Выгорание. 50 способов преодолеть тотальную усталость и жить полной жизнью

Заметки порно-актёра, 2023

Выгорание заводит вас в тупик и доводит до отчаяния. Неожиданно вы сваливаетесь с температурой, без сил, без желаний. Может, просто подождать, пока пройдет? Можно и так, но пройдет ли оно само?В книге автор делится 50 способами преодолеть усталость и депрессию. Вы поговорите об эффективных способах управления здоровьем, общения с трудными коллегами, развития творческих навыков, использования IT-технологий, общения с животными и многом другом. Не ждите лучших дней – начните жить полной жизнью уже сегодня!

Глава 12. Планирование рабочего дня

Планирование рабочего дня заранее позволяет более эффективно распределить свое время и избежать неожиданных срывов. Когда вы заранее знаете, какие задачи вам предстоят на следующий день, вы можете подготовиться к ним заранее, что поможет уменьшить стресс и чувство усталости.

Составление расписания дел на следующий день можно начать уже вечером. В этот момент вы можете оценить, какие задачи вам нужно выполнить на следующий день, и распределить время между ними. Это также может помочь вам выявить задачи, которые можно выполнить в первую очередь, а какие можно отложить на более поздний период времени.

Кроме того, планирование рабочего дня заранее позволяет вам более эффективно использовать свое время и избежать перегрузки. Вы можете распределить задачи таким образом, чтобы не было необходимости работать слишком долго или слишком интенсивно.

Если вы планируете свой рабочий день заранее, вы также можете увеличить свою продуктивность. Вы можете сосредоточиться на выполнении задач в соответствии с вашим планом, а не тратить время на то, чтобы решать, что делать следующим.

Итак, планирование рабочего дня заранее может помочь вам избежать неожиданных срывов, уменьшить стресс и чувство усталости, более эффективно использовать свое время и повысить свою продуктивность.