9 месяцев и 1 день. Руководство по подготовке к родам

Елена Усова

В книге вы найдете историю родов автора, общую информацию о родах, сведения о родовой боли, ее причинах и способах преодоления, рекомендации по физической подготовке к родам, описание типичных ситуаций и ошибок на каждом этапе родов, упражнения и специальные техники дыхания, рекомендации по поведению во время родов.

Представление о родах сформированное книгами и фильмами

В современном мире нас окружает множество источников информации, к сожалению, не всегда достоверной. Неверная информация создает ложное представление о действительности, влияет на наше поведение, губительным образом воздействует на нашу жизнь. В частности, это касается процесса родов и отношения к ним. В фильмах и книгах часто изображают рожающих женщин кричащими от боли, страдающих и зовущих на помощь. Все это художественный вымысел. Не исключено, что это целенаправленная политика по сокращению населения планеты. Такое изображение родов неизбежно накладывает свой отпечаток на формирование отношения к процессу родов у общества в целом. Молодые нерожавшие девушки с юных лет представляют себе роды очень болезненными и подсознательно не хотят иметь детей.

Этим не ограничивается запугивание родами женщин. Под воздействием страха происходят изменения в организме женщины и рождение ребенка действительно проходит тяжело и болезненно. Страх заставляет женщину концентрироваться на своих внутренних ощущениях, и малейший дискомфорт воспринимается как боль. Этих неприятных последствий можно избежать, если женщина будет расслаблена.

Здравый смысл подсказывает, что роды — это естественный процесс и не должен вызывать не то чтобы страданий, даже дискомфорта. Природа — самый мудрый творец: поощряя организмы к размножению, она сделала роды безболезненными. Достаточно посмотреть на животных — они рожают детенышей довольно легко. Стоны, возникающие при родах, подобны стонам, которые возникают при перетягивании каната (ведь, как известно, роды — это большой физический труд), они не являются криками от боли, как это показывают в фильмах.

Роды — это такой же физиологический процесс как переваривание пищи или работа кровеносной системы. Более того, женский организм предназначен для этого: форма тела женщины, гормональные особенности ее организма, нервная система отличаются от мужских. На протяжении всей беременности организм под воздействием гормонов готовится к этому важному событию — увеличивается подвижность поясничного отдела, костей таза, размягчается шейка матки…

Ключом к легким родам является полное расслабление тела и ума. Необходимо дать своему телу совершить этот физический труд. Для того чтобы роды прошли успешно, животным достаточно довериться своим инстинктам, человеку же мешает «здравый смысл». Но и человек способен пройти через это безболезненно, стоит лишь специально подготовиться перед родами.

Женщине нужно знать, что ее ожидает, и быть уверенной, что все идет хорошо. Для этого ей необходимы сведения о том, что такое роды, как они проходят, каких ощущений ожидать, как помочь своему телу подготовиться к родам, как вести себя во время родов, что можно и что нельзя делать, чтобы не навредить себе и ребенку.