками) и всегда убирайте их на место.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

8. Не устраивайте дома салон красоты

Постарайтесь хранить косметические и уходовые средства в закрытых шкафах или коробках, особенно если вы любите использовать их в ванной, ведь оттирать забрызганные и пыльные тюбики по выходным — не самое лучшее занятие, да и вид у них становится таким, что пользоваться потом не хочется.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

9. И выставку бытовой техники тоже

Зачастую мы загромождаем кухонную рабочую поверхность настолько, что готовить становиться негде, поэтому постарайтесь найти место в шкафу каждому электрическому помощнику, кроме тех, что вы используете ежедневно (чайник, кофемашина, мультиварка). То же самое касается и других приборов, типа пылесоса, фена.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

10. Организуйте детские вещи и игрушки

Рассортируйте игрушки по категориям и сложите в контейнеры, если нужно, подпишите их. Старайтесь не держать мягкие игрушки на открытом пространстве. Они притягивают пыль и грязь ещё больше, чем любой другой текстиль, потому что чаще всего сшиты из искусственного меха.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

11. Правило «всему своё место»

Сначала необходимо распределить все вещи по категориям и определить им места. А затем следовать этому правилу беспрекословно. Причём его должны соблюдать все члены семьи, а не только вы. Если у каждой вещи есть своё место, то никому не придётся тратить кучу времени на поиски и в очередной раз бросать использованную вещь где попало, наводя беспорядок.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

12. Органайзеры

Распределение вещей по органайзерам — важный этап в систематизации пространства. Лучше всего для этой цели подходят одинаковые прозрачные контейнеры, корзинки или банки. Но не обязательно тратить на это мероприятие много денег, можно использовать подручные средства, типа коробок от обуви и бытовой техники для хранения одежды, или пластиковые контейнеры от продуктов для провизии. Главное, чтобы они были примерно одинакового размера и не привносили ещё большего беспорядка.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

13. Большой значит хороший

Лучше иметь один большой шкаф, чем несколько комодов и стеллажей; лучше использовать один П-образный диван, чем 1 средний диван и 2 кресла; лучше установить один книжный стеллаж, нежели развесить несколько книжных полок по дому. Я думаю, принцип понятен.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

14. Правило 15 минут

Уделяйте 1 раз в день уборке определённой зоны или комнаты в течение 15 минут. Таким образом, работа не будет накапливаться и не придётся тратить все выходные на генеральную уборку. Или можно потратить это время на один из видов уборки, например, протирание пыли или мойку раковин во всём доме. После выработки навыка у вас сложится рутина, которую можно повторять еженедельно. Например, по понедельникам вытирать пыль, по вторникам мыть раковины и фаянс, по средам пылесосить, по четвергам мыть пол. Или убираться по комнате в день. При системном выполнении этот пункт позволит вам высвободить несколько свободных часов в неделю.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

15. Ликвидация улик

Суть в том, чтобы убирать за собой сразу: поел — помыл тарелку, накрошил — вытер за собой, проснулся — заправил постель, запачкался — бросил в стирку. Это помогает не накапливать дела по уборке и постоянно поддерживать порядок в доме. Главное — приучить всех членов семьи так делать, а не оставлять все занятия для мамы, которая уж точно не уборщица.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

16. Привлекайте помощников

Подключайте детей, давайте им посильные задания и зоны ответственности, например, полив растений, уборку своей комнаты или помощь на кухне. Обязательно спрашивайте их мнение по поводу организации пространства и хранения вещей, особенно их собственных, таким образом, можно узнать массу классных идей и приобщить малышей к поддержанию чистоты в доме. Только не требуйте от них заведомо невыполнимых задач, всему свой возраст, гугл вам в помощь.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

17. Оборудуйте потайные хранилища

Это может быть, например, практичная мебель, ниши в стенах или приспособления, которые помогают более эффективно использовать пространство. Например, кровать с базой для хранения вещей; встроенный шкаф; обеденный или прикроватный диванчик с отсеками для хранения. В них легко хранить целые категории вещей (банки, посуду, сезонную одежду, книги) и не тратить время на их ежедневное обслуживание.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

18. Правило Парето 80/20

Наверняка вы с ним знакомы, это экономический принцип. Но, как ни странно, его можно применить и в отношении уборки: 80% вещей мы прячем, а 20% — показываем. Таким образом, будет скапливаться намного меньше пыли и ежедневная уборка — занимать считаные минуты.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

19. Коробка порядка

Заведите специальную коробку и раз в день скидывайте в неё все разбросанные по дому вещи. А уже потом из неё гораздо проще раскладывать всё по своим местам и занимает это минут 5.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

20. Чистая кухня с вечера

Бо́льшую часть времени, хочешь не хочешь, мы проводим на кухне. Поэтому порядок на кухне — это залог порядка во всём доме. Обязательно мойте посуду и раковину по вечерам, после последнего приёма пищи. Не пренебрегайте этим правилом, тогда настроение с утра будет совсем другим.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

21. Берите помощницу

Если есть необходимость, раз в 1–3 месяца приглашайте профессионального клинера, чтобы сделать генеральную уборку: помыть окна, основательно почистить ванные и кухню.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

22. Расхламляйтесь регулярно

Советую, не реже 1 раза в квартал, а лучше ежемесячно. Так у вас со временем выработается привычка не накапливать излишки, а сразу решать, что делать с ненужными вещами.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

23. Робот-пылесос

Это суперпомощник для современной мамы. Вы забудете, что такое обычный пылесос, как только в доме появится такой малыш. Сейчас есть большой выбор моделей с разными функциями на любой вкус и кошелёк, изучите рынок и выберите своего будущего трудягу. Но перед покупкой нужно осознавать, что лучше сначала избавиться от ненужных вещей и отладить систему хранения, а уже потом брать пылесос, иначе ему будет трудно ползать в загромождённом пространстве и качественно вам помогать.

Мой годовалый малыш так его любит, что во время уборки буквально не даёт прохода, поэтому я запускаю пылесос тогда, когда ухожу на прогулку с детьми, предварительно убрав игрушки с пола. Такой вариант самый разумный и приятный, ведь мы возвращаемся в чистый дом! Остаётся только протереть пыль, а если воспользоваться советам по расхламлению, то на это будут уходить считаные минуты.

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

24. Вертикальный пылесос

Может показаться, что 100500 пылесосов совсем ни к чему, но для практичной мамы это не так. Очень удобно иметь вертикальный пылесос всегда под рукой, чтобы без лишних нервов быстро убирать рассыпанные крошки и детский мусор. Лучше держать его на зарядке в кухне, ведь именно там эпицентр бесконечной уборки. Этот гаджет поистине творит чудеса с психикой мамы и помогает поддерживать порядок во всём доме, ведь в комплекте имеются различные насадки, которые помогают убирать грязь в труднодоступных местах и пылесосить вещи из ткани (диван, подушки, шторы).

А если в доме есть кошка или собака, то два последних прибора — «маст-хэв» современной уборки. Вы забудете, что такое катающиеся по полу клубы шерсти, и будете пылесосить каждый день, при этом не затратив ни минуты, а то и попивая кофе, сидя в любимом кресле или занимаясь более важными делами!

МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

ВАЖНО!

• Чем больше пустого пространства в доме, тем он кажется чище и просторнее и тем чаще хотеться заниматься полезными делами: спортом, чтением, любимым хобби, работой, учёбой; ведь внимание фокусируется на них, а не на множестве окружающих вас вещей.

• Жить в пространстве, где присутствует только необходимое — очень легко и комфортно. У вас будет постоянное ощущение чистоты вокруг.

• Вы будете тратить в разы меньше энергии на уборку и обдумывание каждой ненужной вещи, попадающейся вам на глаза. В повседневной жизни вы даже не замечаете, как мозг фиксирует всё это и работает впустую. Так зачем же его напрягать лишними мыслями.

• Продуманная система хранения — это важный принцип, который является аналогом дисциплины по отношению к предметам в доме. Потратив один раз время на организацию хранения всего что есть, можно сэкономить дни, а то и месяцы жизни на поиск нужной вещи и уборку. Системность в хранении позволяет ещё и рациональнее использовать драгоценное пространство и шкафы, оставляя вам больше простора для жизни.

• У вас появится место для чего-то нового. Это гарантировано! Даже если сейчас нет средств, на покупку желанной вещи, поверьте, чудесным образом они появятся в ближайшем будущем. Хотите проверить? Тогда за дело.

• Покупайте новое, только если вы уже избавились от старого, и оно вам действительно нужно.

• Применяя вышеперечисленные принципы и советы, можно гораздо эффективнее и быстрее справляться с уборкой в доме, а для мамы в декрете это очень важно. Это позволяет быть более дисциплинированной и тратить время на приоритетные дела.

• Расхламляясь, внимательно отнеситесь к антиквариату. Возможно, что-то вы сможете продать и порадовать любителя старинных вещей. Иногда встречаются действительно ценные экземпляры.